'Pemanasan 3D' yang panjang ini menjadikan badan anda bersedia untuk kardio

Dengan mengerjakan ketiga -tiga pesawat ini dengan pemanasan 3D sebelum setiap larian, anda akan meraih faedah "fleksibiliti yang lebih baik, risiko kecederaan yang lebih rendah, pelbagai gerakan yang lebih baik, dan peningkatan kestabilan," kata Henwood. Ini, tambahnya, akan meningkatkan kecekapan anda secara keseluruhan. Dengan mengintegrasikan jenis pergerakan tri-planar ini Mana -mana Jenis latihan atau sebaliknya-akan membantu mengukuhkan corak pergerakan yang anda lakukan sepanjang hari, yang datang dengan bonus tambahan untuk meningkatkan umur panjang dan membolehkan anda bergerak dengan selesa semasa anda berumur.

Bersedia untuk mencuba pemanasan 3D untuk diri sendiri? Renda kasut itu dan ikuti bersama video di bawah.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.