6 makanan yang mungkin menjadi lebih teruk, menurut MD

2. Alkohol

Walaupun rambut anjing mungkin menjadi "ubat" yang disebut untuk mabuk, itu pasti tidak berlaku ketika datang ke sejuk. "Alkohol harus dielakkan di semua kos. Ia menyumbang kepada keradangan, mempengaruhi sel darah putih, dan membawa kepada dehidrasi, "Dr. Husain berkata.

Dr. Husain juga menyatakan bahawa alkohol dapat berinteraksi dengan banyak preskripsi dan ubat-ubatan sejuk di kaunter. "Di samping itu, alkohol tertentu, seperti bir dan wain, mengandungi tahap histamin yang tinggi yang dapat menyumbang kepada kesesakan hidung lebih lanjut," katanya. Dan yang mahukan hidung yang lebih baik daripada kotak Kleenex yang dapat mengendalikan?

3. Tenusu

Berurusan dengan sakit tekak? Menurut ini, tenusu tidak akan menolong penyebabnya. "Saya cadangkan mengelakkan tenusu apabila pesakit saya sakit kerana, bertentangan dengan pendapat popular, ia tidak meningkatkan pengeluaran lendir pasca virus. Sebaliknya, lemak dalam tenusu menggabungkan dengan rembesan saluran udara dan boleh mencipta campuran tebal dan melekit. Ini boleh melapisi tekak dan menjadikan anda lebih tidak selesa dan merasakan keperluan untuk membersihkannya lebih banyak, yang dapat merengsakan tekak lagi, "Dr Dr. Husain berkata.

"Lemak dalam tenusu menggabungkan dengan rembesan saluran udara dan boleh mencipta campuran tebal dan melekit. Ini boleh melapisi tekak dan menjadikan anda lebih tidak selesa dan merasakan keperluan untuk membersihkannya lebih banyak, yang dapat merengsakan tekak lagi, "Dr Dr. Husain berkata.

4. Makanan pedas

Walaupun makanan pedas mungkin membuat hidung anda berjalan ketika dimakan pada hari biasa, ia mungkin akan merengsakan tekak yang sudah sakit ketika anda berada di bawah cuaca. "Saya cadangkan mengelakkan makanan pedas jika anda mengalami sakit tekak atau perut anda kecewa kerana rempah dapat merengsakan tisu di tekak dan perut," Dr Dr. Husain berkata. Dia juga menyatakan bahawa ia boleh menggalakkan refluks asid, lebih mudah menjengkelkan tekak yang meradang.

Walau bagaimanapun, jika sejuk anda terutamanya berkaitan dengan sinus, makanan pedas mungkin dapat bertindak sebagai dekongestan semulajadi kerana ia mengandungi capsaicin (sebatian dalam lada cabai yang menjadikannya panas), yang berpotensi membantu menggalakkan saliran sinus.

5. Karbohidrat halus

Menurut DR. Husain, karbohidrat halus boleh menyebabkan keradangan, sama dengan tindak balas apabila memakan gula -gula yang diproses. "Karbohidrat halus, seperti roti putih atau garam, dipecahkan kepada gula dengan cepat, jadi mereka boleh mempunyai kesan keradangan yang sama seperti minuman manis dan makanan ringan," katanya.

Walau bagaimanapun, dr. Husain menjelaskan bahawa jika penyakit anda terutamanya lebih rendah berkaitan GI, karbohidrat sederhana mungkin lebih mudah dicerna dan cara untuk pergi.

6. Jus oren

Walaupun naluri pertama anda mungkin memuatkan jus oren ketika anda merasakan geli di kerongkong anda, Dr. Husain mengatakan ia lebih daripada pedang bermata dua. "Jus oren mempunyai vitamin C, yang boleh menjadi baik untuk sistem imun anda, tetapi jus terkenal mempunyai kandungan gula yang tinggi," katanya. Di samping itu, sitrus juga boleh memburukkan lagi ketidakselesaan tekak, terutamanya jika anda mengalami sakit tekak kerana kandungan berasid yang tinggi, itulah sebabnya Dr. Husain mengesyorkan mengelakkannya ketika sakit.

Di sisi lain, Dr. Husain tidak Mengesyorkan tetap terhidrasi dengan air biasa, makan makanan yang tinggi serat (seperti roti putih dan bijirin penuh), dan menyimpan makanan yang lebih lembut yang tidak akan mengganggu mukosa dan tisu tekak anda untuk membantu mengurangkan kesan sampingan sejuk.

Aliran yoga 20 minit yang cepat untuk ketika anda sakit:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.