3 projek kraf untuk membantu anda menyembuhkan hati anda dan mencipta semula diri anda (betul -betul!)

Melangkah Langkah Di Luar Buku Pewarna Dewasa Yang Tiba -tiba Menjadi Di mana -mana Tahun Ini, Buku Baru Harapan Membuat Penyembuhan: 20 Kraf untuk memperbaiki hati mengambil pendekatan tangan untuk memperbaiki diri.

Maya Pagán Donenfeld, yang buku sebelumnya hanya dipanggil Penekanan semula Dan yang menjalankan blog Maya*yang membuat inspirasi, menetapkan koleksi projek kraf mudah yang membolehkan pembaca menggunakan kemahiran fizikal untuk memperbaiki hati mereka, atau mengembangkan sayap mereka, atau mengubah kursus mereka.

Hasil yang ketara menandakan kualiti yang kita cari di jalan penyembuhan: kekuatan, tenang, pelepasan, dan harapan.

Bukan itu sahaja, hasilnya cantik! Anda berakhir dengan objek yang menenangkan, anda akan senang berada di rumah anda lama selepas kerja anda (fizikal dan rohani) selesai.

Berikut adalah tiga projek untuk memupuk semangat penambahbaikan-nota bahawa langkah pertama masing-masing adalah duduk dalam kesunyian, mendengar dan merasa di mana anda berada pada masa ini untuk membantu membawa kesedaran dan fokus kepada transformasi anda. (Dan mungkin bersentuhan dengan Pengakap Girl Inner anda!) -Ann Abel

Meningkatkan Harapan

Menanam benih dan memerhatikannya tumbuh meraikan kemungkinan dan janji. Anda tidak memerlukan sebidang tanah atau bahkan halaman belakang-beberapa tin yang duduk di tingkap dapat memberikan banyak manfaat penyembuhan berkebun. Tambahkan elemen yang tidak dijangka perkataan khas yang dicetak pada periuk dan anda boleh memupuk apa -apa: dari "harapan" ke "amanah."

Hati
Pertimbangkan keperluan paling mudah tanah, cahaya dan air yang sihat tumbuhan. Apakah keperluan asas anda? Apa lagi yang anda perlukan untuk berkembang maju yang anda tidak terima atau bersikeras? Adakah terdapat langkah yang mungkin anda ambil untuk memastikan pertumbuhan anda disokong?

Bahan
• 4 tin sup kosong bersih (label dikeluarkan)
• Pita pengukur
• Gunting
• Scraps linen, kapas, atau burlap dalam warna neutral
• Jarum dan benang atau mesin jahit
• Kertas beku
• Pensil
• Pisau kraf dan tikar atau lembaran kuki lama
• Papan besi dan seterika
• Cat tekstil
• Berus buih
• Tanah potting
• Benih (lihat cadangan penanaman)
• Botol semburan air
• Rag lembap

Buat
1. Mula -mula buat slipcover untuk setiap boleh: mengukur ketinggian tin, kemudian mengukur panjang di sekeliling badan tin (lilitan) dan tambah 3⁄4 inci ke ukuran yang terakhir ini. Potong empat keping kain dengan pengukuran ini (contohnya, jika boleh 5 inci tinggi dan 10 inci di sekitar, anda akan memotong kepingan 5 inci tinggi dengan 10 3⁄Lebar 4 inci).

2. Lipat setiap segi empat tepat kain dengan separuh lebar, dengan sisi kanan menyentuh. Menjahit jahitan lurus ke bahagian panjang menggunakan 1⁄Elaun jahitan 2-inci. Belok kanan dan cuba di slipcover. Tarik beberapa benang dari bahagian atas kain untuk mencipta kelebihan.

3. Keluarkan slipcovers dan meratakan masing -masing dengan jahitan yang berpusat di belakang.

4. Pilih perkataan empat huruf, seperti harapan, yang akan dieja oleh tin anda. Sediakan stensil surat dengan mencetak dari komputer surat perkataan anda dalam fon kegemaran anda, atau buat sendiri. Pastikan setiap huruf lebih kurang 1 1⁄Tinggi 2 inci.

