3 Cara Nicole Kidman meremas penjagaan diri ke dalam jadualnya

Nampaknya Nicole Kidman tidak pernah berhenti. Sejak tahun 90 -an, dia berada di blockbusters yang banyak seperti Moulin Rouge, Jam, dan Mata menutup luas, Dia Duta Besar Wanita PBB, dan baru-baru ini dia memenangi Emmy untuk persembahannya dalam siri hit Kebohongan kecil besar (yang meletakkannya di tengah -tengahnya). Jadi mana-mana orang yang berfikiran kesihatan tidak dapat membantu tetapi tertanya-tanya: bagaimana dia pernah meluangkan masa untuk dirinya sendiri?

"Saya akan berlari-lari mahu menjaga semua orang lain-saya fikir ia hanya menjadi anak tertua dalam keluarga," Kidman memberitahu saya semasa makan tengah hari (saya tahu, Saya tidak boleh mempercayainya) di Cape Cod pada acara untuk Swisse, sebuah syarikat suplemen yang sedang ditolaknya. "Saya mendapat kegembiraan daripadanya, tetapi banyak masa saya akan pergi, 'Oh, saya tidak akan bimbang tentang diri saya.""

Jadi, bagaimana dia pergi dari remaja yang dipegang masa ke aktres yang memenangi anugerah Akademi yang membunuh permainan kesihatan juga?

Terus membaca rahsia Kidman untuk mencari masa untuk penjagaan diri.

Tetap aktif

Kidman bergurau bahawa satu cara dia berjaya "bertahan" adalah dengan mengukir masa untuk berpeluh. "Saya dibesarkan oleh seorang bapa yang akan membawa saya dan kakak saya keluar dari tempat tidur pada waktu pagi dan pergi, 'Baiklah, anda mesti bekerja,'" kata Kidman. "Dia akan membuat kami berjalan ke sekolah dan bukannya menangkap bas-yang sekarang saya bersyukur untuk-tetapi pada masa itu, ia seperti: 'ugh!""

Untuk terus bergerak, dia suka berlari, bermain tenis, dan mengamalkan yoga. "Sekiranya saya dapat mencari satu jam sehari (atau setengah jam) sama ada bermeditasi atau bersenam, lakukan yoga, lakukan sesuatu untuk diri saya sendiri, saya baik," katanya.

Dapatkan nutrien yang betul

Kidman mengatakan bahawa dia kerap mengambil pukulan halia dan minum wheatgrass untuk mengekalkan kekebalannya. Dia juga suka mempunyai suplemen di tangan. "Saya mengambil vitamin-saya percaya bahawa mereka bekerja dan mereka menjaga saya dengan baik," katanya. "Saya melakukan banyak perjalanan, jadi itu hanya sebahagian daripada struktur saya. Saya akan mengambil multivitamin wanita Swisse dan vitamin C-ia hanya merasakan saya memberikan bantuan badan saya."

Berpegang pada asas -asas

Walaupun kedengarannya begitu mudah, menjadikan masa untuk ritual tertentu membantu Kidman merasa lebih mendalam. "Seperti yang saya sudah lebih tua, saya telah pergi, 'Saya perlu mengambil sedikit masa untuk diri saya sendiri,'" dia mengakui. "Tetapi sebagai ibu bekerja mencari masa itu kadang -kadang sukar. Jadi walaupun ia memakai solek dan melakukan rambut saya, saya cuba mencari masa."

Kidman menyatakan bahawa walaupun jadualnya yang penuh sesak, dia suka apa yang dia lakukan. "Kami semua ditolak dan ditarik ke banyak arah," katanya. "Saya tidak mengenali sesiapa yang pergi," eh, saya telah mengawal semuanya."Saya tidak berada di kedudukan di mana saya harus memandu sendiri, tetapi saya masih mempunyai semangat secara artistik, dan saya mempunyai semangat untuk dunia. Saya suka menjadi peserta dan penyumbang."

Apabila semuanya gagal, ibu empat suka bermain dengan anak -anaknya. "Ia memberi saya kegembiraan," katanya.

Untuk lebih banyak inspo cinta diri, inilah cara membuat penjagaan diri menjadi keutamaan dengan Nitika Chopra. Dan ini adalah 5 asas penjagaan diri Elle Macpherson untuk tenaga yang lebih besar.