12 kasut yang paling sukar bekerja untuk setiap jenis pelari

Ia bolehMenjadi menakutkan untuk memilih dari pelbagai pilihan kasut yang tersedia untuk pelari hari ini. Tetapi terdapat beberapa petua pro yang berguna yang akan memudahkan untuk menyempitkan carian anda-dan mencari sepasang kasut yang tepat untuk bentuk fave anda (sama ada maraton, perlumbaan halangan, jog harian, atau pertandingan pro).

Pertama dan terpenting? "Mereka mesti sesuai dengan selesa," kata S

Sementara itu, jenis kaki hyper-supinator, dikaitkan dengan gerbang tinggi semasa galas berat badan. "Oleh kerana kekurangan penyerapan kejutan, supinasi hiper mungkin menjejaskan sendi lain di dalam badan seperti pergelangan kaki, lutut, pinggul dan tulang belakang," Dr Dr. Ragland berkata. "Pembersih hiper memerlukan jenis kasut yang sangat kusyen dan fleksibel."Akhirnya, jenis kaki neutral boleh memakai kasut yang mereka rasa selesa.

Untuk pendapat kedua, Dr. Vigil mencadangkan membuat temujanji untuk podiatrist untuk analisis gait yang lebih teliti daripada apa yang anda akan menjalani di kedai kasut. Sebaik sahaja anda mengetahui jenis kaki anda, keseronokan sebenar mula memungut sepasang tendangan yang sejuk.

Tatal ke bawah untuk maklumat lanjut mengenai cara memilih kasut berjalan yang betul berdasarkan jenis kaki, keperluan prestasi, dan medan.

Latihan setiap hari

Dr. Vigil mengesyorkan memilih kasut yang "menyokong, disengajakan, selesa, dan agak berat."Nasihat Kayu? "Cari kasut dengan buih tunggal."

Pilihan kami:
1. Overpronator: Nike Lunarglide 9, $ 120
2. Neutral: New Balance Fresh Foam 1080, $ 165
3. Hyper-Supinator: Under Armor dikenakan Bandit 3, $ 80

Berlumba

"Sekiranya anda berlumba atau jika anda seorang profesional, maka anda ingin meminimumkan berat badan sebanyak mungkin," kata Dr. Berjaga -jaga. Ini biasanya bermakna kurang kusyen, jadi pastikan untuk menyimpan pasangan ini untuk hari perlumbaan sahaja.

Pilihan kami:
1. Overpronator: ASICS MOTARUN, $ 250
2. Neutral: Puma Ignite, $ 110
3. Hyper-Supinator: Mizuno Wave Hitogami, $ 70

Marathon berlari

"Saya akan menasihati seseorang yang berlatih untuk maraton untuk memastikan mereka berada dalam prestasi yang menjalankan produk kasut yang sedikit lebih tinggi," kata Wood. "Mereka akan mempunyai ketahanan, kedua-dua pertengahan dan atas, untuk menahan latihan maraton. Saya juga akan mencadangkan bahawa kerana orang itu menaikkan lebih banyak jarak tempuh, jika keadaan mula sakit, itu akan menjadi masa yang baik untuk pergi ke kedai yang sedang berjalan dan bertukar kasut anda. Hari -hari lama yang mempunyai 50 batu di kasut anda sebelum maraton tidak relevan lagi. Kami hanya menasihati beberapa larian terlebih dahulu."

Pilihan kami:
1. Overpronator: Brooks Adrenaline GTS 17, $ 90
2. Neutral: Reebok Floatride Run, $ 150
3. Hyper-Supinator: Asics Dynaflyte, $ 130

Jejak berjalan

"Bagi pelari jejak, anda akan mahu kasut yang pertama, lebih lama lagi tahan lama-tebal dan lebih banyak padding," kata Dr. Berjaga -jaga. Wood bersetuju, dengan kaveat: "Jika anda akan berjalan di laluan yang sengit, anda harus berpegang pada kasut jejak yang benar," katanya. "Tetapi banyak jalan luar yang dilakukan orang sebenarnya benar-benar baik dalam kasut berjalan biasa."

Pilihan kami:
1. Overpronator: Salomon Wanita XA Pro 3D GTX, $ 184
2. Neutral: Hoka One Challenger ATR 4, $ 130
3. Hyper-Supinator: Kasut Trail Adidas Rockadia, $ 52

Dapatkan Motivasi untuk berlari dengan memuat turun senarai main ini. Selain itu, ketahui berapa banyak jarak tempuh yang anda perlukan setiap minggu.

Lebih banyak dari Amerika Syarikat berlari