7 Cara Mengintegrasikan Penjagaan Masyarakat ke dalam Amalan Kesihatan Anda

7 petua untuk mengamalkan penjagaan masyarakat yang bermakna, menurut pengamal.

1. Daripada menjual penyelesaian, tahan ruang untuk masalah

Di bawah paradigma pengoptimuman diri, hampir selalu ada produk nyata yang boleh anda beli yang sepatutnya "memperbaiki" anda. Walau bagaimanapun, penjagaan komuniti memberi tumpuan kepada manusia yang pertama dan bukannya penawar yang sepatutnya.

"Penting bagi saya untuk menawarkan lebih daripada produk yang mendakwa sebagai penyelesaian 'dalam botol.'"-Jamesa Hawthorne, Herbalist

Sebagai ahli herba, Hawthorne menjual tinctures dan menggabungkan untuk menyokong kesejahteraan komuniti mereka tetapi, berkesan kerana mereka mungkin, tidak mendakwa bahawa produknya adalah satu-satunya jawapan. "Penting bagi saya untuk menawarkan lebih daripada produk yang mendakwa sebagai penyelesaian 'dalam botol.'Saya memegang ruang bagi orang untuk meneroka dan memupuk hubungan yang bermakna dengan herba yang mereka bekerjasama, "kata mereka. "Ruang pembukaan dan perbualan untuk sambungan langsung ke penyembuhan mereka dan tumbuh -tumbuhan lebih banyak matlamat saya daripada menyembuhkan sesiapa sahaja. Saya menggalakkan orang ramai untuk mempelajari cerita herba dan berhubung dengan keturunan mereka sendiri untuk belajar, memelihara, dan memberi kuasa kepada diri mereka sendiri. Saya juga membimbing orang ke dalam mengembangkan kesedaran diri dan pengetahuan di sekeliling badan mereka sendiri sehingga mereka mempunyai kejelasan mengenai keperluan mereka dan bagaimana mereka ingin muncul untuk diri mereka sendiri dan di dunia."

Walaupun unsur -unsur ini tidak mudah dipasarkan untuk keuntungan kepada Hawthorne, mereka membantu individu mengakses penyembuhan dan sambungan yang lebih mendalam kepada orang lain.

2. Mengutamakan kerjasama atas persaingan

Sebagai pemilik perniagaan, beralih dari pemikiran persaingan dan ke arah salah satu sokongan masyarakat dan kerjasama adalah cara untuk membina hubungan dengan dan juga menyokong perniagaan kecil lain. "Saya suka idea menjadi sebahagian daripada ekonomi alternatif yang mungkin juga membentuk dan berfungsi sebagai web penjagaan," kata Daphne K. Jenkins, pengasas Umauma Wellness dan 'Ono Mau Goods. "Kebanyakan apa yang saya buat melalui perniagaan makanan kecil saya sendiri kembali ke dalam komuniti, saya kerap menyokong perniagaan makanan bipoc dan wanita yang lain dengan melabur dalam persembahan mereka, memuji kreativiti dan jenius pemiliknya, dan berkongsi tentang mereka dengan penuh semangat media sosial."

Budaya timbal balik menyusun sokongan masyarakat yang kuat dan boleh digunakan sama ada anda pemilik perniagaan, pekerja, jiran, atau ahli komuniti dalam apa jua bentuk.

3. Beralih dari minda pertama ke minda akses

Walaupun kapitalisme menggalakkan ideal untuk membina kekayaan di semua kos, penjagaan masyarakat memberi tumpuan kepada memastikan mereka yang memerlukan dapat mengakses penawaran dan barang. "Kesejahteraan boleh merasa eksklusif dan tidak dapat dicapai untuk kebanyakan orang," kata Sydney Cutler-Abich, Panduan Meditasi dan Pengasas Ananda Meditasi. "Saya menolak tanggapan itu, jadi saya menawarkan cara percuma dan kos rendah untuk mengakses jenis penjagaan yang saya berikan. Menjadi bekerja sendiri memberikan saya kuasa untuk melayani orang lain dengan cara yang secara peribadi memenuhi sambil menyokong individu dan masyarakat dengan cara yang mereka minta."

"Menjadi bekerja sendiri memberi saya kuasa untuk ... menyokong individu dan komuniti dengan cara mereka bertanya."-Sydney Cutler -Abich, Pengasas Ananda Meditasi

Pusat Cutler-Abich kebolehcapaian dan penjagaan komuniti dalam model perniagaan berskala gelongsor yang bertujuan untuk menghalang keuntungannya daripada datang dengan mengorbankan kesejahteraan komunal.

