5 Lemon Anti-radang Bakar Resipi Baik Yang Sempurna Untuk Sarapan (atau bila-bila masa)

5 Lemon Protein yang dibakar Resipi Baik untuk Sarapan

1. Bar lemon

Dalam episod ini Bootcamp alt-baking, Chefs Mia Rigden dan Jenny Dorsey Kongsi Resipi untuk Bar Lemon yang Cahaya, Tangy, dan Tidak Sweet Seperti Rawatan Tradisional. Duo memasak menjadikan pengganti yang lebih baik untuk anda seperti madu di tempat gula halus. Tidak seperti kebanyakan resipi bar lemon, yang satu ini telah mencincang kelapa, dan percayalah apabila kita mengatakan bahawa kita tidak marah dengan penambahan khas ini. Sebaliknya, buah kacang menambah tekstur ke setiap gigitan dan kira-kira empat gram serat setiap 100 gram berkhidmat. Kami akan mengambil dua keping.

Dapatkan resipi: bar lemon yang sihat

2. Lemon Chia Roti

Gabungkan dua perkara yang kita sukai kebanyakan orang dan roti-dan anda mempunyai, *drumroll tolong *, resipi roti lemon chia bebas gluten yang lazat yang anda ingin makan untuk sarapan setiap pagi. Resipi dibuat dengan tepung yang kaya serat untuk menggalakkan pencernaan yang sihat dan membuat anda bertenaga sepanjang hari. Selain itu, ia penuh dengan omega-3 yang meningkatkan panjang umur, terima kasih kepada beberapa sudu benih chia yang menambah masalah dan menyokong fungsi otak dan kardiovaskular yang betul. Selain itu, biji chia juga mengandungi kira-kira empat gram protein setiap dua tablespoon berkhidmat-win-win.

Dapatkan resipi: Roti Lemon Chia yang sihat, Gluten-Gluten

3. Lemon Meringue Pie

Walaupun resipi ini mempunyai beberapa komponen (meringue, kerak, dan pengisian), ia bernilai langkah tambahan apabila anda mengambil gigitan pertama. Di antara kerak tepung badam renyah, pengisian lemon yang tajam, dan meringue yang dibakar dengan halus, resipi ini adalah trifecta emas pencuci mulut yang dihantar dari tuhan pastri. Resipi ini memerlukan enam telur keseluruhan yang penuh dengan protein dan cara yang baik untuk memakan bahan kaya kolin yang baik untuk kesihatan sistem otak dan saraf.

Dapatkan resipi: gula rendah, bebas gluten lemon meringue pie

4. Lemon Raspberry Tart

Apa yang manis, masam, dan penuh dengan banyak antioksidan? Sekiranya anda meneka resipi Tart Lemon Raspberry ini, anda adalah pemenang hari ini. Resipi mudah ini dibuat dengan kerak bebas gluten, tetapi sihir sebenar adalah apa yang ada di dalamnya: lemon curd di atasnya dengan raspberi yang kaya, penuh serat, dan polifenol yang kaya. Pengisian manis dibuat dengan empat telur keseluruhan dan empat kuning, yang pada dasarnya bermakna ia adalah alasan yang sempurna untuk mengunyahnya untuk sarapan (dan pencuci mulut juga).

Dapatkan resipi: Tart Lemon Raspberry Bebas Gluten

5. Kek minyak zaitun lemon

Ketika kami fikir kek tidak dapat menjadi lebih baik, kami berbakat resipi ini. Untuk membuat kek lemon ini, Mia Rigden menambah minyak zaitun ke dalam campuran. Walaupun pada mulanya, ia mungkin terdengar seperti gabungan ganjil, minyak dekaden menambah kerumitan dan kedalaman untuk mengubah resipi kek mudah menjadi restoran yang layak. Plus, minyak zaitun dipenuhi dengan sifat antioksidan dan anti-radang dan, terus terang, adalah tambahan yang sempurna untuk resipi kek. Baiklah, mungkin tidak lebih daripada taburan.

Dapatkan resipi: kek minyak zaitun bebas gluten