4 teknik untuk mendorong impian yang jelas dengan hanya fikiran anda, menurut decoder impian

Dan di matanya, tidak perlu memaksa mimpi yang jelas melalui langkah -langkah yang tidak wajar, apabila anda dapat membawa jelas dengan beralih ke minda yang betul. "Saya memikirkan impian seperti burung," katanya. "Ya, anda boleh memasukkannya ke dalam sangkar dan mereka kelihatan cantik, tetapi lebih cantik untuk melihat mereka terbang di langit."Dengan kata lain, bukannya menggodam tidur anda untuk kecuaian jalan yang cepat, Cheung mencadangkan pendekatan yang lebih perlahan-satu yang melibatkan kesedaran dan niat yang lebih besar.

4 petua untuk masuk ke dalam minda yang betul untuk mengalami impian yang jelas

1. Simpan Jurnal Impian.

"Cuba untuk mengalami bermimpi yang jelas sebelum anda dapat mengingat impian anda seperti belajar berlari sebelum anda boleh berjalan," kata Cheung, itulah sebabnya dia mengesyorkan membangunkan amalan biasa merakam segala yang anda dapat ingat tentang mimpi apabila kebangkitan, bila -bila masa anda mempunyai satu. Ini akan membantu anda mendapatkan lebih banyak hubungan mental dengan impian anda, memandangkan anda akan memikirkannya lebih kerap semasa waktu bangun anda.

2. Cari simbol dalam impian anda.

"Saya selalu berkata, penyahkod impian terbaik adalah anda," kata Cheung. "Fikiran bermimpi anda menggunakan orang lain, tempat, dan perkara untuk mengajar anda sesuatu tentang diri anda."Sebagai contoh, apabila anda bermimpi tentang ibu atau rakan anda, dia berkata, anda mungkin mempertimbangkan bagaimana anda ibu diri atau sama ada anda menjadi kawan baik untuk diri sendiri. Apabila anda semakin sedar tentang apa impian anda cuba memberitahu anda, anda akan menjadi semakin mampu berinteraksi dengan mereka dalam masa nyata, tambah Cheung. Ingatlah untuk mencari simbol dalam semua impian anda walaupun mereka kelihatan ganjil, seperti ketika gigi jatuh dalam mimpi.

3. Lebih berhati -hati pada waktu siang.

Lebih banyak kesedaran semasa anda terjaga dapat memanggil lebih banyak kesedaran semasa anda sedang tidur, kata Cheung. "Kami tahu bahawa mimpi adalah kesinambungan kehidupan anda dalam bahasa simbolik, psikologi," katanya. Oleh itu, jika anda berulang kali mencatat dan memerhatikan persekitaran anda semasa anda terjaga menggunakan apa yang disebut Cheung "pemeriksaan realiti" mini?"-Anda juga akan lebih cenderung untuk mengingati impian setiap kali seseorang berlaku, katanya.

4. Terlibat dalam media fantastik.

Seperti impian, dunia fantasi yang digambarkan dalam filem, rancangan TV, dan permainan video mencerminkan realiti alternatif, di mana peraturan yang ketat alam semesta, seperti logik dan fizik, tidak memohon. Melibatkan diri dengan jenis media ini lebih cenderung untuk mencetuskan imaginasi dan kreativiti anda dengan cara yang boleh sama seperti mengangkut sebagai mimpi yang jelas, kata Cheung: "Apabila anda membenamkan diri dalam realiti alternatif, katakan, permainan video, anda pada dasarnya mengamalkan keadaan impian."

Semua panduan di atas akan membantu memindahkan anda ke ruang kepala yang betul untuk mimpi yang jelas, tetapi jika seseorang tidak datang secara semula jadi, jangan berputus asa harapan. Cuba teknik selamat (tidak tidur) berikut:

4 teknik yang dapat membantu anda mencapai impian yang jelas

1. Tetapkan niat.

Anda boleh menyesuaikan elemen teras pendekatan ringan yang dinyatakan di atas tanpa perlu memasangkannya dengan bangun waktu tengah hari, kata Cheung. Untuk berbuat demikian, hanya menetapkan niat untuk mempunyai impian yang jelas pada bila -bila masa pada hari itu, dibingkai sebagai nota untuk diri anda masa depan. Sama seperti yang anda katakan, "Saya mesti ingat pada 3 p.m. untuk kembali ke rumah saya dan berjalan anjing saya, "anda juga boleh berkata," Saya akan bermimpi ketika saya tertidur malam ini, dan saya akan tahu bahawa saya bermimpi."Idea ini hanya memberitahu otak anda apa yang anda mahu lakukan, sama seperti kami sering menetapkan peringatan untuk perkara lain dalam hidup kami, kata Cheung.

2. Ketik ke dalam deria anda sebelum tidur.

Begitu juga, anda boleh menggunakan bahagian-bahagian tertentu pendekatan SSILD berasaskan deria yang digariskan di atas, tetapi tanpa perlu melakukannya pada pertengahan malam. Apabila anda masuk ke tempat tidur dan menutup mata anda, Cheung mencadangkan memberi tumpuan kepada apa sahaja imej atau warna yang dapat anda lihat di belakang kelopak mata anda, dan kemudian bergerak ke bawah badan anda, berbasikal melalui sensasi setiap bahagian badan sehingga anda tertidur. Menggambarkan tahap perhatian ini kepada diri fizikal anda dapat membantu anda mengekalkan kesedaran, walaupun anda bergerak ke dalam tidur yang tidak sedarkan diri, kata Cheung.

3. Menjangkakan kelembutan, jadi anda tidak bangun dari situ ketika ia berlaku.

Salah satu sekatan jalan terbesar untuk mencapai tahap penuh impian yang jelas bangun sebelum ia benar -benar berlaku. "Apabila kita melihat sesuatu yang fantastik seperti dinosaur, kita sering suka, 'Itu tidak boleh menjadi nyata,' jadi kita melontarkan diri kita terjaga, tetapi jika kita hanya boleh mempercayainya dan memeluknya, kita akan mempunyai pengalaman yang lebih baik, "Kata Cheung. Dia mengesyorkan menerima dari lompatan bahawa kecuaian mungkin berlaku dan merancang untuk tetap tenang jika ia berlaku, untuk lebih berkesan menunggang gelombang.

4. Tetaplah selama beberapa saat apabila bangun.

Otak berada di tempat yang diterima selepas anda bangun-yang biasanya mengapa kita dapat mengingat impian dengan terperinci yang jelas apabila kebangkitan hanya untuk melupakan mereka beberapa minit kemudian. Oleh itu, salah satu cara terbaik untuk merangkul penerimaan itu adalah untuk menjaga mata anda ditutup apabila anda mula -mula bangun dari mana -mana mimpi (jika anda tidak perlu tergesa -gesa bekerja, itu), dan tinggal di kedudukan yang sama.

"Mana -mana pergerakan fizikal meletakkan anda kembali ke dunia yang sedar, tetapi jika anda tinggal selama 90 saat dengan mata anda ditutup, itu hampir sama dengan anda boleh sampai ke keadaan impian yang mungkin," kata Cheung. (Kemudian, berehat saja dan lihat gambar apa yang datang, dan dalam fesyen yang mengasyikkan impian klasik, tuliskannya selepas itu.) Sebaik sahaja anda membuat tabiat pendekatan tetap ini, anda akan menjadi semakin cenderung untuk kembali ke keadaan separa sedar dalam tidur anda-dan untuk mencapai impian yang jelas.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.