4 makanan untuk pencernaan yang baik Seorang ahli diet sentiasa berada di dalam peti sejuk dengan harga $ 7 atau kurang

Beli: Cerek Cektle & Fire Bone, $ 5.39; Serbuk sup tulang protein penting, $ 2.59; Sup tulang nona lim, $ 3.15

4. Buah-buahan serat tinggi

"Buah-buahan keseluruhan, tetapi tidak jus buah, secara umumnya tinggi serat, dan beberapa buah-buahan sangat tinggi," kata Nanjari, menamakan nama raspberi, pear, dan epal sebagai tiga daripadanya. "Bukan sahaja latihan hebat untuk usus, tetapi juga bakteria yang baik suka jenis serat!"Petua Pemakanan Insider: Simpan kulit pada pear dan epal untuk mendapatkan setiap auns serat yang anda dapat keluar dari bayi -bayi ini.

Beli: 365 Nilai harian raspberi beku, $ 2.99; Pear, $ 0.79 setiap satu; Pink Lady Apples, $ 1.09 setiap satu

Inilah cara menggabungkan smoothie yang akan memberikan sistem imun anda sebagai rangsangan utama. Ditambah 9 resipi yang melawan penyakit lain untuk dicuba.