6 Latihan Otot Pektoral yang akan meningkatkan postur anda dan kiraan push-up anda

Sempurna borang push-up anda dengan tips ini dari Atkins:

Atkins 'Go-To Latihan Latihan adalah baris bengkok, tarik-up, dan pulldowns lat. Ketiga -tiga mengaktifkan otot belakang anda semasa membina kekuatan teras yang diperlukan untuk postur yang lebih sejajar.

Ketahui cara melakukan baris bengkok dengan cara yang betul dari pelatih bersertifikat Simone de la Rue:

Jadi bagaimana anda meningkatkan kiraan push-up? Lakukan push-up, dan lebih banyak push-up, kata Atkins. "Terdapat banyak cara anda boleh membuat push-up lebih mudah supaya anda boleh mendapatkan lebih banyak wakil seperti mengangkat tangan, tidak membongkok lutut, atau untuk lebih mencabar: mengangkat kaki di bangku atau kerusi atau menambah rompi berwajaran."Plus, ada Jadi banyak variasi push-up, anda dijamin tidak pernah bosan semasa membina kekuatan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.