5 Makanan Microwave yang Delicious yang Mendapat Kelulusan Dietitian Berdaftar Kelulusan

"Kita harus beralih bagaimana kita memikirkan makanan microwave," kata Harbstreet. "Mereka mendapat reputasi negatif atau dibuang sebagai 'makanan yang sangat diproses, dibungkus' tetapi pada hakikatnya, ada pilihan yang berkhasiat, sihat di luar sana. Ia benar-benar datang kepada bagaimana seseorang menggunakannya dan jika mereka boleh menjadi alat untuk penjagaan diri atau kemudahan. Saya bergantung kepada mereka sendiri semasa minggu yang sibuk, dan yang menyokong kesihatan keseluruhan, termasuk kesihatan mental dan emosi, lebih daripada menekankan tentang perancangan dan menyediakan setiap hidangan dari awal, tidak ada yang salah dengan beralih kepada pilihan yang mudah, dan makanan ini boleh menawarkan yang memberi manfaat kepada mereka yang ingin membuat pilihan itu."

Mahu menyimpan peti sejuk anda dengan beberapa pilihan yang sesuai dengan kriteria Harbstreet? Lima di sini semuanya rendah natrium dan tinggi dalam kedua -dua serat dan protein.

1. Primal Kitchen Chicken Panang Curry Bowl ($ 8)

Dibuat dengan ayam daging gelap yang bebas sangkar, mangkuk kari ini mempunyai 16 gram protein dan mempunyai empat gram serat, diperoleh dari sayuran seperti zucchini dan brokoli. Ia juga bebas tenusu dan bebas gluten, menjadikannya serasi dengan pelbagai keperluan diet. Pasangkannya dengan nasi atau nikmatinya sebagai-is-is.

Beli Sekarang: Mangkuk Kari Panang Kit Kitchen Primal ($ 8)

2. Amy's Black Bean Enchilada ($ 5)

Dengan sembilan gram kedua-dua serat dan protein, hidangan $ 5 ini banyak nutrien yang kaya dengan nutrien untuk wang anda. Kebanyakan ini dikreditkan kepada kacang-kacang panjang yang mempromosikan panjang. Sayuran dan nasi juga menaikkan kandungan serat, dan sos enchilada menyimpannya daripada merasa hambar.

Beli sekarang: Amy's Black Bean Enchilada ($ 5)

3. Cafe Spice Tofu Cashew Korma dengan Basmati Cumin Rice ($ 7)

Dengan 10 gram protein dan empat gram serat, hidangan ini adalah pilihan vegetarian yang kaya dengan nutrien yang hebat yang telah ditembusi di dalam peti sejuk anda. Nasi dan tauhu berpengalaman dengan jintan, salah satu rempah anti-radang yang paling kuat di luar sana.

Beli sekarang: Cafe Spice Tofu Cashew Korma dengan Basmati Cumin Rice ($ 7)

4. Risotto Cendawan HMR ($ 24 untuk 6)

Mangkuk panas risotto berkrim hanya satu minit cepat di gelombang mikro jauh. Hidangan ini mempunyai 12 gram penuh protein-tanpa termasuk daging. Sebaliknya, ia datang dari soya yang dilipat ke dalam nasi cheesy.

Beli sekarang: Risotto Cendawan HMR ($ 24 untuk 6)

5. Tres Latin Makanan Hitam Kacang & Sweet Corn Pupusas ($ 6)

Satu lagi pilihan vegetarian yang berpusatkan kacang, pupusas ini mempunyai serat, protein, dan kemenangan makan masa untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Segala -galanya yang disenaraikan dalam senarai ramuan adalah familar: jagung organik, kacang hitam, garam, minyak zaitun, dan kapur. Itu sahaja!

Beli sekarang: Tres Latin Foods Black Bean & Sweet Corn Pupusas ($ 6)

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.