4 Hacks yang diluluskan oleh Ketua Pegawai Eksekutif untuk membantu anda minum lebih banyak air
Dan jadual yang sibuk hanyalah satu sebab anda mungkin tidak akan memukul air yang cukup sejuk. Bagi Kara Goldin, pengasas Water Hint®, sebenarnya ia adalah rasa (atau kekurangannya). "Saya tahu saya harus minum lebih banyak air, tetapi saya selalu memilih untuk beraroma dan sering berisi buas," kata dia.
Akhirnya, Goldin memutuskan bahawa dia perlu melakukan sesuatu mengenai kebiasaan soda dietnya. Caranya? "Saya mula menambah buah ke air saya, dan ia berubah semuanya," dia berkata.
Campur tangan rasa memberikan Goldin idea untuk melancarkan petunjuk, penukar permainan air botol yang mempunyai petunjuk (duh) rasa buah semulajadi tanpa gula ditambah. "Saya fikir saya tidak boleh berlari sepanjang hari membawa buah -buahan, dan kemudian mengirisnya dan kemudian memasukkannya ke dalam air saya," katanya.
Oleh kerana ahli perniagaan telah menjadi ahli air muktamad (dia kini minum sehingga 14 botol sehari), dia pakar dalam perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk memasukkan lebih banyak ke dalam hidup anda. "Sangat mengagumkan bahawa melakukan sesuatu yang semudah minum lebih banyak air boleh memberi banyak kesan positif untuk anda," katanya.
Teruskan membaca untuk empat petua yang menggunakan Goldin untuk minum lebih banyak H2O.
1. Fokus pada perisa
Walaupun kekurangan pizazz air biasa tidak mematikan anda, menaikkan ante boleh menggalakkan anda untuk mula menghirup apabila anda membuat air menarik (hanya memikirkannya sebagai rehat snek, dalam bentuk yang dahaga).
Untuk membantu anda dengan itu, petunjuk datang dalam 26 jenis buah -buahan yang ditanam secara semulajadi, termasuk Cherry, Blackberry, dan Nanas Goldin's Goldin. Oren darah pada waktu pagi, peppermint sebagai pick-me-up pasca-makan, dan epal segar kemudian pada sebelah petang? Ia seperti menu tastebud penuh penuh.
Plus, Goldin menunjukkan, anda juga boleh mengikat petunjuk dalam botol berkarbonat dan kafein jika anda memerlukan lebih banyak rangsangan. "Tendangan petunjuk baik pada waktu pagi atau jika anda memerlukan sedikit pick-me-up kafein sebelum mesyuarat terakhir anda hari ini," Goldin mengesyorkan. "Dan perisa petunjuk yang menyeronokkan pada sebelah petang atau bahkan sebagai pengadun semasa jam koktel."
2. Simpan air anda di tempat yang mudah diakses
"Saya menyimpan banyak botol air saya di garaj saya, jadi saya boleh ambil satu ketika saya akan masuk ke dalam kereta saya," kata Goldin. Apabila anda menjadikannya sebahagian daripada rutin rumah anda (menjangkau botol air anda sebelum anda merebut kunci anda), anda akan memastikan bahawa anda berpegang pada rancangan itu.
Dan stok di beg ransel atau beg tote anda adalah yang lain mesti mempunyai untuk memastikan anda mempunyai Agua berguna. "Ketika ada di hadapan anda, itu lebih kerap, dan anda akan meminumnya lebih kerap," kata Goldin.
3. Sebenarnya fokus pada mengapa air baik untuk anda
Ketika Goldin mengatakan bahawa pelarasan kebiasaannya mengubah segala -galanya, dia tidak bergurau. "Saya tidak percaya betapa lebih baik saya merasakan selepas saya mula minum lebih banyak air," kata Goldin. "Sebaik sahaja saya mula minum sekitar 10 botol sehari, saya mula menurunkan berat badan, kulit saya bertambah baik, dan tahap tenaga saya meningkat."Apabila faedah yang berpotensi berada di garisan, ia menjadikannya lebih mudah untuk mencapai matlamat burung burung burung anda.
4. Pastikan air sentiasa mengalir dalam hidup anda
Strategi lain? Pastikan bekalan anda tidak pernah rendah. Terima kasih kepada perkhidmatan langganan Hint, anda boleh menyimpan rasa fave anda dalam stok berterusan dengan kes 12-botol yang dihantar setiap 14, 30, atau 60 hari.
Goldin mencipta perkhidmatan kerana dia tidak dapat ke kedai runcit cukup untuk memenuhi permintaan peribadinya sendiri. "Sebaik sahaja anda berada dalam rutin anda, anda tidak mahu kehabisan," katanya. Kami akan menghirupnya.
Dengan kerjasama HINT®
Foto atas: Petunjuk
