5 gejala tempoh yang tidak dijangka (kerana ia memberi kesan kepada seluruh badan anda)

Fasa ini berfungsi dengan tujuan pembiakan tertentu, tetapi ia menjejaskan lebih daripada sekadar rahim anda. Turun naik hormon setiap orang berbeza, dan gejala yang berlaku adalah unik, Dr. Poynor berkata. Namun, dia menerangkan beberapa kawasan badan yang tidak dijangka yang sering terjejas oleh kitaran anda.

1. Kesakitan, kesakitan, dan kekakuan

Terdapat reseptor estrogen dalam otot dan tulang rawan, Dr. Poynor berkata, jadi perubahan dalam tahap hormon anda dapat mempengaruhi otot dan tulang anda. Kajian menunjukkan bahawa estrogen dihubungkan dengan ambang kesakitan, dan jatuh di titik estrogen untuk menurunkan toleransi. Ini bermakna bahawa apabila tahap estrogen anda jatuh dalam tempoh anda, anda boleh mengalami kesakitan pada tahap yang lebih kuat, Dr. Poynor menambah. Sekiranya anda merasa mengejutkan dan sakit, mandi hangat dan ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs) dapat membantu meringankan kesakitan.

2. Sakit kepala dan dehidrasi

Sekiranya anda sering sakit kepala semasa atau sekitar tempoh anda, anda tidak salah untuk menganggap haid adalah penyebabnya. Titisan estrogen telah dikaitkan dengan sakit kepala dan juga migrain. Walaupun sebab ini berlaku tidak jelas, Dr. Poynor mengatakan sakit kepala hormon boleh berlaku akibat turun naik, anda meneka, hormon anda.

Estrogen dan progesteron mempengaruhi reseptor neurotransmitter di otak, jadi turun naik dan perubahan dapat mengakibatkan perubahan mood atau sakit kepala. Ia tidak semestinya berapa banyak hormon ini yang menyebabkan gejala buruk; sebaliknya, kadar di mana mereka turun naik.

Sakit kepala juga mungkin berlaku dalam tempoh anda kerana tahap penghidratan. Kajian 2020 yang diterbitkan dalam Frontiers dalam Fisiologi mencadangkan bahawa estrogen dan progesteron memberi kesan bagaimana badan menyimpan dan menggunakan air melalui kitaran haid. Para penyelidik juga mencadangkan bahawa dehidrasi sering dapat meningkatkan penerimaan kesakitan, yang dapat menyebabkan perasaan sensasi lebih kuat. Digabungkan, kedua -dua faktor ini menunjukkan bahawa tinggal di atas pengambilan air anda adalah idea yang baik.

3. Sakit payudara, kelembutan, dan bengkak

Sekiranya bras anda tiba-tiba berasa sangat tidak selesa, anda mungkin dapat menyalahkannya pada bra yang tidak sesuai, tetapi ia juga boleh menjadi gejala tempoh yang tidak dijangka. Kesakitan payudara, walaupun agak biasa, biasanya disebabkan oleh tahap progesteron yang lebih tinggi, yang berlaku semasa fasa luteal anda, Dr. Poynor berkata. Ini kerana progesteron sering menggalakkan pengekalan air, dan itu boleh membuat payudara berasa bengkak, lembut, atau sakit. Estrogen dan progesteron juga merangsang kelenjar susu dan saluran di payudara, sama ada anda hamil atau tidak, menurut Klinik Mayo. Dan ini juga boleh menjadikan payudara anda lebih lembut.

Sekiranya anda mengalami sakit payudara yang tidak dapat dijelaskan yang tidak hilang selepas dua tempoh, anda harus mendaftar masuk dengan profesional perubatan anda, kata Mayo Clinic.

4. Sakit belakang dan kekakuan

"Terdapat bahan seperti hormon yang dipanggil prostaglandin yang menyebabkan kontraksi rahim, dan mungkin juga mempengaruhi otot belakang dan menyumbang kepada sakit belakang," kata Amy Roskin, MD, seorang pakar obstetrik dan pakar sakit puan yang disahkan oleh lembaga.

Prostaglandin menyebabkan aliran darah sekejap di otot, yang mendorong kontraksi. Sepanjang tempoh anda, anda mengalami kontraksi rahim, yang menggalakkan aliran darah haid. Ini akhirnya menjadi perkara yang baik, tetapi kontraksi itu dapat menggagalkan saraf dan otot di punggung anda.

Sekiranya anda memerlukan bantuan, pad pemanasan menggalakkan saluran darah untuk berkembang, yang meningkatkan aliran darah. Ini seterusnya dapat mengurangkan kesakitan dari gejala masa ini. NSAIDs seperti ibuprofen membantu menghalang prostaglandin dan mengurangkan kesakitan, juga, Dr. Raskin menambah.

Sekiranya sakit belakang mengganggu hidup anda semasa haid, penting untuk dinilai oleh doktor, Dr. Poynor berkata.

5. Ketidakselesaan, cirit -birit, dan gas GI

Kajian 2014 yang diterbitkan dalam Kesihatan Wanita BMC meninjau 156 peserta yang menstruasi secara teratur, dan 73 peratus individu melaporkan satu atau lebih gejala GI, termasuk 28 yang dilaporkan mempunyai cirit -birit. Oleh itu, jika anda kerap berurusan dengan masalah perut, gas, cirit -birit, atau sembelit, kitaran anda mungkin menyalahkan.

Turun naik tahap penghidratan dan hormon dapat menyumbang kepada gejala GI untuk beberapa sebab. Faktor -faktor ini mempengaruhi seberapa cepat anda bergerak sisa melalui badan anda dan berapa banyak gas yang anda lepaskan.

Di samping itu, kolon dan usus besar yang lebih rendah dapat mengalami geseran kerana kontrak rahim semasa haid. Pergerakan ini, kerana kolon dan lantai pelvis berdekatan dengan rahim, dapat melonggarkan najis dan menggalakkan pergerakan usus yang lebih kerap. Setiap bulan, saya lupa tentang perkara ini dan dipenuhi dengan kegusaran yang diperbaharui mengenai gejala tempoh yang berkaitan dengan GI saya.

Masih banyak penyelidikan yang perlu dilakukan mengenai hormon ini dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda. Dr. Poynor menunjukkan bahawa kajian mula menunjukkan bahawa progesteron mungkin mempunyai kesan yang lebih signifikan terhadap tubuh daripada tujuan kitaran haid yang lebih jelas. Oleh itu, walaupun gejala tempoh beragam dan individu, perlu diingat bahawa anda tahu badan anda terbaik. Sekiranya gejala tempoh berkenaan anda-selalu patut diperiksa dengan pembekal untuk berbual mengenai kebimbangan anda.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.