4 Resipi Berpakaian Salad yang Patuh Seluruh30 Untuk menyimpan meja makan anda apa-apa tetapi sedih

Bahan -bahan
1/2 cawan mayonis yang diluluskan keseluruhan30
½ alpukat
¼ cawan santan
1/2 cawan pasli cincang
¼ cilantro cawan
2 sudu besar tarragon
3 sudu besar chives cincang
2 sudu besar jus limau
2-4 ikan teri kalengan
Garam dan lada hitam secukup rasa

1. Letakkan semua bahan dalam pengisar atau pemproses makanan dan campuran sehingga licin, kira -kira 30 hingga 45 saat.
2. Gunakan produk siap sebagai salad berpakaian atau mencelupkan piring crudité. Pakaian harus bertahan kira -kira seminggu di peti sejuk.

Berpakaian balsamic berkrim

"Pakaian balsamic Whole30 yang berkrim ini sangat serba boleh dan sedap: Tart, sedikit manis, dan berkrim. Sempurna di atas sayuran salad di mana -mana hidangan (walaupun sarapan pagi!), anda akan mahu menyimpan sebotol barang ini di dalam peti sejuk anda sepanjang masa." - Cheryl Malik dari 40 apron

Bahan -bahan
1 cawan minyak zaitun atau minyak alpukat
1 telur
1 sudu teh serbuk sawi
1/2 lemon, jus
1/2 sudu teh garam
Cuka balsamic 1 cawan
1 cawan kelapa aminos
1 cawan minyak zaitun

1. Campurkan semua bahan kecuali cawan minyak zaitun atau minyak alpukat dalam balang tidak lebih luas daripada kepala pengisar rendaman.
2. Tekan pengisar rendaman ke dalam balang dan, bermula dengan pengisar di bahagian bawah, mula bercampur, menunggu sehingga anda melihat campuran di bahagian bawah menjadi legap dan diemulsi sebelum memindahkan pengisar ke atas. Secara beransur -ansur menarik alat pengadun, membiarkan setiap bahagian menjadi diemulsi, sebelum bergerak.
3. Apabila seluruh campuran menebal dengan cara yang seragam, kacau minyak zaitun biasa.

Pakaian Itali Musim Baik

"Salad Dressing Asal] mengandungi gula yang tidak perlu, maltodekstrin, gusi xantham, dan rasa semulajadi yang selalu misterius. Versi buatan sendiri ini siap dalam masa lima minit, dan rasa lebih cerah dan lebih segar daripada kedai itu-membeli barangan."-Melissa Joulwan dari Fed Well

Bahan -bahan
1 1/2 sudu besar serbuk bawang putih kasar (granulasi)
1 1/2 sudu besar serbuk bawang kasar (granulasi)
1 1/2 sudu kecil pasli kering
1 1/2 sudu teh garam
1 1/2 sudu teh daun oregano kering
1⁄Lada hitam tanah 2 sudu teh
1/2 sudu besar daun kemangi kering
1/4 sudu teh daun thyme kering
Biji saderi 1/8 sudu teh
2 sudu air
1/4 cawan cuka wain merah
2/3 cawan minyak zaitun tambahan

1. Dalam balang mason saiz pint, gabungkan rempah kering, air, dan cuka.
2. Pusaran dengan pengisar kayu, atau pukul dengan garpu, sehingga digabungkan. Cecair akan berubah legap dan sedikit berbuih.
3. Dengan pengisar yang berjalan di dalam balang-atau sementara terus kacau dengan garpu dengan cepat menambah minyak dan campuran sehingga diemulsikan.

Madu Mustard Berpakaian

"Pakaiannya bebas, dengan hanya beberapa bahan-bahan-mustard, madu atau tarikh, jus lemon dan minyak zaitun."-Michele Rosen dari Paleo Running Momma

Bahan -bahan
Tarikh Medjool 1/2 cawan yang dibungkus
1/4 cawan mustard coklat pedas
1 sudu jus lemon segar
3 sudu minyak zaitun cahaya atau minyak alpukat

1. Tarikh Tarikh, Air, Mustard, dan Lemon Jus dalam pengisar berkelajuan tinggi atau pemproses makanan, dan campuran tinggi sehingga campuran disedut.
2. Dengan pengisar terus berjalan, perlahan -lahan mengalir dalam minyak sehingga gabungan sepenuhnya digabungkan.

Jangan risau, fanatik seluruh30, semua makanan anda juga dilindungi. Berikut adalah lapan pilihan sarapan pagi yang patuh dan kanak -kanak- dan Nugget ayam yang diluluskan oleh dewasa.