3 petua untuk menubuhkan rutin kesihatan harian untuk anda dan anjing anda, menurut jurulatih kecergasan

Sama ada anda mempunyai amalan penjagaan diri anda pada kunci atau anda hanya mencelupkan jari kaki ke dunia kesejahteraan, menguruskan rutin kesejahteraan sehari-hari anda sendiri boleh menjadi banyak untuk menyesuaikan diri. Tambah pada bertanggungjawab untuk orang lain gaya hidup sihat juga? Sekarang itu hanya tahap seterusnya.

Oleh "orang lain" kami bermaksud anjing anda, untuk menjadi jelas. Dan jika anda baru -baru ini menjadi ibu bapa haiwan kesayangan (atau ingin memberi perhatian yang lebih dekat kepada kesihatan anjing anda sekarang), idea untuk membuat rutin kesihatan harian untuk anjing anda dapat merasakan anak lelaki.

Walau bagaimanapun, jika anda mengambil nasihat dari jurulatih dan jurulatih pergerakan Traci Copeland, yang mendapat anjing pertamanya (poodle kecil bernama Brooklyn) kira -kira setahun yang lalu. Selepas mempunyai kucing, anak anjing adalah wilayah baru untuknya dan suaminya, jadi dia mahu melakukan segala.

"Saya mahu memastikan dia makan cukup, makan sihat, mengambil banyak jalan, mendapat banyak masa bermain, dipersiapkan, anda namakannya," kata Copeland. Ia tidak mudah pada mulanya, tetapi apabila mereka menemui rutin kesejahteraan yang bekerja untuk kedua-dua mereka, mereka jatuh ke dalam irama yang benar-benar memberi ganjaran.

Dari memilih makanan (Brooklyn suka pemakanan haiwan peliharaan Hill) untuk mencari keseimbangan latihan yang tepat setiap hari, teruskan membaca nasihat Copeland untuk menubuhkan rutin kesihatan yang mesra anjing dan intel yang dia pelajari di sepanjang tahun selepas setahun.

Tatal ke bawah untuk petua untuk memulakan rutin kesihatan yang mesra anjing.

Diet Sains Hill Dewasa Kecil Kecil Makanan Ayam & Kedai Resipi Nasi Sekarang

1. Tetap konsisten

Sama seperti konsistensi adalah kunci bagi manusia yang cuba membina tabiat yang sihat, rutin kesejahteraan yang mesra anjing berkembang dengan konsistensi juga.

"Anak anjing dan anjing memerlukan struktur-ia adalah sebahagian daripada perkembangan semula jadi mereka," kata Copeland. "Brooklyn adalah makhluk kebiasaan. Dia dapat merasakan ketika tiba masanya untuk bangun, masa untuk tidur, dan dia selalu mengingatkan saya ketika tiba masanya untuk bermain walaupun saya tidak merasakannya. Dia juga tahu bila saya memakai sepasang kasut dan kot tertentu, maka sudah tiba masanya untuk keluar."

Untuk tujuan itu, Copeland mengesyorkan menetapkan jadual untuk memberi makan, berjalan, dan bermain langsung dari kelawar-jadi rutin yang sihat anak anda ditanamkan awal.

2. Mengutamakan pemakanan

Untuk Copeland, memilih makanan berkhasiat telah menjadi cara hidup automatik-dan dia cuba menerapkan prinsip yang sama untuk diet Brooklyn. "Makan yang sihat ... membakar latihan saya dan kesejahteraan mental saya," kata Copeland. "Sebagai seseorang yang telah bekerja dalam kesihatan dan kesejahteraan sebagai jurulatih dan pengajar yoga, dan seseorang yang suka berlari dan menari, saya mengidamkan makanan yang akan mengekalkan dan memberi tenaga kepada saya sepanjang hari."

Brooklyn mempunyai cinta yang sama untuk pergerakan ("dia boleh melompat sangat tinggi untuk anjing kecil dan boleh mengalahkan setiap anjing di taman anjing," kata ibu bangga) jadi dia memerlukan diet yang dapat menyokong tenaga dan menyokong otot dan kesihatan bersama , Kata Copeland. Itulah sebabnya-selepas mencuba banyak jenis kibble-mereka yang saling diselesaikan di Diet Sains Hill Dewasa Kecil Kecil Cakera Ayam & Resipi Beras.

"[Brooklyn] adalah pemakan yang sangat pemilih jadi saya tidak pasti bagaimana dia akan bertindak balas pada mulanya," kata Copeland. "Tetapi sebaik sahaja saya membuka bungkusan itu, dia merengek dan merengek seolah-olah dia kelaparan-dia teruja! Saya segera memasukkan beberapa mangkuk ke dalam mangkuknya untuk mencuba, dan dia mula mengkritiknya dengan segera."

Dengan protein berkualiti tinggi dan nutrien penting dalam gigitan bersaiz menggigit (Brooklyn adalah peminat segera teksturnya yang renyah), pemakanan haiwan Hill mengambil pendekatan yang disokong oleh sains untuk makanan di setiap resipi-jadi tenaga Brooklyn dapat memadankan ibu aktifnya.

3. Ingat semua orang memerlukan masa bermain

Anda tahu perasaan itu ketika anda duduk di meja anda sepanjang hari, dan anda tiba -tiba menghitung minit sehingga anda dapat keluar dan melakukan sesuatu? Anjing mendapat perasaan yang sama.

"Puppies adalah peringatan yang baik bahawa kita semua perlu keluar dan bermain," kata Copeland. "Tidak ada yang mahu menjadi cooped di dalam. Awalnya, [Brooklyn] akan mendapat zoomies (lonjakan tenaga di mana mereka hanya pergi dan pergi). Ia sangat biasa pada anak anjing dan anjing, tetapi saya membaca bahawa ia juga boleh dari tenaga yang berlebihan, yang bermaksud bahawa saya mungkin tidak bermain atau berjalan dia cukup."

Sebaik sahaja dia mengenal pasti keperluan senaman Brooklyn, dia dapat menambahkannya ke dalam rutin harian mereka. Sekarang, mereka pergi sekurang-kurangnya dua 20 minit berjalan kaki sehari, mengambil "bermain rehat" sepanjang hari untuk membuang bola atau mengerjakan arahan, pergi ke taman anjing untuk bermain dengan anjing lain, dan kadang-kadang juga melakukan yoga bersama.

"Sama ada kita berjalan -jalan, bermain mengambil, atau jika dia cuba bersenam dengan saya, ia memberi saya peluang untuk mengambil rehat mental yang cepat dari apa yang saya lakukan," kata Copeland. Lihat? Rutin kesihatan mesra anjing anda benar-benar dapat saling menguntungkan.

Foto: Traci Copeland; Seni: baik+kreatif yang baik