5 cara yang diluluskan oleh doktor gigi untuk menjadikan kopi kurang berbahaya kepada gigi anda (yang memerlukan tidak ada usaha)

Kerana apa -apa dengan pH di bawah tujuh boleh mempunyai kesan yang menghakis pada gigi, Stewart menerangkan bahawa asid kopi kemudiannya boleh melembutkan enamel gigi dan membubarkan lapisan luar, melemahkan dan menghancurkan enamel dari masa ke masa. "Jika sering dimakan, kopi boleh menyebabkan peningkatan kepekaan gigi dan juga rongga," katanya.

Lebih-lebih lagi, Stewart menyatakan bahawa kebanyakan orang tidak biasanya menggunakan kopi hitam biasa-yang juga boleh menyebabkan komplikasi kesihatan mulut lebih jauh lagi. "Penambahan gula, krim, dan perasa manis lain untuk kopi juga meningkatkan risiko kerosakan gigi. Gula dalam aditif ini memberi makan bakteria yang menyebabkan kerosakan gigi, "kata Stewart.

Semua perkara di atas berkata, Stewart dan Dr. Wei bersetuju bahawa jumlah kopi yang anda minum dan berapa kerap perkara yang paling penting-terutamanya jika anda adalah orang yang membuang barang seperti emas cair (hai, saya). "Bagi kebanyakan daripada kita, secawan kopi bermula pada hari kita," kata Stewart, yang menonjol.

Satu perkataan di "nafas kopi"

Malangnya, gigi anda bukan satu -satunya bahagian mulut yang boleh melanda dari terlalu banyak asid kopi. Ya, kita bercakap mengenai nafas kopi. Ick. "Beberapa sebatian dalam kopi dapat berinteraksi dengan bakteria dalam air liur dan meninggalkan anda dengan nafas kopi. Sifat berasid kopi juga menyebabkan astringensi, kesan pengeringan yang mungkin anda rasakan di mulut anda setelah minum kopi, "kata Stewart. "Tanin yang semulajadi dalam kopi berinteraksi dengan air liur dan menghalang pengeluarannya-ini sebabnya air minum setelah minum kopi sangat penting, kerana ia dapat membantu membasuh asid sisa di permukaan gigi dan membantu mempromosikan pengeluaran air liur yang sihat."

5 petua untuk membuat kopi kurang berbahaya kepada kebersihan mulut anda

1. Sikat gigi anda sebelumnya minum kopi

Boleh dikatakan cara yang paling mudah (dan paling penting) untuk mengelakkan kesan merosakkan kopi pada kesihatan mulut adalah memberus gigi anda sebelumnya (Tidak selepas) minum kopi. Dan walaupun ini mungkin terdengar tidak bertentangan, Stewart mengatakan ada penjelasan yang logik. "Untuk mengelakkan kerosakan pada enamel dan pewarnaan pertempuran anda secara langsung disebabkan oleh minum kopi, penyelesaian yang paling mudah adalah untuk berus sebelum minum kopi. Ingat, kopi berasid. Menyikat gigi dengan segera selepas makan atau minum apa -apa asid melemahkan enamel gigi dan menyebabkan pewarnaan, "katanya.

Sekiranya anda tidak dapat menahan perasaan nafas kopi, Stewart mencatatkan bahawa menyikat gigi setiap sekarang dan kemudian selepas secawan kopi bukanlah akhir dunia, walaupun dia menasihatkan untuk tidak membuat kebiasaan untuk itu demi demi kepentingan enamel anda. "Jika ia berlaku sekali-sekala, ia mungkin menyebabkan pelanggaran mikro; Walau bagaimanapun, jika menyikat selepas minum adalah kejadian harian, maka enamel akan dipakai dari masa ke masa. Enamel tidak diperbaharui, jadi penting untuk mengambil langkah untuk melindunginya, "kata Stewart.

