7 jenis peranti anti-pencernaan yang anda tidak mahu menunda

Sekiranya anda mengesyaki apnea tidur adalah akar masalah berdengkur, jangan cuba mana-mana alat cepat-cepat berikut untuk mengatasinya. Sebaliknya, sila dapatkan nasihat profesional perubatan. Jika tidak, jika apa yang anda hadapi setiap malam tidak terdengar seperti apnea tidur, pertimbangkan untuk mencuba peranti anti-pencernaan yang berfungsi dengan memberi ruang untuk aliran udara atau dengan menekan aliran udara, bergantung pada jenis mendengkur. Kami membongkar beberapa pilihan di bawah yang boleh membantu anda merapatkan tidur malam yang aman.

7 Jenis Peranti Anti-Snoring Untuk Tunda Lebih Lancar

1. Peranti Anti-Snoring Pengawal Mulut: Snorerx, $ 59 untuk satu, $ 99 untuk 2

Pengawal Mulut adalah cara yang sangat popular untuk menindas berdengkur ketika seseorang membuat bunyi bising dan berabad-abu. Model ini oleh Snorerx adalah peranti kemajuan mandibular yang diluluskan oleh FDA (MAD) yang menangani berdengkur anda dengan menggerakkan rahang bawah anda untuk mengekalkan saluran udara terbuka. Apa yang menjadikan snorerx terutamanya ketara adalah reka bentuk yang boleh laras dan menyeluruh yang disesuaikan. Bahan ini menimbulkan kesan gigi anda, yang bermaksud semuanya harus dipegang dengan tegas. Begitu juga, snorerx boleh diubah dalam kenaikan satu milimeter, jadi anda mendapat yang sempurna.

Berbelanjalah sekarang: Snorerx, $ 59 untuk satu, $ 99 untuk 2

2. Dilator Hidung Anti-Smoring: Set Penjagaan Snore dari 8 Dilator Hidung, $ 16

Dengan lima bintang dan titik harga yang sangat baik, dilator hidung ini adalah cara berisiko rendah untuk menguji peranti anti-pencernaan. Mereka bekerja dengan menyebarkan lubang hidung dan membenarkan corak yang lebih lembut menghirup. Ia datang dalam pelbagai saiz dan juga boleh didapati dengan kes perjalanan, jadi anda boleh menangkap beberapa zzz percutian yang sejuk tanpa masalah sama sekali.

Berbelanjalah sekarang: Set Snore Care dari 8 Dilator Hidung, $ 16

3. Peranti anti -pencernaan bergetar: Philips - SmartSleep Snoring Relief Band - Grey, $ 180

SmartSleep Snoring Relief Band adalah cara berteknologi tinggi untuk membuat anda menggulung di tengah-tengah. Dan perkara itu penting kerana tidur di sisi anda dapat membantu mengurangkan berdengkur.

Tali band SmartSleep ke dada anda dan bergetar perlahan apabila anda mungkin berbaring di belakang anda. Tetapi jika anda suka gaya bintang laut tidur, jangan risau! Ia mempunyai pemasa 30 minit terbina dalam yang membolehkan anda tertidur dalam kedudukan pilihan anda, dan kemudian Ia menggesa anda untuk menukarnya semasa anda bermimpi.

Berbelanjalah sekarang: Philips - SmartSleep Snoring Relief Band - Grey, $ 180

4. Peranti anti-pencernaan tali dagu: Tali dagu anti berdengkur, $ 16

Maksud saya, ini pasti Lihat, Sekiranya tidak ada yang lain. Tali dagu dimaksudkan untuk menjaga rahang anda dengan lembut untuk mengelakkan genre yang bernafas mulutnya berdengkur. Gaya ringan sangat dinilai, dengan pengulas menyatakan, sekurang -kurangnya, hasil yang baik. Walaupun ia bukan strategi yang dikasihi, mungkin bernilai memberikan pukulan jika anda ingin mencuba sesuatu yang berpatutan (dan hidung plugs kasar anda keluar).

