Sakit salad? Inilah cara makan Whole30 atau keto di (tunggu) udang merah)

Apa yang dikatakan oleh RD: Sirloin, udang, dan kaki ketam salji semuanya mendapat kelulusan Gorin bagi sesiapa yang ingin berpegang pada rancangan makan keto. "Ketam salji mempunyai tidak karbohidrat, "katanya.

Cadangan hidangan sampingan: Sekali lagi, Gorin mengesyorkan pergi ke salad sampingan, yang dia katakan akan menyimpan kiraan karbohidrat rendah. "Asparagus adalah pilihan yang baik, menyediakan sayur -sayuran yang sihat tetapi hanya empat gram karbohidrat, dan brokoli adalah satu lagi pilihan yang baik," katanya untuk pilihan hidangan kedua anda. (FYI: Sirloin dilengkapi dengan kentang tumbuk ditambah satu sisi lain, jadi pastikan untuk meminta sayuran kedua dan bukannya taters untuk menyimpan karbohidrat itu rendah.)

Whole30

Pilihan menu: Kaki ketam salji

Apa yang dikatakan oleh RD: Walaupun banyak hidangan di atas menu lobster merah kelihatan dimuatkan dengan mentega (Whole30 No), Gorin mengatakan yang ini memenuhi piawaian tinggi diet. "Kaki ketam pasti berfungsi kerana mereka dikukus dan saya tidak melihat bahawa bahan -bahan lain ditambah," katanya.

Cadangan hidangan sampingan: "Saya akan memasangkan hidangan ini dengan banyak sayur -sayuran, termasuk salad sampingan dan brokoli atau asparagus," kata Gorin. (Mengejutkan, betul?) Tanpa mengira apa diet yang anda ikuti, tiada apa yang mengalahkan sayur -sayuran.

Berikut adalah lebih banyak inspo hidangan keseluruhan30. Dan inilah resipi ketogenik untuk mencuba dengan periuk perlahan anda.