7 cara untuk mengutamakan kegembiraan dalam hubungan romantis anda, dan mengapa berbuat demikian adalah penting

Untuk tujuan itu, banyak amalan terbaik untuk membesarkan hubungan romantis dengan lebih banyak kegembiraan mengembalikan anda ke minda positif pembaharuan dan penemuan semula ini. Di bawah, pakar berjalan melalui teknik yang dicuba dan benar untuk mengisi kegembiraan, bersama dengan pasangan anda.

7 cara untuk mencetuskan kegembiraan dalam hubungan romantis, menurut pakar kegembiraan dan hubungan

1. Bangun takungan peribadi anda

Sama seperti anda tidak dapat mencintai orang lain sehingga anda mencintai diri sendiri, sukar untuk mencari kegembiraan dengan orang lain jika anda tidak tahu bagaimana untuk mengalaminya solo. Dan apabila kedua -dua orang dalam hubungan dapat mengalami kegembiraan sendiri, mereka dapat menjatuhkan harapan yang tidak realistik yang mungkin mereka dapatkan kegembiraan semata -mata antara satu sama lain. Untuk itu, Harry mencadangkan memberi tumpuan kepada diri anda terlebih dahulu. "Kami cenderung bangun pada waktu pagi dan segera memulakan yang lain, seperti, 'Apa yang berlaku dengan bos saya atau telefon saya atau anak saya?"Tetapi kita bukan bintang pertunjukan kita sendiri," katanya. "Sebaliknya, jadikan diri anda amalan anda, dan buatlah kekasaran anda."

Itu tidak bermaksud untuk mengabaikan pasangan anda, tetapi lebih-lebih lagi untuk mengutamakan amalan kegembiraan anda sendiri dan mencari satu perkara-sama ada lagu, ingatan, tarian, atau sesuatu yang lain-itu "mengingatkan anda tentang bahagian yang paling sesuai siapa awak, "kata Harry. Apabila anda merasa terlepas dari kegembiraan, anda boleh memanggilnya untuk dibawa Anda kembali kepada anda. "Itulah orang yang akan berada di tempat yang baik untuk mengalami kegembiraan dalam hubungan itu," kata Harry.

2. Komited kepada satu pengalaman bersama yang berulang

Sebagai pasangan, mulakan dengan mencari tanah gembira anda. "Tanya diri anda, 'Bilakah anda merasakan selaras, hidup, bersambung, intim, dan lebih ringan antara satu sama lain?'Ini semua tanda -tanda berada dalam keadaan gembira bersama -sama, "kata Thompson. Mungkin menonton filem lucu atau berjalan -jalan atau pergi ke persembahan bersama. Sebaik sahaja anda datang dengan beberapa perkara, Harry mencadangkan memilih salah seorang daripada mereka dan menjadualkannya sebagai yang tidak boleh dipercayai dalam kalendar anda.

"Apabila pasangan mempunyai sesuatu yang mereka lakukan bersama-sama, mereka tahu mereka boleh bergantung pada contoh, setiap petang Ahad, kami pergi naik-ia mengambil banyak berat badan," kata Harry. "Ia tidak perlu sekali seminggu; boleh sebulan sekali, tetapi apa sahaja, itu adalah perjanjian yang tidak dapat dipecahkan."

Ini memastikan bahawa tidak kira apa yang timbul dalam hidup, anda berdua akan mempunyai pengalaman positif bersama di buku. "Itu membolehkan anda mengalami penyampaian, yang merupakan perasaan gembira dengan kegembiraan orang lain, atau mengalami kegembiraan dengan menyaksikan kegembiraan orang lain," kata ahli psikologi klinikal Alexandra Solomon, PhD, pakar di aplikasi emosi-mine'd.

3. Jangan tolak satu sama lain untuk menikmati perkara yang sama

Sekiranya ada asterisk yang satu ini, ia akan membaca, "Jika anda tahu bahawa mereka Betul tidak suka perkara itu."Iaitu, anda pasti dapat mencadangkan agar pasangan anda menyertai kelas yoga anda atau menonton pertunjukan tertentu dengan anda, dan selalu ada kemungkinan mereka akan masuk ke dalamnya, dan sebagai hasilnya, anda akan mengalami saat yang bahagia Kegembiraan berkongsi. Tetapi-dan itu adalah besar tetapi-jika anda tahu mereka takut setiap saat, anda akan membawa lebih kegembiraan ke dalam hubungan anda dengan hanya meninggalkan mereka keluar daripadanya. "Mempunyai perkara yang membawa anda kegembiraan sendiri adalah sama penting.

