7 latihan yang diuji selebriti yang membuat kita serius berpeluh tahun ini

Anda mungkin melihat orang-orang terkenal seperti Michelle Obama dan Beyoncé di Soulcycle, dan anda boleh menipu senaman yang diberi bintang dengan memukul beberapa studio yang dikasihi (tinju berat). Tetapi tahun lalu, menjadi jelas bahawa jurulatih selebriti adalah penjaga pintu * sebenar ke beberapa petua dan rutin senaman terbaik di sekitar.

Celebs cenderung pendek pada masa (bukan kita semua), jadi penunjuk kecergasan ini menyentuh gabungan gabungan yang cekap, berkesan, dan mudah-ke-DIY. Berikut adalah beberapa yang terbaik yang kami cuba tahun ini, dari beberapa wajah yang paling biasa di Tinseltown.

Dapatkan peluh anda dengan 7 latihan selebriti ini.

1. Latihan Sofia Vergara yang hebat

The Keluarga moden Pelakon tidak malu mengenainya, adakah kita akan mengatakan, kekurangan semangat untuk bersenam (dia menyebutnya "penyeksaan yang diperlukan"), tetapi dia tidak Masukkan kerja keras. Jennifer Yates, jurulatihnya selama tiga tahun, kata rutin Vergara melibatkan sesi Pilates dan Yates dari Power Sculpting, yang mensasarkan jisim otot tanpa lemak badan yang lebih rendah.

2. Ruth Bader Ginsburg yang terkenal dengan ketat

Keadilan Mahkamah Agung-wanita kedua yang dilantik ke bangku yang berprestij-adalah pesaing yang jelas untuk ketua #bossbabe, terutama mengingat rejimen senaman yang berusia 84 tahun. Sangat sengit, bahkan ada buku mengenainya! Bryant Johnson, jurulatih peribadi Ginsburg selama 10 tahun, mempunyai RBG yang terkenal dalam rutin dua minggu termasuk papan, push-up, dan cardio.

3. Latihan Karlie Kloss 'No-Equipment

Sebelum Pertunjukan Fesyen Rahsia Victoria tahun ini, Karlie Kloss terbang di Dara Hart, seorang jurulatih di dogpound, sebuah gim model yang dikasihi oleh VS dengan kelas tinju, untuk mendapatkan satu latihan terakhir sebelum pertunjukan besar. Kloss berkongsi video YouTube sesh, yang boleh dilakukan di mana sahaja di mana sahaja, bila -bila masa menggunakan apa -apa tetapi berat badan.

4. Billie Jean King Prep Emma Stone

Untuk mendapatkan bentuk untuk memainkan legenda tenis di Pertempuran Seks, Batu Emma dibungkus pada 15 paun otot tulen. Jadualnya untuk Memperkukuhkan melibatkan pengangkat berat dan latihan dua kali sehari.

5. Drake's Burpees selama beberapa hari

Berlari Melalui Enam Dengan Woes Anda Bunyi yang cukup memenatkan, yang mungkin mengapa jurulatih dan koreografer Drake kelihatan seperti neraka pada penyanyi yang melakukan burpees. Mereka bukan sahaja mengatakan burpees adalah latihan yang harus anda lakukan setiap hari, tetapi penyanyi "hotline bling" boleh melakukan 100 berturut -turut. Sial.

6. Latihan Toning Pra-Jalan Adriana Lima

Model suka tinju sehingga sukan ini kelihatan seperti prasyarat tidak rasmi untuk menjadi malaikat rahsia Victoria. Antara yang paling berdedikasi untuk rutin kecergasan ialah Adriana Lima, yang telah berlatih dengan bekas peninju di Aeroangkasa untuk 10 tahun.

7. Latihan penuh badan Scarlett Johansson

Bekerja dengan jurulatih selebriti Don Saladino (yang juga telah melatih Blake Lively dan Ryan Gosling), pelakon itu mengambil pendekatan dalam dan keluar untuk bersenam. Rutin latihan berat badan dan barbell Saladino mendapatkan Johansson keluar dari gim dalam masa kurang 30 minit.

Ingin tahu semua perkara lain yang berlaku pada tahun 2017? Itu Juga menjadi tahun yang besar untuk belajar tentang kesihatan usus dan mencari tahu bagaimana de-stress.