5. Letakkan kertas beku yang berkilat ke atas huruf dan jejaknya di sebelah matte kertas. Pastikan untuk meninggalkan banyak ruang di sekitar setiap huruf, kerana ia akan diletakkan secara individu pada setiap tin. Gunakan gunting untuk memotong setiap huruf, yang membolehkan sekurang -kurangnya 2 inci kertas di semua sisi huruf. Anda akan mempunyai empat huruf, masing -masing berpusat di atas kertas sendiri. Potong dengan teliti setiap huruf dengan pisau kraf di atas tikar atau lembaran kuki lama.

6. Besi stensil surat, sisi berkilat ke bawah, ke pusat depan setiap slipcover. Berhati -hati untuk meletakkan setiap huruf pada ketinggian yang sama dari bahagian bawah supaya perkataan diposisikan secara merata apabila selesai.

7. Sapukan cat tekstil ke stensil kertas dengan berus buih, kemudian sikat cat dari kertas ke kain yang menyapu warna dari tepi luar ke pusat huruf. Benarkan cat kering. Tarik kertas dan panas set setiap huruf dengan membalikkan slipcover ke atas sehingga hurufnya menghadap ke bawah dan menyetrika kain secara ringkas pada api yang tinggi.

8. Isi setiap boleh dengan tanah hingga kira -kira 1 inci dari bahagian atas. Taburkan benih padat dan merata di permukaan. Tutup dengan debu tanah tambahan. Sembur pada air yang cukup untuk melembapkan bahagian atas tanah. Bersihkan bahagian luar tin dengan kain lembap.

9. Luncurkan penutup dan mengatur tin di tempat yang mendapat cahaya yang bagus, seperti tingkap atau rak yang cerah. Air benih secara berkala untuk menjaga tanah lembap tetapi tidak basah. Misting permukaan tanah sementara benih bercambah membantu. Tonton Taman Anda Tumbuh!

Menanam cadangan
• Benih gandum tumbuh dengan cepat dan kelihatan segar dan penting. Anda boleh memberikan gandum anda sebagai "potongan rambut" apabila ia menjadi sangat lama.
• Tumbuhan aromatik seperti lavender kelihatan cantik dan bau ilahi.
• Menanam taman teh dan sertakan pelbagai jenis pudina dan chamomile.
• Buat taman mini-kitchen dengan herba masakan dan makan kata-kata yang anda tumbuh.

(Dicetak semula dengan susunan dengan Roost Books, jejak Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

Survival Satchel

Bersedia untuk sebarang kecelakaan kecil hidup adalah satu tindak balas kepada realiti bahawa kita mempunyai sedikit kawalan semasa masa yang mencabar. Pembawa ini boleh menjadi beg sehari -hari anda yang dimuatkan dengan peruntukan harian; Ini adalah Ode kepada Clara Barton, penjaga yang mengasaskan Palang Merah. Dia membawa satchel yang sangat serupa ke dalam peperangan atau selepas bencana alam. Dia mengisinya dengan semua keselesaan dan keperluan yang mungkin perlu dibalut dari balang jem.

Hati
Pertimbangkan apa yang mungkin anda sertakan dalam kit alat survival emosi. Barang -barang ini tidak semestinya sesuai dengan satchel anda, dan tidak perlu ketara dan boleh diakses. Buat senarai bekalan keinginan anda dan pastikan anda memasukkan sekurang -kurangnya satu item untuk setiap deria anda.

Bahan
• Bahagian Blanket Angkatan Darat mengukur 13 x 32 inci
• Gunting
• pin
• Benang jarum dan butang atau mesin jahit
• Papan besi dan seterika
• Tali pinggang kulit
• Pukulan kulit
• Pensil
• Kertas beku
• Pisau dan tikar kraf
• Berus buih
• Cat tekstil
• Skrap kain

Buat
1. Sekiranya anda belum melakukannya, potong selimut ke dimensi yang ditentukan. Tidak ada sisi kanan atau sisi yang salah untuk selimut bulu. Lipat salah satu sisi 32 inci sehingga 12 inci untuk membuat badan beg. Pin kain dilipat di tempat. Potong persegi 1 inci dari bawah kanan dan kiri sudut di lipatan.

