3 ritual penjagaan diri yang mudah-tetapi kuat

Bagaimana niat Tahun Baru ini? Sekiranya anda telah jatuh ke landasan, ritualisasi matlamat anda mungkin menjadi jawapannya.

Sekarang, dengarlah kami apabila kami mengatakan "ritual," kami tidak bermaksud melemparkan mantra atau melaungkan di bawah bulan. !-dan Ketua Pegawai Kesejahteraan di Songe Songe Care Natural Skin. "Pada teras mengadopsi ritual adalah niat untuk mengalami saat ini."

Dia menambah bahawa upacara sangat kuat apabila mereka melibatkan penjagaan diri-kawasan kehidupan yang, bagi kebanyakan kita, jatuh ke tepi jalan ketika hidup sibuk. "Mengamalkan ritual penjagaan diri mewujudkan kesedaran dan membawa keseimbangan ke dalam hidup anda," kata Errico, yang menyatakan bahawa menjatuhkan bola kesihatan (jelas) mempunyai beberapa kesan sampingan jahat.

"Apabila kita berhenti mengutamakan penjagaan diri, segala-galanya mengikuti keyakinan yang sesuai-habis, tenaga anda digerakkan, anda boleh keluar atau kelihatan haus. Anda perlu secara sedar mengawal aktiviti gaya hidup rutin, seperti mengekalkan diet yang sihat, bersenam secara berkala, penjagaan harian untuk kulit anda, dan masa yang tenang, "katanya.

Jadi bagaimana rupa ritual penjagaan diri? Errico telah berkongsi amalan kegemarannya setiap hari, mingguan, dan bulanan di sini. Ada harapan untuk ketetapan anda! -Erin Magner

Ritual harian
Cara paling mudah untuk menjadi guru penjagaan diri anda sendiri adalah untuk meletakkan niat di sebalik sesuatu yang sudah anda lakukan setiap hari- sesuatu yang semudah menyiapkan cawan pagi atau teh pagi anda.

Salah satu ritual harian saya adalah mandi air panas ketika saya pulang ke rumah pada penghujung hari. Saya memvisualisasikan membasuh tenaga negatif dari hari saya, membersihkan kulit saya dengan pembersih yang lembut, menghidrat, dan saya berakhir dengan bilas sejuk 45 saat untuk memperbaharui dan meremajakan. Apa -apa sahaja yang tidak selaras dengan visi saya untuk diri saya turun ke longkang. Ini adalah cara yang sempurna untuk membersihkan kepala saya dan berasa bersyukur.

Ritual mingguan
Sebaik sahaja anda telah memasukkan beberapa ritual harian dan rasanya seperti bahagian semula jadi dalam hidup anda, ini adalah masa yang baik untuk menambah ritual mingguan, juga. Tambang adalah mandi penyembuhan yang saya suka pada malam Ahad, untuk benar -benar menetapkan diri saya untuk apa yang akan datang dalam seminggu yang akan datang.

Seperti mana -mana ritual, langkah pertama adalah untuk menetapkan niat anda. Saya bayangkan mandi mengisi saya dengan rasa syukur dan mengeluarkan toksin.

Ritual mingguan saya merangkumi gel pengelupasan Songe's Gommage, yang meninggalkan kulit saya diperbaharui dan cerah, serta garam mandi lavender. Kualiti aromaterapi mereka melonggarkan deria saya dan mereka dikenali untuk merawat jerawat, melegakan sakit otot, dan sakit kepala remedi. Anda juga boleh curam sebotol daun bijak putih kering dalam secawan air dan menambahkannya ke mandi anda untuk kesan santai yang lebih santai.

Cahaya beberapa lilin, hidupkan meditasi atau muzik yang anda suka, dan cuba fokus pada hadir selama sekurang -kurangnya 30 minit. Anda akan menamatkan mandi dengan kepala dan tenaga yang jelas untuk minggu depan.

Ritual bulanan
Orang sering berfikir bahawa untuk mempunyai pengalaman yang benar -benar santai, mereka perlu pergi ke spa, pergi bercuti atau menghadiri retreat yoga jauh. Walaupun semua perkara ini hebat, jika anda mempunyai autonomi yang benar dalam penjagaan diri anda, anda boleh belajar mencipta kesan yang sama dalam kehidupan sehari-hari anda.

Sekali sebulan, ambil jurnal dan menghabiskan beberapa jam dengan kasut anda, merasakan rumput di halaman belakang anda sendiri. Tidak mempunyai halaman belakang? Perjalanan ke taman atau pantai tempatan anda. Sebelum anda memulakan jurnal, tutup telefon anda. Anda akan terkejut betapa mudahnya untuk mendapatkan jus kreatif anda mengalir apabila anda mengambil detoks digital.

Tidak ada format sebenar untuk apa yang akan datang-hanya mula menulis dan lihat apa yang muncul di atas kertas. Tulis percuma boleh menjadi jalan yang hebat ke arah penemuan diri, mengatasi emosi dan membebaskan ruang kepala. Merakam pengalaman peribadi anda membawa kesedaran, kesedaran dan keseimbangan yang tinggi dalam hidup anda.

Untuk menjadikan ritual berasaskan rumah ini lebih menyeronokkan, berikut adalah beberapa petua pro untuk mewujudkan ruang dengan tujuan.

(Foto: Unsplash.com, lavinia errico)