"Mempunyai perkara yang membawa anda kegembiraan sendiri adalah sama pentingnya dengan mempunyai perkara bersama."-Michelle Wax, pakar kebahagiaan

Dan, pada hakikatnya, apabila setiap daripada anda mempunyai masa yang bersendirian untuk meneroka kepentingan dan nafsu individu anda, anda lebih cenderung untuk kembali ke beberapa masa anda merasa dimeriahkan dan diremajakan, kata Dr. Salomo.

4. Berkomunikasi secara terbuka

Walaupun kekurangan komunikasi adalah punca utama yang sering disebutkan dari banyak isu perkongsian, ia juga merupakan perompak besar kegembiraan dalam hubungan romantis, kata Harry. Tidak mengatakan apa yang anda katakan apabila anda harus mengatakan ia hanya membiak kebencian, yang membuat anda tidak hadir sepenuhnya. "Saya selalu memberitahu pasangan, 'tidak ada apa -apa yang dikatakan di kepala anda yang tidak keluar," kata Harry, "kerana keintiman sebenarnya hanya komunikasi."

Dan itu bukan hanya untuk perkara yang sukar untuk dikatakan, sama ada. "Sekiranya pasangan anda melakukan sesuatu atau berkongsi sesuatu yang membuat anda berasa gembira, beritahu mereka," kata Wax. "Kami tidak keberatan pembaca, dan ramai orang tidak mengambil petunjuk halus yang kelihatan jelas kepada orang lain."

5. Secara aktif merancang perkara bersama

Sekiranya anda pernah merancang bercuti minggu atau bulan yang menarik lebih awal, anda tahu kuasa menjangkakan perkara yang baik untuk mencetuskan kegembiraan. Merancang sesuatu bersama pasangan anda hanya bermaksud anda akan dapat berkongsi kegembiraan itu, kata Wax. "Ia boleh semudah merancang makanan yang akan anda buat untuk makan malam malam ini atau sebesar merancang perjalanan impian ke tempat baru yang anda ingin lawati," katanya. "Sama ada, dengan mewujudkan kegembiraan dan kegembiraan dalam menjangkakan pengalaman bersama, anda akan menguatkan pengalaman itu sendiri."

6. Cari peluang untuk mendapatkan bodoh

Sekiranya Ketawa adalah puncak kegembiraan, kebodohan adalah laluan paling baik di sana. Itulah sebabnya Harry selalu mengesyorkan menjadi lebih bodoh. "Saya memberitahu pelanggan saya, 'Gamify segala -galanya,'" katanya. Tetapi, untuk menjadi jelas, itu tidak semestinya bermaksud mempunyai sebenarnya malam permainan atau menambahkan sebarang aktiviti tertentu ke agenda anda yang sesuai dengan konsep 'keseronokan yang terdahulu.'"Mari kita nyata, kita semua orang yang kompetitif, dan malam permainan dapat dengan cepat menjadi mimpi buruk bagi orang tertentu," katanya. "Apa yang saya katakan hanyalah menjadi lebih cerah antara satu sama lain sepanjang hari."

Khususnya, mengetuk kebodohan boleh membubarkan sebarang kekejaman atau ketegangan hampir dengan serta-merta, itulah sebabnya Harry juga mengesyorkannya sebagai alat dalam apa jua keadaan yang mungkin merasa tidak selesa atau lebih berbahaya. "Cuba lukis kad bodoh atau membuat persembahan tarian dari apa yang anda katakan," Harry mencadangkan. Apabila anda menggunakan kebodohan untuk menjadi ekspresif, dia menambah, ia menjadi lebih mudah untuk merasa selesa menjadi diri sendiri.

7. Menjadi benar -benar seperti kanak -kanak

Tidak ada yang seperti bantal bantal kuno yang baik untuk mengetuk anda dari apa sahaja yang anda ada dan jus Joy anda mengalir, kata Harry. "Jangan terlalu memikirkannya," katanya. "Masuk ke bilik tidur anda, ambil bantal, dan lemparkannya ke seberang bilik."

Cadangannya yang lain? Sesi geli. "Pasangan saya adalah 6'4" dan 250 pound, dan ketika dia bertindak seperti curmudgeon, saya mula menggelitiknya, dan ia selalu berfungsi, "katanya sambil ketawa. Idea ini hanya untuk mengeluarkan diri anda secara semula jadi gembira. "Saya tidak suka menyebutnya anak batin anda kerana ramai di antara kita hanya dibekukan pada tahun yang kami buat corak kelangsungan hidup kami atau membina avatar yang dihadapi awam yang tidak benar-benar diri kita sendiri," kata Harry. "Tetapi orang di bawah avatar itu menyeronokkan dan lucu dan bodoh, dan kadang -kadang kita hanya perlu diingatkan."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.