2. Menggunakan 1⁄Elaun jahitan 2 inci, menjahit lurus ke bawah setiap sisi beg, dari pinggir atas kain dilipat ke pinggir atas dataran potong. Bahagian atas setiap jahitan akan mendapat banyak tekanan daripada membuka dan menutup beg, jadi tambahkan beberapa jahitan tambahan di sana untuk kekuatan tambahan.

3. Buat sudut berkotak dengan membuka dataran di bahagian bawah supaya beg bawah dan sampingan bertemu di sepanjang tepi potong 2 inci. Jahit kelebihan ini ditutup dengan jahitan lurus 1 yang lain⁄2 inci dari tepi. Ulangi di seberang.

4. Putar beg ke dalam. Lipat kain berlebihan untuk membuat flap depan. Anda boleh melangkau untuk menambah tali pada ketika ini atau menyelesaikan kepak dengan memusnahkannya. Sama ada cara berfungsi, kerana tepi bulu tidak akan bergelut dan boleh ditinggalkan mentah.

5. Untuk mengetuk kepak, tekan setiap sisi di bawah 1 oleh 1⁄2 inci. Akhirnya, lipat di bahagian bawah Flap 1⁄2 inci dan tekan dengan besi. Menjahit hems dilipat di tempat seperti sisi lain.

6. Tambah tali. Anda akan menggunakan tali pinggang keseluruhan, termasuk gancu. Gulungkan tali pinggang dan potong sekurang -kurangnya 5 inci di bawah bahagian gesper. Gunakan pukulan lubang kulit untuk membuat empat lubang dalam pembentukan persegi berhampiran hujung tali. (Beg yang ditunjukkan menggunakan tali pinggang dengan barisan dua lubang di seluruh, yang menghilangkan keperluan untuk langkah ini.) Menggunakan benang jarum dan butang, lampirkan setiap hujung tali secara langsung berpusat di atas lipit sampingan kira -kira 1 1⁄2 inci dari atas. Buat X yang dijahit dengan menjahit bolak -balik secara menyerong melalui setiap lubang.

7. Tambahkan stensil ke flap jika dikehendaki: jejak kaca minum di sebelah matte kertas peti sejuk 6 inci persegi. Potong seluruh bulatan, mengakibatkan satu persegi kertas peti sejuk dengan lingkaran dipotong dari pusatnya, dan besi itu berkilat ke bawah ke pusat flap. Potong bentuk atau simbol pilihan anda dari sekeping kertas peti sejuk yang lain. Pusatnya dalam bingkai bulat dan besi itu berkilat ke bawah. Menggunakan berus buih, gunakan cat tekstil di atas stensil dalam lapisan cahaya. Benarkan cat kering, dan kemudian kupas kertas. Letakkan sekeping kain di atas stensil dan besi pada api yang tinggi untuk menetapkan cat.

8. Isi beg anda dan ketahui bahawa apa sahaja yang datang dengan cara anda, anda lebih bersedia.

(Dicetak semula dengan susunan dengan Roost Books, jejak Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

Banner Pengesahan
Rentetan bulu adalah cara yang menarik untuk memberi penghormatan kepada kerja yang anda lakukan. Spanduk ini menghormati nilai diri anda.

Bahan
• Sharpies
• Templat bulu, fotokopi, dipotong, dan dicat
• Pita jelas
• benang butang

Buat
Dengan Sharpie, tulis pengesahan pada setiap bulu, atau tulis surat pada setiap bulu untuk menguraikan satu pengesahan yang kuat. Pita setiap hujung bahagian panjang benang ke dinding. Pita bulu ke benang, pastikan untuk mengosongkannya secara merata. Tinggalkan bunting anda di dinding atau menggantungnya di hadapan tingkap atau di atas pintu.

(Dicetak semula dengan susunan dengan Roost Books, jejak Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

Mencari lebih banyak cara untuk menetapkan semula untuk 2016? Lihat "bukan resolusi" dari Lena Dunham dan rakan-rakan.