50 dan hebat 7 wanita ini membuktikan bahawa kecergasan adalah mata air belia

Latihan adalah produk anti-penuaan utama. Memerlukan bukti? Semak tujuh wanita cantik dan bersemangat ini-semuanya adalah penganut kecergasan dan yoga. Ramai di antara mereka telah menjalani kehidupan aktif sejak sekolah menengah, dan mereka bersumpah dengan tabiat yang sihat seperti smoothies superfood dan lebih daripada lapan jam tidur.

Dalam kebanyakan kes, mereka juga telah menjadi aktif bukan hanya semangat, tetapi profesion. Sekiranya fizikal mereka yang kencang dan kulit bercahaya yang dipaparkan di sini tidak memberi inspirasi kepada anda, mungkin senaman dengan mereka akan?

Tatal ke bawah untuk tujuh wanita lebih dari 50 yang membuktikan kecergasan adalah mata air belia.

Colleen Saidman Yee, pemilik Yoga Shanti

Umur: 56

Saidman Yee adalah bekas model, tetapi dia mengkreditkan 25 tahun yoga dengan menjaga anaknya. Di samping menjalankan studio Hamptons dan pengajarannya di bengkel dan perayaan di seluruh negara, dia mengeluarkan a.M. & P.M. Yoga DVD dengan suami, Rodney Yee.

"Saya percaya bahawa stagnasi adalah pelakunya yang semakin tua," kata Saidman Yee. "Mempraktikkan yoga menyimpan sistem peredaran, pernafasan, dan pencernaan yang berfungsi secara optimum."Yoga juga melindunginya dari kemusnahan tekanan, dan dia melengkapkan amalannya dengan smoothies flax-and-omega, mandi panjang, panas, tidur berkualiti, dan" banyak ketawa."

Ruth Zukerman, pengasas bersama Flywheel

Umur: 58

Zukerman telah berada dalam industri kecergasan selama 30 tahun dan hari ini mengajar purata 10 kelas spin roda tenaga seminggu. Peluh, katanya, adalah kunci untuk mencari dan berasa hebat. "Walaupun perubahan tubuh yang kita alami wanita dalam lima puluhan kita, berpeluh melalui senaman telah membuat badan saya tona, liang saya jelas, dan teguh kulit saya."

Dia juga pasti mendapat cukup tidur dan mengekalkan diet seimbang (dengan alpukat harian!). "Seorang kawan saya pernah merujuk saya sebagai 'The Fountain of Ruth,'" kata Zukerman. "Saya harap layak mendapat nama itu selama bertahun -tahun lagi!"

Lauren Piskin, pemilik Chaise Fitness

Umur: 54

Piskin Mendapat Permulaan Kepala pada Kecergasan. Dia mula -mula melengkapkan skates aisnya pada usia tujuh tahun, dan sebagai skater tokoh yang kompetitif, sering di atas ais selama lima hingga enam jam sehari. Dia kini bekerja sekitar lima hari seminggu, kebanyakannya menghabiskan kelas mengajar di dua studio dan guru latihan dalam kaedah penambahbaikannya. "Kecergasan adalah sebab utama badan saya terasa 25, dan juga kepala saya!"Kata Piskin.

Dana Flynn, pengasas Laughing Lotus

Umur: 54

"Yoga menjadikan anda abadi," kata Dana Flynn. Yogi mula -mula melangkah ke tikar pada usia 27 tahun, dan 23 tahun kemudian, tenaga secara harfiah menggelegak dari dia setiap masa. Dia hampir terkenal dengan senyuman gergasinya-dan untuk pendekatannya yang ringan. Rahsinya adalah kitaran berterusan "Bermain, Menari, Menyanyi, Tertawa" -dan sahaja, dan dengan komuniti yang luas dari kawan, keluarga, dan yogis yang suka (dan memandang).

Elisabeth Halfpapp, pengasas bersama Exhale Spa dan Core Fusion

Umur: 57

Halfpapp berdiri di barre balet pertamanya pada usia lima tahun, dan hampir lima dekad kemudian, dia masih sesuai senaman (termasuk balet, yoga, dan gabungan teras) ke dalam jadualnya enam hari seminggu. Dia mengatakan bahawa kecergasan telah memelihara tubuhnya muda, tetapi "yang paling penting, ia membuatkan fikiran anda tajam, terutamanya apabila anda melakukan kelas seperti fusion teras, yoga, atau balet, di mana anda perlu fokus dan berfikiran tunggal tentang kombinasi, penjujukan, dan koreografi. HalfPapp juga mengiktiraf tenaga muda untuk banyak tidur, sayur-sayuran berdaun, tenaga positif, dan perkahwinan 33 tahun yang bahagia.

Susi Wunsch, pengasas Velojoy

Umur: 58

Selepas menemui berbasikal lapan tahun yang lalu, Wunsch telah menjadi pembuat tastemaker di tempat basikal New York City. Dia melangkau kereta bawah tanah dan menunggang basikalnya sebagai pengangkutan sepanjang hari dalam seminggu, menunggang bandar pada hujung minggu, dan menghadiri kelas putaran Gregg Cook di Equinox dua kali seminggu. "Tidak ada yang meningkatkan mood saya atau meningkatkan tenaga kreatif saya," kata Wunsch. Rahsia lain? Menolak sempadan, masa keluarga, tetap terhidrasi, regangan, dan ... coklat gelap!

Terri Walsh, pengasas A.R.T. Kaedah

Umur: 53

Jurulatih Peribadi Celeb telah bekerja dalam kecergasan sejak berusia 19 tahun, dan otot dan tenaganya tidak ada inspirasi. "Kecergasan tidak hanya membuat saya muda, ia membuatkan saya sengit, hidup, dan teruja setiap hari!" dia berkata. Selain daripada latihan ketahanan aktifnya, Walsh mempunyai nasihat ini: "Wain dan coklat pada hujung minggu sahaja, dan tidak pernah keterlaluan apa-apa, sama ada baik, atau buruk-dan tidak pernah 'diet'."

Kecergasan dapat mengubah hidup anda dengan cara lain juga. Ketahui apa yang berlaku apabila anda menggunakan yoga sebagai jam penggera anda. Selain itu, inilah yang dikatakan yogi tertua di dunia mengenai kebahagiaan.