3 Resipi Untuk Menambah Suplemen Meningkatkan Kecantikan Untuk Diet Anda (Sans Smoothie)

Seperti sesiapa yang pernah mencekik minuman pemakanan kapur tahu, mendapatkan vitamin dan mineral tambahan yang diperlukan oleh badan anda adalah sedikit tugas. Dan ia berulang-berulang-scoop harian dan rutin campuran dan chug dapat membuat tastebuds anda merasa seperti mereka dalam beberapa jenis diet Hari Groundhog. Seorang gadis hanya boleh minum begitu banyak smoothies.

Syukurlah, suplemen pemakanan telah banyak berlaku dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Dari serbuk yang kita katakan ia-taste sedap, minyak dan titisan yang boleh ditambah kepada resipi yang cukup, tidak pernah lebih mudah untuk mendapatkan kesihatan anda yang baik.

Memerlukan bukti? Tiga kebaikan yang tahu jalan mereka di sekitar hidangan dapur sehingga cara yang kreatif, lazat untuk menambah serbuk dan ramuan berkhasiat untuk kehidupan seharian anda. Kerana (kejutan!) Suplemen anda tidak berfungsi jika mereka ditinggalkan untuk mengumpulkan habuk di kabinet dapur anda.

Baca terus untuk mengetahui semua tentang resipi pilihan mereka dan apa yang boleh dilakukan oleh 3 suplemen ini untuk badan, minda, dan selera anda.

Farinata dengan sos tahini

Tambahan: Cap Beauty's The Daily Hit, minyak CBD yang tidak psikoaktif yang ditanam dengan herba adaptogenik

Ganja telah melihat momen kecantikan utama akhir -akhir ini sebagai bahan luaran dan dalaman. Kerrilynn Pamer, pengasas bersama Cap Beauty Boutique di New York City, menyatakan bahawa sebab di sebalik trend ini berpunca dari akar kebanyakan kejahatan kesihatan: Keradangan. "Minyak CBD adalah cara yang indah untuk memerangi keradangan yang nampaknya sangat logik untuk menjadi sesuatu yang anda gunakan setiap hari," jelasnya.

Menurut Pamer, minyak CBD baru Cap menggabungkan hit harian meminjamkan dirinya kepada hidangan yang enak, tetapi juga cukup enak di gula-gula-hey, ganja brownies adalah klise dengan alasan. Oleh kerana minyak itu sendiri agak mahal, Pamer mengatakan bahawa apabila menggunakannya dalam resipi anda, hanya gunakan dos yang disyorkan setengah sudu teh. Sekiranya resipi memerlukan lebih banyak minyak, maka gunakan minyak lain untuk membuat perbezaan. Dia juga menasihatkan untuk mendidihnya (adaptogens bukan peminat proses) dan ketika membakar, tidak lebih tinggi daripada 350 darjah. Di luar menggunakannya dalam salad berpakaian dan sup hijau, Pamer mengatakan pancake chickpea ini dengan tahini adalah cara kegemarannya sekarang untuk mendapatkan CBD Fix.

Hasil: Servies 4

Bahan -bahan

Farinata
1 cawan tepung chickpea
1 cawan air
1 sudu teh garam merah jambu himalaya
4 sudu minyak zaitun
1 sudu besar Berbere
1 sudu teh pimenton

1. Masukkan tepung chickpea ke mangkuk dengan garam, berbere, pimenton, air, dan 1 sudu minyak zaitun sambil memukul untuk menyingkirkan sebarang benjolan. Biarkan rendam semalaman.

2. Pada waktu pagi, kacau untuk menggabungkan dengan baik. Panaskan kuali besi tuang dengan api yang tinggi di atas dapur.

3. Masukkan 3 sudu minyak zaitun dan tuangkan adunan masuk. Masak dengan api yang tinggi selama 5 minit kemudian pindahkan ke ketuhar dan masak selama 10 hingga 12 minit lagi sehingga ditetapkan di tengah.

Sos tahini
½ TSP HIT HARIAN
1 3/4 sudu minyak zaitun
2 Tbsp Tahini
Air menjadi nipis
1/2 sudu besar garam gunung merah jambu Himalaya
Lada hitam yang baru disukai

1. Masukkan semua bahan ke pengisar dan gabungkan untuk menggabungkan.

2. Flip pancake anda ke pinggan dan atas dengan sos, arugula, dan zaitun.

Coco Skin Bliss

Tambahan: Dope serbuk kebahagiaan bit secara semulajadi, serbuk pemakanan bebas gula dengan bit, baobab, kakao, dan mangosteen yang menyediakan tenaga tambahan dan mempunyai sifat anti-penuaan semula jadi

Sylwia Wiesenberg, pakar kesihatan dan pengasas Dope secara semula jadi, suka memikirkan makanan sebagai ubat yang sihat. Saya akan membiarkannya menerangkannya: "Sama seperti ubat-ubatan dapat membuat anda bahagia dan merasa hanya dengan baik untuk masa yang singkat dan dengan beberapa kesan sampingan yang berbahaya!-Begitu juga makanan. Saya fikir superfood dan makanan secara umum sebagai ramuan keajaiban untuk membuat saya berasa baik dan kelihatan hebat. Matlamat saya adalah untuk mendidik orang tentang doping dengan bahan yang betul."

