5 sarapan pagi yang sihat dan minimum yang boleh dibuat dalam 60 saat atau kurang

Beli sekarang: Bakeri Bakery Keluarga Atoria dan Rebus Flat Coconut ($ 30 untuk satu pek 4)

2. Waffles Biji Kuasa Vans ($ 2.99)

"Ini adalah satu lagi sarapan cepat kegemaran saya," kata Rifkin, sambil menambah bahawa dia suka meletakkan mentega kacang dan pisang di atas untuk meningkatkan protein dan serat. Tidak seperti beberapa wafel yang anda dapati di bahagian beku, ini tidak mempunyai bahan buatan, bahan pengawet, atau sirap jagung fruktosa tinggi.

Beli sekarang: Waffles Biji Kuasa Vans ($ 2.99)

3. Elizabeth semata -mata cawan oat bersemangat, lemon blueberry ($ 34 untuk 12)

Dibuat dengan oat bebas gluten, quinoa, flax, dan chia, cawan oat ini mempunyai tujuh gram serat dan lapan gram protein. Kayu manis dan gula kelapa menambah kemanisan yang cukup sambil menjaga kandungan gula rendah.

Beli sekarang: Cawan oat yang semata -mata Elizabeth, Blueberry Lemon ($ 34 untuk 12)

4. Birch Benders Classic Maple Pancakes Cups ($ 24 untuk 8)

Tambahkan air, gelombang mikro selama 60 saat, dan anda mempunyai sarapan yang memerlukan seperti pancake bersalut sirap-dengan hanya dua gram gula. Satu hidangan mempunyai 10 gram protein dan empat gram gula. Bonus: Mereka juga bebas gluten.

Beli sekarang: Birch Benders Pancake Maple Classic ($ 24 untuk 8)

5. Aloha Peanut Butter Chocolate Chip Protein Bar ($ 22 untuk 12)

Sekiranya anda memerlukan sarapan pagi, anda boleh benar. Ia mempunyai 14 gram protein serta 13 gram serat, yang lebih daripada 50 peratus daripada apa yang diperlukan sepanjang hari. Dan walaupun dengan cip coklat, hanya ada empat gram gula.

Beli Sekarang: Aloha Peanut Butter Chocolate Chip Protein Bar ($ 22 untuk 12)

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.