8 Makan Malam Vegan dan Vegetarian Protein Tinggi Yang Pek * Lebih * Lebih * Protein daripada Steak

3. Spageti pesto dengan bakso vegan

Protein: 24 gram setiap hidangan
Jumlah masa: 50 minit

Tukar resipi spageti biasa anda untuk versi pesto protein ini. Antara sos dan bakso-yang dibuat dari walnut dan chickpeas-you're mengambil 24 gram protein setiap hidangan.

4. Salad Vegan Cesar yang penuh dengan protein

Protein: Sehingga 28 gram setiap hidangan
Jumlah masa: 40 minit

Salad Caesar vegan ini mempunyai rasa yang sama seperti yang asal, tetapi ia mengandungi lebih banyak protein terima kasih kepada bit bacon tempe, kacang renyah, dan berpakaian berasaskan mete.

5. Pai Gembala Vegan yang Bercakap Maghribi

Protein: 25 gram setiap hidangan
Jumlah masa: 45 minit

Makanan yang selesa, tetapi menjadikannya protein yang sihat dan tinggi. Pai Gembala Vegan yang Bercerut Maghribi ini mempunyai asas lentil berkrim yang dihiasi dengan ubi jalar.

6. Tauhu mentega badam

Protein: 23 gram setiap hidangan
Jumlah masa: 1 jam 5 minit

Siapa yang dapat menahan goreng yang cepat dan mudah? Resipi yang dimuatkan oleh protein ini hanya memerlukan sembilan bahan, termasuk tauhu, mentega badam, dan kacang hijau.

7. Burrito protein vegan muktamad

Protein: 22 gram setiap hidangan
Jumlah masa: 40 minit

Chipotle tidak mempunyai apa -apa pada burrito yang sihat ini yang mengandungi 22 gram protein dari quinoa, kacang hitam, dan biji rami.

8. Mongolia Seitan Beef

Protein: 29 gram protein setiap hidangan
Jumlah masa: 30 minit

Daging lembu vegan ini yang dibuat dari Seitan akan menipu anda memikirkan anda memakan perkara yang sebenarnya. Berkhidmat bersama brokoli dan beras untuk hidangan yang sihat.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.