Wiesenberg memulakan perjalanan makanan-as-dadahnya dengan "coklat kuasa" buatan sendiri yang dibuat dengan minyak kelapa dan bahan-bahan yang kini membentuk serbuk kebahagiaan bitnya. "Ia memberi saya tenaga tambahan dan kulit yang hebat. Saya memutuskan untuk meletakkan campuran ini di dalam kanister dan membolehkan orang membuat coklat mereka sendiri dengan beberapa kuasa superfood."Dapatkan pembetulan koko anda dengan resipi asal Wiesenberg yang sederhana dan sedap.

Hasil: Membuat 12 hingga 15 bola bersaiz sederhana

Bahan -bahan

Kebahagiaan bit 1 cawan
½ cawan minyak kelapa mentah
Sentuhan madu manuka untuk ditambah manis jika dikehendaki

1. Masukkan kebahagiaan bit ke minyak kelapa dan, dengan tangan yang bersih, campurkan kedua-duanya sehingga dicampur dengan baik dan licin.

2. Pisahkan campuran ke dalam kepingan kecil, truffle dan gulung bersama untuk membuat bola. Sekiranya anda ingin mendapatkan mewah, letakkannya dalam acuan untuk membuat bentuk yang menyeronokkan.

3. Letakkan di dalam peti sejuk selama 30 minit, kemudian keluarkan dan taburkan dengan secubit lebih banyak kebahagiaan bit.

Kapur, halia, dan kelapa granita

Tambahan: Kecantikan Kecantikan Kecantikan Hidrasi Dalaman, Gabungan Cecair Pembasmian Liquid dan Liquid Fine-Cecair Air Kelapa, Aloe Vera, dan Lemon Myrtle

Naturalis dan pengasas chef kecantikan Carla Oates percaya dengan begitu kuat dalam hubungan antara makanan dan kesihatan yang dia mencipta seluruh buku masakan yang berputar di premis itu. Dia Chef Kecantikan Buku masakan mempunyai resipi yang dimaksudkan untuk membantu pencernaan, menghidrat kulit anda, keletihan pertempuran, dan menangani pelbagai penyakit lain. Dia juga mengiktiraf bahawa, seperti ayam za'atar dengan bunyi beras kembang kol, tidak semua orang mempunyai apa -apa untuk mencubanya. Itulah sebabnya kami menyukai putarannya di granita, pencuci mulut berais yang segar, menyegarkan, dan semua-sekitar menggembirakan. Penambahan Pukulan Probiotik Kecantikan Kecantikan Hidrasi memberi anda pencuci mulut yang kedua -duanya sedap dan melakukan perkara yang hebat untuk kulit anda.

Hasil: Berkhidmat 4

Bahan -bahan

3 limes, zest halus parut dan jus (kira -kira ½ jus cawan)
1 ½ tombol halia, dikupas & parut halus
¾ Air cawan
2¼ cawan air kelapa
1/3 cawan penghidratan kecantikan dalaman
¾ Krim kelapa cawan
1/3 cawan serpihan kelapa, ringan dibakar

1. Campurkan zest, halia, dan air kapur dalam periuk kecil dan letakkan di atas api sederhana. Reneh selama 10 minit, atau sehingga dikurangkan sebanyak separuh. Ketepikan selama 10 minit untuk menyejukkan sedikit.

2. Ketatkan hal halia dan air kapur yang ditanam melalui penapis yang dipenuhi dengan kain muslin ke dalam mangkuk sederhana. Kumpulkan tepi untuk membentuk satu bundle dan memerah untuk mengekstrak semua cecair dan rasa.

3. Masukkan jus kapur, air kelapa, dan penghidratan kecantikan dalaman dan kacau untuk menggabungkan, kemudian tuangkan campuran ke dalam dulang kecil yang cetek.

4. Membekukan selama 1-2 jam, sehingga dibekukan di sekitar tepi. Keluarkan dari peti sejuk dan campurkan di tepi beku. Kembali ke peti sejuk beku.

5. Keluarkan campuran dari peti sejuk setiap 30 minit atau lebih dan campurkan. Sebaik sahaja semua cecair mula membeku, gunakan garpu untuk menyeret dan mengikis campuran dan memecahkannya ke dalam kristal ais kecil. Ulangi ini lebih dari 3 jam, atau sehingga campuran dibekukan sepenuhnya ke dalam kristal ais halus.

6. Untuk berkhidmat, menghisap cermin mata atau mangkuk. Gerimis dengan krim kelapa dan berselerak dengan kelapa panggang.

Baik. Dan inilah suplemen untuk mengambil rambut tebal, lebih lengkap dan kuku yang sihat.