Berbelanjalah sekarang: Tali Dagu Anti Sedutan, $ 15

5. Sabuk Bumper Anti-Snoring: Slumberbump Posisional Tidur Belt, $ 80

Ini beroperasi dengan niat yang sama seperti band SmartSleep, walaupun tanpa semua hiasan teknologi. Sebaliknya, tali pinggang terapi tidur posisional slumberbump adalah kembung, dan ia melatih anda tidur di sebelah anda dengan beg bumper kecil yang comel. Oleh itu, jika anda bergolek di tengah malam sambil memakainya, anda akan ditimbang oleh pek.

Berbelanjalah sekarang: Slumberbump Posisional Tidur Tali, $ 80

6. Jalur hidung anti-mencengkam: Breathe jalur hidung kanan untuk berhenti berdengkur, $ 26

Adakah masalah berdengkur dalam hidup anda lebih banyak pengunjung yang tidak teratur daripada perlawanan setiap malam? Sekiranya masalah itu, katakan, cenderung meningkat semasa musim alahan atau ketika seseorang turun dengan sejuk, jalur hidung ini mungkin berfungsi dengan baik. Mereka menarik hidung selain (anda meneka) aliran udara yang lebih baik, dan mereka juga membantu mengurangkan kesesakan. Oleh itu, pasti menyimpannya jika sinus mencabar bersama dengan masalah berdengkur anda.

Berbelanjalah sekarang: Bernafas jalur hidung kanan untuk berhenti berdengkur, $ 26

7. Bantal baji anti-pencernaan: Bantal baji Sleepnitez, $ 50

Baiklah, ini bukan "peranti" kerana ia adalah "bantal lurus untuk menopang seseorang."Ia juga merupakan penyelesaian tidur pelbagai guna, kerana sebagai tambahan kepada kebiasaan berdengkur, ia mendakwa dapat membantu dengan menangani masalah seperti pedih ulu hati, sakit leher, ketidakselesaan kehamilan, dan penyakit lain yang mendapat manfaat dari sedikit sokongan fizikal. Sekali lagi, baji ini sesuai untuk mengangkat leher, mempromosikan tidur sampingan, dan akhirnya memupuk kedudukan yang menggalakkan aliran udara mudah.

Kedai sekarang: Bantal Bedge Sleepnitez, $ 50

Memerlukan lebih banyak petua? Sediakan beberapa halangan bunyi

Sekiranya tidak ada peranti anti-pencernaan yang sesuai dengan keadaan khusus anda, pastinya ada cara lain untuk menangani. Penghalang bunyi dapat membantu masalah berdengkur mengganggu anda, jadi pertimbangkan untuk mencuba penyumbat telinga untuk saiz. Cari sesuatu dengan kadar pengurangan hingar yang tinggi (NRR) sekitar 32 atau 33 desibel. Atau anda boleh bunyi topeng snores dengan bermain sesuatu yang lain mengapa anda tidur. Fikirkan Bunyi Putih Klasik, Air Terjun Air Terjun, Bunyi Pink, atau Kebisingan Coklat (yang Terlalu Dibakar oleh Pasukan Baik+Baik).

Pada akhirnya, mungkin ada sedikit percubaan dan kesilapan yang terlibat dengan mencari yang mana dari peranti anti-pencernaan sebenarnya berfungsi untuk anda dan hidup anda. Oleh kerana berdengkur boleh menjadi usaha kolaboratif pelbagai orifices, jika anda boleh menguraikan terlebih dahulu sama ada mulut atau hidung lebih menyusahkan, itu akan membantu kes anda untuk menyelesaikan masalah ini. Dan jika tidak ada strategi yang cukup kuat untuk menyelesaikan masalah berdengkur antara anda dan yang lain penting.? Baiklah, anda sentiasa boleh menarik Saya suka Lucy dengan katil yang berasingan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.