3 cara anda boleh mengambil sempadan anda terlalu jauh-dan bagaimana untuk menetapkan yang fleksibel

3. Mewujudkan peraturan yang ketat untuk hubungan

Mungkin anda merasa sunyi, tetapi pada masa yang sama, anda telah menetapkan sempadan yang menjadikannya mustahil bagi orang untuk memupuk hubungan dengan anda. Sekiranya anda telah membuat peraturan di sekitar ketika orang lain dapat menelefon, teks, atau bahkan menjadualkan masa untuk bersiar -siar dengan anda, atau telah membuat tuntutan yang tidak fleksibel yang lain yang dapat dikeluarkan secara efektif orang lain, anda tidak menggunakan batas untuk melindungi diri anda. Contohnya, mengharapkan rakan kongsi membayar barang-barang tertentu yang mereka nyatakan mereka tidak mampu untuk memenuhi mereka di mana mereka berada dan bersetuju dengan sesuatu yang memberi manfaat kepada anda berdua-bukanlah sempadan pelindung tetapi mengehadkan.

Apabila kita mewujudkan sempadan tegar, kita akhirnya mencederakan hubungan kita dan melepaskan diri dari komuniti kita. Semua hubungan bernuansa, tetapi apabila kita memilih untuk melihat sesuatu melalui lensa sederhana yang baik berbanding buruk, kita gagal mewujudkan ruang untuk nuansa itu dalam kehidupan kita.

Cara menetapkan dan melindungi sokongan-tetapi masih fleksibel

Belajar menjadi kurang tegar dengan sempadan anda mungkin memerlukan anda untuk menyusun semula pemikiran anda, serta pendekatan anda terhadap strategi resolusi konflik. Mulakan dengan mencabar gangguan kognitif anda, atau kerangka negatif yang anda boleh memilih untuk hidup. Daripada mencari seseorang untuk dipersalahkan atau kredit dalam setiap situasi, membuat ruang untuk nuansa dengan bersedia untuk terlibat dalam perbualan yang sihat untuk mendengar perspektif orang lain. Kemudian, gunakan maklum balas itu sebagai cara untuk membimbing hubungan.

Khususnya, komunikasi yang sihat untuk penetapan sempadan yang tidak terlalu tegar memerlukan anda mengambil empat langkah ini:

1. Elakkan mengambil perkara secara peribadi

Ingat bahawa tindakan orang hampir selalu ada di dalamnya, bukan anda.

2. Dengar untuk memahami dan bukan hanya untuk bertindak balas

Itu bermakna tidak cuba memenangi hujah atau mempunyai perkataan terakhir, tetapi sebaliknya, bertujuan untuk melihat perspektif orang lain dan bahkan mengajukan pertanyaan untuk mendapatkan lebih banyak kejelasan dan pemahaman.

3. Urus ketidakselesaan anda sendiri

Kadang -kadang, anda akan salah. Terbuka untuk membetulkan kesalahan anda, dan ingat bahawa ketidakselesaan yang terhasil akan bersifat sementara.

4. Merenung

Tanya diri anda sama ada sempadan yang anda tetapkan membenarkan ruang untuk sambungan atau lanjutan pemotongan. Kemudian pertimbangkan sama ada anda benar -benar mahu terputus sepenuhnya dari orang yang dipersoalkan, atau hanya berkaitan dengan lebih berkesan.

Perkara yang baik mengenai sempadan yang fleksibel dan sihat adalah bahawa mereka dibenarkan beralih dan mengubahnya. Dan apabila keadaan tidak berfungsi untuk kami, kami sentiasa mempunyai kebenaran untuk melakukannya dengan tepat.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.