5 video latihan terbaik dari pesaing baru 'Dancing With The Stars' Amanda Kloots

Menari dengan bintang, atau DWTS Sekiranya anda tahu apa, baru saja mendedahkan pelakon All-Star untuk Musim 30. Senarai wajah yang biasa termasuk Amanda Kloots, bekas tuan rumah siri YouTube yang baik Jurulatih Kelab Bulan.

Kloots memulakannya di Broadway sebagai penari sebelum akhirnya mendarat dengan Radio City Rockettes yang ikonik. Sejak itu, dia menggabungkan bakatnya untuk menari dan suka bersenam dengan membina jenama kecergasan yang popular. Kelas pertamanya untuk memberi tumpuan kepada tali melompat, yang akhirnya berkembang menjadi kardio tarian, sebelum akhirnya berkembang menjadi platform kecergasan digital sepenuhnya.

Sekarang, di antara kelas kecergasan terkemuka dan hosting bersama Ceramah Di CBS, Kloots melangkah ke ballroom untuk musim yang akan datang DWTS. "Ini adalah impian yang menjadi kenyataan!"Dia menulis dalam catatan Instagram baru -baru ini. "Saya tidak pernah melakukan ballroom dan benar -benar tidak pernah bekerjasama. Tetapi dalam semangat hidup hidup saya, saya tidak teruja untuk mendapatkan di lantai tarian, melakukan sesuatu yang baru dan cuba!"

Kami tidak sabar untuk menonton Kloots Tango, Salsa, dan Foxtrot melalui musim ini. Sementara itu, kami akan berlatih langkah kami sendiri dengan latihan di bawah.

Cara mendapatkan ballroom-siap suka DWTS Ahli Cast Amanda Kloots

1. Cardio Dancer Beginner

Jangan risau, anda tidak perlu menjadi rockette untuk melakukan senaman ini. Ikuti bersama ketika Kloots berjalan melalui lima langkah mudah yang direka untuk meningkatkan kadar denyutan jantung anda tanpa melampaui batas, seperti giliran tiga langkah, lompatan silang, dan tendangan kaki.

2. Lompat senaman tali

Bosan dengan treadmill dan latihan HIIT? Darah anda pasti akan mula mengepam dengan tali lompat. Bersedia untuk berpeluh kerana Kloots membawa anda melalui tiga pusingan gerakan sengit yang direka untuk otot "obor dan nada".

3. Latihan badan penuh 10 minit

Sekiranya anda kurang tepat pada masanya masih sakit untuk memecahkan peluh, latihan badan penuh 10 minit ini adalah pertaruhan yang kukuh. Kloots menggabungkan latihan klasik seperti melompat bicu dan kelainan dengan gerakan yang tidak begitu tradisional, seperti gulungan bahu dan keran kaki, untuk kerja-kerja yang dilancarkan kardio. Anda boleh melakukannya hanya menggunakan berat badan anda atau menambah berat kecil untuk cabaran tambahan.

4. Cardio Dance Advanced

Fikir anda mempunyai apa yang diperlukan untuk bersaing DWTS? Mulakan dengan mencuba senaman kardio tarian maju ini yang mengambil rutin senaman badan tradisional anda dan menendangnya. Mengharapkan nada dan mencabar semua otot anda, termasuk abs, glutes, dan paha.

5. Toning Jump Rope Workout

Sekiranya anda tidak dapat mendapatkan tali lompat yang cukup, tambahkan senaman ini ke dalam rejimen kecergasan anda. Tonton Ketika Kloots Membawa Anda Melalui Gerakan Pantas, Semua Melibatkan Tali. Otot anda, terutamanya lengan, belakang, dan abs, pasti merasakan kebakaran semasa anda pergi.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.