9 makanan untuk dimakan untuk kulit yang sihat dan menakjubkan

Warna oren cantik papaya disebabkan oleh kandungan beta-karoten yang tinggi, yang menukarkan vitamin A di dalam badan, dan bertindak seperti mekanik pembaikan kulit yang berterusan. Papain enzim digunakan dalam semua jenis topeng muka pengelupasan, tetapi apabila anda memakannya, ia menyumbang sifat pembersihannya kepada pencernaan anda dan menggalakkan kulit dan mata yang cerah.

Resipi untuk Mencuba: Jus Papaya Naranja Tacombi

Sauerkraut mentah dan makanan kaya probiotik yang lain adalah salah satu rahsia kecantikan terbesar untuk kulit yang jelas dan berseri. Mereka menggalakkan pertumbuhan flora usus mesra yang membantu menjaga pencernaan anda di cek, jadi ada penghantaran nutrien yang lebih baik untuk kulit dan seluruh badan. Dan mereka membantu menjadikan vitamin B, kritikal untuk tenaga dan kecantikan secara keseluruhan. Cara makan lebih banyak? Tambahkan sudu sauerkraut ke mangkuk beras atau quinoa dengan sayur -sayuran kukus untuk zing.

Resipi untuk dicuba: Mudah DIY sauerkraut

Sebilangan biji labu adalah seperti mengambil vitamin dan biotin B anda, nutrien penting untuk menguatkan rambut, kuku, dan kulit. Benih labu juga tinggi mineral, seperti zink, yang dalam kekurangan boleh menyebabkan masalah seperti jerawat. Taburkan mereka dari apa sahaja dari yogurt ke kue salad!

Resipi untuk dicuba: Bola truffle rempah vegan pai vegan mentah mentah

Benih Chia adalah sumber asid lemak penting yang tidak dapat dipercaya yang menyuburkan kulit dan kulit kepala. Biji chia juga mengandungi antioksidan penjimatan kulit (di tempat permainan blueberries) yang melawan kerosakan radikal bebas. Pastikan untuk merendamnya terlebih dahulu sebelum makan, atau tambahkannya ke puding atau smoothie.

Resipi untuk dicuba: Sarapan Sarapan Pito Pitaya Super-Bowl

Kobis

Kubis yang rendah hati sebenarnya adalah makanan kecantikan yang indah. Ia tinggi serat dan mengandungi sulforaphane kompaun, yang menggalakkan aktiviti antioksidan anti-penuaan dalam badan. Ia juga tinggi dalam vitamin c. Cara makan lebih banyak? Tambah kubis ungu yang dihiris ke salad anda atau buang beberapa dengan mudah digerakkan.

Resipi untuk dicuba: Ginger Sesame Cabbage Fry

Lemon

Lemon adalah cara yang mudah dan lazat untuk menambah rasa pada makanan dan minuman anda-dari air dan teh ke salmon dan salad. Ini memberi anda peningkatan vitamin C dan enzimnya juga telah ditunjukkan untuk membantu meremajakan tisu hati dan membantu menyokong kolagen kulit.

Resipi untuk dicuba: Raspberry Lemonade Spring Cleanse Smoothie

Berurusan dengan jerawat yang degil? Cuba 10 ubat semulajadi ini untuk membersihkan kulit anda secepat mungkin, atau menguji ubat-ubatan yang diluluskan oleh pembaca ini. Dan terus menatal untuk grafik yang boleh dicincang dari semua maklumat di atas.

Kisah ini pada asalnya diterbitkan pada 24 Oktober 2012; Ia dikemas kini pada 25 Julai 2018.