4. Menyediakan sumber berasaskan persetujuan yang memenuhi keperluan masyarakat

Mengamalkan penjagaan komuniti memerlukan mendengar keperluan komuniti yang anda ada. Pendengaran ini membolehkan kita mengasah sokongan apa yang diperlukan-sama ada masa, sukarelawan, akses kepada sumber, wang, atau keperluan lain.

Untuk Annika Hansteen-Izora, penulis, artis, dan pengarang Kelembutan: penghormatan kegembiraan dan kemarahan hitam saya yang aneh, Mengamalkan penjagaan komuniti berdasarkan timbal balik, akses, rasa hormat, kemampanan, dan persetujuan bermaksud platform hitam yang terkemuka-memimpin platform yang meraikan artis hitam dan penulis dengan artis Salimatu Amabebe.

"Kami menaikkan sumbangan untuk menjadi tuan rumah surat cinta, yang merupakan pakej penjagaan yang dipenuhi dengan barang -barang yang dimaksudkan untuk menyokong jeda, dan mengedarkannya secara percuma kepada ahli komuniti hitam," katanya. "Bagi saya, melabur dalam jeda antara satu sama lain adalah penjagaan masyarakat."Pakej penjagaan termasuk makanan berkhasiat atau ubat herba, contohnya, dan perniagaan tempatan dapat menyumbang barang mereka ke pakej untuk mengambil bahagian dalam kitaran penjagaan masyarakat.

5. Meminta penjagaan dan sokongan kami, secara peribadi, memerlukan

Penjagaan Komuniti tidak mengutamakan menjaga orang lain, tetapi juga penting untuk dibuka dan bersedia menerima penjagaan diri kita sendiri. "Saya mempunyai pelbagai perbualan kumpulan dengan rakan-rakan yang aneh di mana kita bertanya satu sama lain terlebih dahulu jika kita mempunyai keupayaan untuk memberi sokongan, dan kemudian jika ya, saling meminta untuk penjagaan yang kita perlukan," kata Hansteen-Izora. "Saya telah meminta rakan -rakan untuk melompat ke FaceTime dengan saya sebagai dorongan untuk membersihkan bilik saya kerana saya terlalu tertekan, dan persahabatan di mana kami menghantar makanan antara satu sama lain untuk memberi penjagaan. Amalan -amalan kecil ini mewujudkan tindakan penjagaan yang mampan adalah tindakan rintangan."

Hawthorne bersetuju bahawa menjaga diri adalah bahan penting untuk dapat mengamalkan penjagaan masyarakat. "Idea yang memerlukan atau meminta pertolongan adalah kelemahan adalah dusta, dan ia mampu," kata mereka. "Kita semua memerlukan satu sama lain, dan anda akan membuat diri anda sakit dengan tidak bersandar pada orang, menjangkau, jujur ​​dengan diri anda tentang keperluan anda, dan meminta pertolongan."

6. Menyediakan ruang dan peluang untuk dijaga

Salah satu contoh kegemaran saya dalam penjagaan komuniti ialah Tembok Mitzvah di Lagustas Luscious 'komisar! Café di New Paltz, New York. Apabila pelanggan pergi ke kafe, mereka boleh membeli kredit untuk seseorang menggunakan pada masa akan datang dan menambahkannya ke dinding mitzvah, dan mereka juga dapat menentukan siapa yang mereka mahukan.

Tembok Mitzvah dilekatkan dengan mesej Post-It Nota seperti "$ 10 untuk pasangan yang aneh hitam meraikan ulang tahun mereka," "$ 5 untuk seseorang yang membenci pekerjaan mereka yang buruk," dan banyak lagi. Beberapa Post-It sudah cukup untuk mengubah dinding menjadi hab penjagaan komuniti-sesuatu yang saya ambil kira di ruang fizikal dan digital yang saya buat sebagai pengasas IMBY.

7. Mengutamakan rehat dan mendorong orang lain untuk melakukan perkara yang sama

Rehat adalah elemen penting dan bebas dari kesejahteraan peribadi dan kolektif kita. Oleh itu, berlatih berehat dan menggalakkan orang lain untuk melakukan perkara yang sama adalah tindakan penjagaan masyarakat.

"Apabila kita berehat, sama ada bersendirian atau dalam komuniti, kita dapat menambah tenaga kita, memanfaatkan intuisi dan kreativiti, menjadi inspirasi semula, dan menyedari bahawa kita baik-baik saja seperti kita," kata Cutler-Abich. "Oleh itu, kita menuntut semula masa, minda, badan, dan semangat kita, dan membina belas kasihan yang mendalam bagi diri kita dan satu sama lain."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.