4 petua untuk sembuh dari pemisahan rakan yang merasa seperti menyayat hati sebagai perpecahan romantis

1. Berkomunikasi, tetapi tahu bila hendak membiarkannya pergi

Dalam situasi di mana anda berfikir persahabatan itu patut dijimatkan, luangkan masa untuk membincangkan dan saling mendengar. "Dalam beberapa kes penyembuhan dan perdamaian mungkin jika kedua -dua pihak boleh jujur ​​dan terbuka antara satu sama lain," kata Olson.

Penekanan di sini pada "kedua-dua pihak"-kerana tanpa pemahaman asas dan kesediaan untuk bekerjasama untuk menentukan di mana perkara-perkara menghilangkan keretapi persahabatan dan kemudian bergerak ke hadapan, kemajuan mungkin tidak akan dibuat. Dalam kes ini, jangan paksa tangan seseorang. "Selalunya yang terbaik untuk membiarkannya pergi dan tidak cuba bermain detektif dan mencari petunjuk yang kami rindukan di sepanjang jalan," tambah.

2. Raikan persahabatan untuk peranan yang dimainkan dalam kisah hidup anda

Seperti yang dikatakan oleh Olson dalam bukunya, beberapa rakan dibina untuk "musim atau alasan."Jika musim berakhir dan persahabatan berakhir, adalah penting untuk meraikan apa yang diberikan oleh persahabatan kepada kami dan bahagian yang dimainkannya, walaupun musim itu sudah berakhir," kata Olson.

"Sekiranya musim berakhir dan persahabatan berakhir, adalah penting untuk meraikan apa yang diberikan oleh persahabatan kepada kami dan bahagian yang dimainkannya, walaupun musim itu sudah berakhir."-Counselor Deborah a. Olson, LPC

Contohnya, mari kita pertimbangkan isteri kerja anda, rakan sekerja yang anda nikmati iklan nauseam di Slack setiap hari. Anda benar-benar tidak dapat dipisahkan mengenai pejabat pejabat, dan kemudian ia berlaku: dia meninggalkan syarikat itu. Tiba -tiba anda pergi dari melihatnya lima hari seminggu untuk mempunyai pertukaran teks sporadis dan rancangan yang sentiasa pecah ("Maaf, perkara -perkara telah gila!"). Sudah tentu, ini bukan lambang setiap persahabatan yang dilahirkan di pejabat-tetapi kadang-kadang, apabila anda tidak lagi mempunyai hari sehari-hari anda, tidak banyak yang tersisa. Tak mengapa. Anda akan selalu mengalami kendur.

3. Ingat bahawa persahabatan mungkin bermaksud perkara yang berbeza bagi orang yang berbeza

"Terdapat pelbagai jenis hubungan dengan teman wanita kami," kata Olson. "Ada yang lebih intim, seperti hubungan pasangan BFF/kakak/jiwa, dan, ada yang merasa lebih seperti teman santai atau persahabatan yang berkenaan. Kita berkaitan dengan berbeza dalam tahap keintiman yang berbeza."Masalah boleh timbul apabila dua orang melihat persahabatan mereka di dua peringkat yang berbeza, dan jangkaan tidak setara. Seperti ketika seseorang memanggil anda sahabat mereka, tetapi mereka tidak anda kawan baik. (Ini juga sebahagian daripada sebab saya enggan memanggil sesiapa sahabat saya lagi-kerana saya tidak berusia 12 tahun, menemuramah penerima yang mungkin separuh daripada kalung jantung "sahabat" saya.)

"Bersikap jujur ​​dan terbuka dengan rakan tentang putus hubungan dalam tahap komitmen dan sambungan berpotensi membawa kesedaran baru dan perubahan ke dalam persamaan," kata Olson. "Persahabatan cenderung beroperasi dengan lancar jika kedua -dua orang berada di halaman yang sama dengan jangkaan dan definisi untuk hubungan mereka."

4. Sedar bahawa kadang -kadang, perpecahan rakan dapat produktif

Sekiranya kita tidak merasakan keperluan kita dipenuhi, atau seseorang memilih untuk menamatkan persahabatan kerana alasan XYZ, akan terluka, akan ada kekeliruan, dan kemudian akan menjadi memburu alasan yang lebih besar.

"Sekiranya kita mendapati diri kita tersingkir ke tepi jalan dengan 'persahabatan persahabatan' maka kita perlu menarik nafas panjang dan mengalihkan mata kita ke masa depan kemungkinan persahabatan yang tidak berkesudahan yang masih ada di alam semesta yang menunggu kita," kata Olson.

Tidak mahu perkahwinan datang antara anda dan bestie anda? Berikut adalah beberapa petua pepejal yang boleh diikuti oleh pengantin perempuan dan pembantu rumahnya. Dan pelajari mengenai sindrom penipu persahabatan, perasaan icky ketika anda merasa seperti bff anda membenci anda.