2. Tunggu sekurang -kurangnya 30 minit selepas minum kopi untuk menyikat gigi

Walaupun Stewart berkeras untuk memberus gigi anda hanya sebelum ini (kami ulangi, sebelumnya) menghirup kopi, dia menyatakan bahawa sekiranya anda mesti menyikat gigi selepas itu, anda harus sentiasa menunggu sekurang -kurangnya 30 minit sebelum melakukannya. "Mulut anda memerlukan kira-kira 30 minit untuk kembali ke keadaan normal masa 30 minit ini, air liur anda akan meneutralkan keasidan. Sebaik sahaja mulut anda dinetralkan, selamat untuk berus kerana enamel tidak lembut dan terdedah kepada kerosakan, "kata Stewart.

Sekiranya anda berada dalam keadaan yang serius, dia mengesyorkan dengan teliti membasuh mulut anda dengan air sebelum memberus gigi untuk membantu membersihkan beberapa asid sisa dari permukaan gigi.

3. Mewujudkan rutin penjagaan kesihatan mulut yang kukuh

Di teras itu, Stewart mengatakan gigi yang sihat bermula dengan mewujudkan rutin penjagaan kesihatan mulut yang kukuh yang akan pergi jauh untuk kesihatan mulut anda. "Penting untuk mengekalkan rutin penjagaan kesihatan mulut yang sihat dan bersaing dengan lawatan pergigian rutin. Di samping itu, saya mengesyorkan pesakit menggunakan berus gigi, seperti Prestige Philips Sonicare 9900. Model ini mempunyai semua loceng dan wisel untuk memberikan hasil yang berkualiti-ia menampilkan getaran sonik dalam kombinasi dengan kepala berus premium all-in-one untuk mengeluarkan sehingga 20 kali lebih banyak plak dan pengurangan noda 100 peratus dalam masa kurang dari dua hari."

4. Gunakan jerami untuk menghirup kopi

Oleh kerana mengelakkan hubungan langsung antara asid kopi dan gigi anda adalah matlamat, Stewart juga mengesyorkan menggunakan jerami untuk menghirup minuman anda. (Jangan minum terlalu cepat-yang boleh menyebabkan kerengsaan perut.) Ini seterusnya akan membantu mengurangkan kesan pewarnaan kopi.

5. Jangan lupa minum banyak air

Sekarang, anda mungkin tahu bahawa penghidratan yang mencukupi adalah sangat penting untuk mengawal selia banyak fungsi tubuh. Dan ketika datang ke kesihatan mulut, itu tidak berbeza. Menurut Stewart, minum air yang mencukupi-ini adalah jenis air terbaik untuk kesihatan pergigian-bukan hanya membantu anda menghidrat, tetapi juga mengawal keseimbangan pH mulut dan menyimpan hakisan enamel di teluk. "Saya mengesyorkan air minum sepanjang hari, bukan hanya sebelum dan selepas memakan kopi. Air dapat membantu meneutralkan asid di mulut anda, membersihkan sebarang sisa berpotensi dari makanan dan minuman pada siang hari, "kata Stewart. Anda boleh nosh pada beberapa makanan lain yang baik untuk gigi anda semasa anda berada di sana.

Kisah mengenai penyingkiran noda

Stewart mengatakan bahawa lebih baik bercakap dengan profesional kesihatan pergigian sebelum mencuba produk pemutihan untuk melihat apakah mereka sesuai untuk anda. "Jika anda melihat pewarnaan, anda boleh menggunakan meminta profesional pergigian anda mengenai produk pemutihan, seperti ubat gigi atau penyelesaian. Produk ini kadang -kadang mempunyai bahan kimia yang direka untuk menghilangkan perubahan warna tetapi juga boleh melelas pada gigi, jadi penting untuk memeriksa dengan profesional pergigian anda sebelum digunakan secara teratur, "katanya.

RD berkongsi manfaat minum kopi:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.