4 Amalan Kesejahteraan Katy Perry bersumpah untuk terus bertenaga pada hari -hari tersibuknya

2. Mengehadkan pengambilan alkoholnya

"Saya berumur 37 tahun, dan saya tidak melakukan hangovers-baik, saya lakukan Adakah mereka sekali-sekala, tetapi mereka bertahan 3-5 hari perniagaan, "kata Perry, sambil menambah bahawa menjadi seorang ibu telah memberi alasan untuk mengamalkan" lebih banyak kawalan diri "dengan jumlah alkohol yang dia minum. Ini, katanya, adalah apa yang memberi inspirasi kepadanya untuk melancarkan de soi. Jenama ini menawarkan tiga siap minum, rasa berfungsi yang diselitkan dengan adaptogens (aka herba dan cendawan kaya antioksidan), yang telah menjadi sebahagian daripada rutin malam Perry sendiri.

"Saya mahu memberi diri saya pilihan lain ... untuk malam -malam dan bahkan hari -hari ketika saya ingin merasakan sesuatu yang lebih baik," katanya. "Ada cendawan Reishi di salah satu daripadanya, ada maca untuk sedikit pep dalam langkah anda di salah satu daripadanya, dan ada ashwagandha ketika anda ingin meringankan waktu petang. Oleh itu, semua herba semulajadi ini memberi anda lif atau kelegaan tekanan yang anda cari. Tetapi tidak ada yang benar tentang perkara ini, dan tidak ada yang mencekik ... jika anda mahu berpegang pada chardonnay anda, anda pergi gadis."

3. Bersenam

"Baru -baru ini, saya memutuskan untuk kembali ke bentuk, yang merupakan keputusan yang sedar," kata Perry. "Saya bukan peminat besar berada di gim, tetapi saya Cinta Menari, yang saya buat sekarang terima kasih kepada video muzik saya dan rancangan yang baru saya mulakan di Vegas. Bagi saya, ini semua mengenai stamina dan kemampanan."

4. Mengambil makanan tambahan

Untuk memastikan badannya berfungsi pada kapasiti puncak, Perry menambah rutin kecergasannya dengan, baik, suplemen. "Saya terpaksa mencari keseimbangan, yang bagi saya bermaksud mengambil banyak makanan tambahan," katanya. "Saya suka mengambil peptida, yang, terutama pada usia 37 tahun, memberi saya tendangan tambahan. Saya juga suka bereksperimen dengan minuman yang berbeza-pada waktu pagi, sebelum Orlando [mekar] dan saya mempunyai kopi kami, kami akan minum jus saderi atau melakukan siram niacin."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.