8 titik tekanan di tangan anda yang akan membantu anda berasa lebih baik di mana -mana sahaja

Sempadan ikan

Sekiranya anda mengalami sakit kepala atau sakit tekak (atau kedua-duanya), ahli akupunktur yang berpangkalan di Oakland Janet Thomson, l.Ac., Mengesyorkan merangsang titik acupressure sempadan ikan dengan sama ada ibu jari anda atau hujung belakang pensil, pen, atau pin bobby. "Untuk mencari sempadan ikan, lukis garis di antara pinggir luar di mana ibu jari anda memenuhi tangan dan pergelangan tangan anda," kata Thomson. "Titik terletak di tengah -tengah antara kedua -dua titik itu, di bahagian yang berdaging dari pangkal ibu jari di tempat di mana kulit yang lebih gelap di belakang tangan memenuhi kulit yang lebih ringan di telapak tangan."

Menyertai Lembah

Titik Tekanan Tangan Lembah yang menyertai, yang juga dikenali sebagai Usus Besar 4, adalah salah satu mata yang paling popular kerana ia berfungsi dengan keajaiban untuk banyak perkara yang berbeza. "Ia membantu dengan apa -apa jenis sakit kepala, migrain, atau masalah muka, termasuk palsy Bell, sinusitis, pendarahan hidung, sakit tekak, sakit mata, sakit gigi atau mulut, dan gejala alergi," Dr Dr. Kinzig berkata. "Ia juga digunakan untuk merangsang buruh, mengurangkan sakit leher, membantu sembelit atau cirit -birit, merawat sakit tangan atau lengan, dan demam yang jelas."Tiffany Cruikshank, Acupuncturist dan Pengasas Yoga Medicine®, menambah bahawa ia juga merupakan titik yang baik untuk ditekan apabila anda merasakan sejuk kerana ia akan memberikan sistem imun anda.

Untuk mencari titik, mulakan dengan menyebarkan tangan anda. "Anda akan melihat segitiga membentuk antara pangkal ibu jari dan jari telunjuk," kata Thomson. "Titik ini terletak di tengah -tengah segitiga di mana anda merasakan kepekaan yang paling apabila anda memerah."Sebaik sahaja anda menemuinya, Cruikshank berkata untuk mencari satu atau dua tempat tender di kawasan itu dan menggunakan tekanan sederhana selama 30 hingga 60 saat setiap satu.

Istana yang lebih rendah

Istana yang lebih rendah adalah titik tekanan tangan Thomson untuk menangani perasaan ketakutan, kesedihan, kebimbangan, pergolakan, atau kegelisahan. Titik terletak di telapak tangan anda. Untuk mencarinya, buatlah penumbuk. Ini akan menjadi tempat jari merah jambu anda menyentuh telapak tangan.

Leher kaku, jatuh dari bantal, drop bantal

Seperti namanya, titik leher kaku sangat bagus untuk melonggarkan sakit leher dan bahu dan ketegangan, terutamanya jika anda bekerja di belakang komputer sepanjang hari. "Titik terletak di bahagian belakang tangan di divot sebelum buku jari jari telunjuk dan jari tengah," kata Thomson. "Senang menggunakan titik tekanan pada masa yang sama dengan perlahan -lahan menggerakkan leher anda dari sisi ke sisi untuk melepaskan leher kaku."

Yao Tong Xue

Sekiranya anda berjuang dengan sakit belakang bawah dan kekakuan atau kekejangan lumbar akut, perkara ini adalah untuk anda. Ia sebenarnya terdiri daripada dua mata di bahagian atas tangan, Dr. Kinzig berkata. Satu adalah antara metacarpals kedua dan ketiga (aka tulang di tangan anda) dan yang lain duduk di antara metacarpal yang kelima dan kelima. "Titik terletak di dalam lekukan sebelum metacarpals bertemu," katanya. Sebaik sahaja anda menemui mata di tangan yang berada di sisi yang sama dengan sakit belakang, gunakan tekanan tegas untuk kedua -dua titik simulaten selama 30 saat.

Pericardium 8

Rasa cemas? Beri Pericardium 8 mata urutan yang baik. "Ini dapat membantu menenangkan fikiran kita ketika kita tidak dapat tidur," Dr. Kinzing berkata. "Ia juga berguna untuk berdebar -debar atau sakit dada."Untuk menentukannya, buat penumbuk. Ia akan berada di mana hujung jari tengah memukul telapak tangan. Anda boleh menggunakan jari tengah, atau jari lain dari tangan yang bertentangan, untuk menekan dengan tegas pada titik selama 60 saat.

Usus kecil 3

Usus kecil 3 mata, Dr. Kinzig berkata, "Mengurangkan kesakitan leher dan kekakuan, sakit belakang, sakit kepala occipital, mata merah dan menyakitkan, dan sakit tangan."Ia terletak di sebelah merah jambu tangan. "Apabila penumbuk longgar dibuat, titik ini berada di hujung lipatan palmar atas, tepat di bawah jari merah jambu."Memohon tekanan tegas menggunakan kuku di seberang tangan dan tahan selama 30 hingga 60 saat.

BA XIE

Untuk kesakitan tangan dan osteoarthritis di tangan, Cruikshank mengesyorkan bekerja dengan titik Ba Xie yang terletak di webbing antara setiap jari. "Tekanan di sini juga membantu mewujudkan beberapa mobiliti dan ruang antara sendi yang juga membantu menghidrat tisu penghubung di sekitar sendi," katanya. "Tekan ke dalam webbing antara setiap jari selama 30 hingga 60 saat. Cuba tekan dengan cara yang mewujudkan ruang antara tulang di sana."

Apa Yang Perlu Tahu Mengenai Benih Telinga Berpasangan Acupressure Dan Bagaimana Mereka Berfungsi, Ditambah 4 Titik Acupressure yang Melegakan Ketegangan Rahang Dalam 60 Seconds Flat.