8 Tanda Anda menyembuhkan anak batin anda, menurut ahli terapi

Contohnya, hipersensitiviti kepada penolakan sebagai orang dewasa boleh dikaitkan dengan ibu bapa yang tidak mengambil minat anda sebagai seorang anak. Selalunya, Saunders menambah, hubungan antara pengalaman zaman kanak -kanak dan pencetus tidak mudah dikenalpasti. Tetapi apabila anda membuat sambungan, ia membolehkan anda memahami dan memenuhi keperluan anak batin anda untuk menyembuhkan luka, yang membawa kami ke tanda seterusnya.

3. Anda memenuhi keperluan anak anda

Walaupun kesedaran tentang pencetus dan luka anda adalah alat yang kuat dan penting dalam penyembuhan kanak -kanak dalaman, Saunder mengatakan ia paling berkesan apabila dipasangkan dengan mengambil tindakan untuk memenuhi keperluan anak dalaman anda. "Apabila kita dapat melakukan ini, ia menyumbang kepada penubuhan kepercayaan diri antara diri sekarang dan anak batin," katanya.

Oleh itu, jika anda biasa berusaha untuk memenuhi keperluan anak batin anda, itu adalah tanda bahawa penyembuhan sedang berlaku. Dan memenuhi keperluan kanak-kanak dalaman, tambahnya, akan berbeza-beza bergantung kepada keadaan tetapi dapat kelihatan seperti pengesahan, jaminan, menjauhkan diri, melaksanakan sempadan, atau mengenal pasti harapan.

4. Anda meluangkan masa untuk bermain

Menjadi orang dewasa datang dengan senarai tanggungjawab yang panjang, dan realiti adalah bahawa kadang -kadang bermain diletakkan di belakang pembakar. Walau bagaimanapun, Saunders mengatakan membuat masa untuk bermain adalah tanda anda menyembuhkan anak dalaman anda kerana ia membolehkan ekspresi diri yang sahih. "Selalunya, apabila kita berfikir dan mendengar tentang penyembuhan kanak -kanak dalaman, ia biasanya disertai oleh perbualan dan latihan yang mendalam, bermakna, dan emosi," katanya. "Walaupun ini adalah perwakilan yang tepat dari kerja anak dalaman, apa yang juga benar adalah keperluan untuk bermain ringan dan penuh kasih sayang."Ini termasuk apa -apa aktiviti yang anda nikmati sebagai seorang kanak -kanak, seperti melepak di taman, bermain dengan haiwan kesayangan, atau pewarna.

5. Anda merasa bermotivasi untuk meneruskan perkara baru

Dr. Brown mengatakan bahawa perasaan bebas dan mengalami kurang perjuangan di kawasan -kawasan yang biasa merasa sangat mencabar juga tanda -tanda yang telah anda lakukan untuk kerja anak batin untuk beberapa waktu. Dia menambah bahawa rasa pembebasan baru ini dapat membuat anda merasa terbuka untuk mengejar perkara -perkara yang sebelumnya tidak pernah anda lakukan, seperti persahabatan, nafsu, tujuan, atau cinta. Sebabnya, dia menjelaskan, adalah bahawa keperluan kanak -kanak dalaman berbeza dari keperluan orang dewasa. Sebagai contoh, anak dalaman anda mungkin menginginkan hubungan yang sangat bergantung, tetapi ketika anak batin anda sembuh, hubungan seimbang menjadi lebih diinginkan dan oleh itu anda merasa lebih bermotivasi untuk mengejar mereka.

6. Anda melihat perbezaan hubungan anda

Walaupun kerja kanak -kanak batin sangat peribadi, kesannya juga boleh menumpahkan hubungan anda. Khususnya, dr. Brown mengatakan ia mengubah bagaimana anda terlibat dengan orang lain, seperti kurang reaktif, berkomunikasi dengan lebih berkesan, dan lebih disengajakan mengenai hubungan yang anda cari.

7. Anda mengalami perubahan mood yang kurang drastik dan kecemasan

Dari masa ke masa, kerja kanak -kanak dalaman juga boleh menyebabkan mengalami perubahan mood yang kurang drastik, Dr. Brown berkata. Mood anda, tentu saja, berubah kerana, baik, hidup, tetapi turun naik itu tidak akan melampau seperti sebelumnya. Dia mengatakan itu juga bermakna anda akan merasa kurang cemas dan lebih tenang, yang boleh meningkatkan tidur dan membuat anda merasa kurang sibuk semasa interaksi sosial. Dia menjelaskan bahawa perubahan mood ini adalah kerana anda telah mula memproses emosi dan pengalaman yang mendalam yang mungkin ditindas.

8. Anda faham penyembuhan adalah proses yang berterusan

Akhir sekali, satu petanda besar bahawa anda menyembuhkan anak dalaman anda adalah bahawa anda menyedari bahawa penyembuhan adalah perjalanan, "satu dengan ebbs dan aliran, gunung dan lembah," kata Saunders, yang bermaksud masih ada masa yang anda rasa dicetuskan dan memerlukan lebih banyak cinta dan sokongan daripada masa lain. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna anda melihat diri anda sebagai projek yang tidak pernah berakhir yang memerlukan "menetapkan."Sebaliknya, anda melihatnya sebagai perjalanan pembelajaran sepanjang hayat. "Apabila kita menjalin hubungan dengan anak dalaman kita berdasarkan umur panjang dan bukannya memberi tumpuan kepada tarikh siap, ia membolehkan pengurangan kesedaran hiper dan peningkatan penerimaan diri," kata Saunders.