6 Cara Mudah Untuk Jazz Up Makanan Sarapan Kegemaran Telur-America-Amerika

Satu pembaca barang telur hancurnya di shell taco dengan semua fixin. Sekiranya anda menambah beberapa luncur alpukat, anda akan menelusuri sejumlah besar keperluan lemak sihat anda untuk hari itu.

4. Jadikannya manis dengan telur pisang (tidak, benar -benar)

Tolong izinkan saya berdiri di kotak sabun saya dan memberitahu anda bagaimana telur pisang yang hebat. Cukup retak dua telur ke dalam satu pisang yang smushed dan pergi berebut biasa anda, dan voila, anda akan bersuara dengan sarapan manis yang manis yang sedap dengan mentega badam, sirap, atau pilihan beri anda.

5. Gerimis Evoo di atas untuk lemak yang meningkatkan otak

"Minyak ini dimuatkan dengan nutrien anti-penuaan seperti Omega-3 dan Vitamin E. Minyak zaitun tambahan juga kaya dengan lemak tak tepu, sejenis lemak yang baik untuk jantung dan juga untuk otak, "Lisa Mosconi, PhD, Neuroscientist dan pengarang dari Makanan Otak: Sains Mengejutkan Makan Untuk Kekuatan Kognitif, Sebelum ini diberitahu dengan baik+baik. Satu jenius masak dengan ahli kami mendahului telurnya dengan keju kambing dan evoo untuk sedikit kecemerlangan di a.m.

6. Untuk lebih banyak protein, cubalah oat eggy

Berita Hebat: Anda tidak perlu memilih antara resipi telur oat dan hancur kegemaran anda lagi. Kedua -duanya datang bersama dalam hidangan panas paip dengan berlimpah protein. Oleh itu, ambil sudu anda dan menggali ke dalam oat-scramble, macam-macam.

Apa -apa cara anda memasak, telur sangat baik untuk anda:

Untuk lebih banyak idea, pastikan anda menyertai kumpulan Facebook Well+Good Cook bersama kami.

Mencari sarapan hangat yang tidak oatmeal. Datang ke atas. Dan jika anda tertanya -tanya apa yang dimakan oleh Shailene Woodley di A.m., Inilah jawapan anda.