6 penurunan anti-radang dan penyebaran yang mengambil masa 2 minit untuk membuat

6 pemotongan anti-radang yang lazat dan penyebaran yang mengambil masa 2 minit untuk membuat

1. Celu mentega kacang lobak merah Miraval

Ya, ini terdengar seperti kombo ganjil-tetapi krim mentega kacang dan kemanisan wortel menggabungkan bersama untuk mencelupkan sayur-sayuran dan pretzel, atau penyebaran untuk roti bakar.

Dapatkan resipi: lobak merah mentega

2. Tekanan Kurang dengan Kabocha Squash dan Ashwagandha

Ini adalah resipi rebus veggie robinett, kerana ia disemai dengan ashwagandha, rhodiola, dan ginseng, yang semuanya herba adaptogenik yang membantu mengurangkan tekanan. Dan ya, secara teknikal ini mengambil masa lebih lama daripada dua minit kerana anda perlu memanggang skuasy. Tetapi apabila ia dipanggang, yang perlu anda lakukan adalah menggabungkan semua bahan bersama, jadi ia masih merupakan resipi yang sangat mudah.

Dapatkan Resipi: Tekanan Kurang Berkelanjutan dengan Kabocha Squash dan Ashwagandha

3. Avocado Hummus

Curung yang berkhasiat dan sedap ini adalah tidak ada yang boleh dimasukkan. Ia mengandungi bahan-bahan anti-radang minyak zaitun dan tahini, sebagai tambahan kepada kacang ayam yang kaya serat dan alpukat yang sihat dan sihat,. Atau, jika anda turun dengan sedikit masa persediaan, subbing dalam bit panggang untuk kacang ayam, seperti dalam resipi ini, menawarkan pelbagai manfaat pemakanan juga.

Dapatkan resipi: Hummus alpukat

4. Broccomole

Resipi Dip yang lazat ini datang dari Malibu Farm di Four Seasons Resort Lanai-mereka berkhidmat sebagai pembuka selera dengan cip jagung. Dan sebenarnya sangat mudah dibuat di rumah, hanya memerlukan lima bahan, tidak ada alpukat. (Walaupun, tentu saja, anda boleh menambah avo untuk beberapa krim tambahan jika anda mahu.)

Dapatkan resipi: broccomole

5. Sos vegan karamel

Caramel biasanya merupakan resipi yang rumit yang melibatkan banyak gula dan mentega, tetapi versi vegan ini hanya dua bahan: sirap maple tulen dan mentega kacang yang tidak ditambah. Sirap maple tinggi antioksidan, dan butters kacang penuh dengan protein dan lemak yang sihat.

Dapatkan resipi: sos vegan karamel

6. Sos Dewi Chickpea Hijau

Resipi Chef Palak Patel untuk Sos Dewi Hijau penuh dengan bahan-bahan anti-radang, dan sangat serba boleh. Cubalah di telur, mangkuk bijirin, salad ... kemungkinan tidak berkesudahan.

Dapatkan resipi: sos dewi chickpea hijau

Sekarang kita telah dips dan merebak yang dilindungi, bagaimana pula dengan makanan pencuci mulut anti-radang yang lazat?

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.