15 tanda bahawa anda * sebenarnya * suka diri anda

Terdapat garis nipis antara bantuan diri dan kritikan diri-sekurang-kurangnya, menurut Danielle LaPorte. "Bom Kebenaran" -Dropping Guru Spiritual (dengan tempat yang didambakan di senarai Supersoul 100 Oprah) menjadikan kes pengampunan radikal dan cinta yang tidak henti-henti dalam buku terbarunya, Kebenaran panas putih (keluar hari ini).

Perdebatan utamanya? Bahawa dalam budaya yang terobsesi kami, semakin banyak anda berusaha untuk kesejahteraan, semakin banyak anda mungkin akan membuat keadaan lebih buruk untuk diri sendiri. Yang tidak bermaksud semua harapan hilang; Menurut Peta keinginan Pengarang, salah satu perkara penting yang boleh anda lakukan ialah memupuk cinta diri yang serius (dia bercakap dengan kesepakatan sebenar, dan bukan sekadar menyesuaikan semula meme inspo). Di sini, dalam petikan ini dari Kebenaran panas putih, Laporte menerangkan apa itu Betul Nampaknya melampaui diri sendiri dan menunjukkan kepada diri anda belas kasihan yang anda layak.

Dalam cara yang hangat dan biasa, biarawati Buddha Pema Chodron bercakap tentang berapa ramai di antara kita yang menghabiskan masa bertahun-tahun menjaga diri kita dengan senaman dan rejim diet, kita mendapat urutan kita, melakukan amalan rohani kita dan pelbagai bentuk meditasi, tetapi ketika kita 'Re benar-benar dicabar oleh kehidupan, kita masih tidak mempunyai cinta diri yang benar untuk menarik: "... semua tahun-tahun itu nampaknya telah menambah kekuatan dan kebaikan batin mereka untuk diri mereka sendiri yang mereka perlukan untuk mengaitkan dengan apa yang berlaku ... Apabila kita mula mengembangkan penerimaan tanpa syarat terhadap diri kita sendiri, maka kita benar -benar menjaga diri kita dengan cara yang akan dibayar." Cara yang dibayar.

Cara yang membina kekuatan dalaman dan bukannya kebergantungan luar. Cara yang memperluaskan kita sehingga kita dapat menampung lebih banyak kesakitan dan lebih banyak kegembiraan. Cara yang tumbuh kita. Pertumbuhan yang mendalam berlaku apabila penjagaan diri kita adalah perayaan kebaikan dan nilai kita, dan bukan penetapan mengenai apa yang perlu diperbaiki. Ini adalah perhatian yang mengesahkan kehidupan yang mengarahkan kita ke dalam untuk jawapannya. Akhirnya kita berhenti mencari "tanda -tanda dari alam semesta" yang kita sayangi, dan kita mula mencari tanda.

Anda memulakan di mana anda berada dan suka apa yang anda boleh.

Pertimbangkan cinta itu, seperti kebenaran dan cahaya, wujud pada spektrum. Pada satu hujung, kami teragak-agak, baik-baik saja. Di hujung skala yang lain adalah aliran bebas, tertentu, cinta murni.

Sekiranya anda ingin menjadi cinta kepada siapa anda, anda suka apa yang anda boleh pada hari tertentu dan biarkan itu membimbing anda keluar dari kegelapan ke arah cinta yang lebih besar dan lebih cerah. Beberapa hari, semua yang anda dapat mengumpulkan adalah mencintai warna mata anda atau bagaimana anda teratur meja anda. Cemerlang. Pilih sesuatu, apa sahaja, untuk menjaga fikiran anda.

Hari -hari lain, anda akan tahu dengan kepastian elektrik bahawa anda adalah makhluk yang megah dan bersambung. Dan hubungan cinta dengan kebenaran anda akan menjadi perlindungan anda, panduan anda, dan alasan anda untuk menjadi.

Kita katakan dan melakukan perkara kepada diri kita sendiri yang tidak akan pernah kita lakukan kepada orang lain. Adakah anda akan memperlakukan orang lain seperti itu?

Anda mengamalkan adab yang baik dengan diri sendiri.

Kami membantu diri sendiri dapat mengalahkan diri kita untuk penderitaan kita. Kita katakan dan melakukan perkara kepada diri kita sendiri yang tidak akan pernah kita lakukan kepada orang lain. Adakah anda akan memperlakukan orang lain seperti itu? Adakah anda akan bercakap dengan anak seperti itu? Cinta itu bersabar, cinta baik. Cinta berkata, "Anda perkara yang buruk. Tidak hairanlah anda merasakan cara ini. Sudah sukar."Sama seperti sahabat baik anda selepas anda menuangkan hati anda kepadanya. Anda tidak memerlukan ceramah atau meditasi untuk mengalihkan perhatian anda. Anda hanya memerlukan beberapa empati untuk diri sendiri.

Anda membenarkan cahaya anda dapat dilihat kembali kepada anda.

Apabila anda tidak dapat mengadili beberapa belas kasihan untuk diri sendiri, maka cari keluar dari rakan dan pahlawan anda, dengan cara yang sihat. Itulah keindahan bersama ini. Kita dapat mencerminkan cinta kita antara satu sama lain. Apabila kita buta dengan cahaya kita sendiri, seseorang yang mempunyai mata terbuka dapat menggambarkannya kepada kita: "Tetapi anda luar biasa, dan bijak, dan begitu baik, dan benar -benar panas ..."

Anda bergaul dengan orang yang menyayangi anda.

Ini bukan elit atau diri sendiri; Ini adalah keperluan kesihatan minimum. Anda berkembang dengan bersungguh -sungguh dalam keadaan kebaikan, resonans, dan ketawa yang baik. Anda tidak melihat hubungan seperti kem boot rohani (walaupun mereka). Anda menjaga bulatan dalaman anda penuh dengan rakan -rakan Tentara Salib Love (dan hanya memerlukan satu orang lain untuk mempunyai bulatan dalaman).

Anda mengutamakan keseronokan.

Setelah bertahun-tahun sukar untuk diri kita sendiri dan terus terjebak dalam kitaran karma, keseronokan membuat berani. Keseronokan menyembuhkan. Keseronokan menjadikan semua kesusahan yang tidak dapat dielakkan (seolah -olah).menjadi.di sini. Begitu lebih mudah. Keseronokan anda memberi anda kuasa dan anda mengetahuinya.

Setelah bertahun-tahun sukar untuk diri kita sendiri dan terus terjebak dalam kitaran karma, keseronokan membuat berani.

Anda memberi ganjaran kepada diri anda kerana mencuba.

Anda tidak memberi ganjaran kepada diri sendiri hanya Sekiranya anda mencapai apa yang anda mahu lakukan. Dan anda tidak membuat kesan jika anda gagal. Anda memuji diri anda kerana menunjukkan kerana penyayang adalah proses yang tidak menentu, bukan garisan penamat.

Anda melampaui "mentolerir" kekurangan yang disebut anda benar-benar menerima lebih banyak bahagian diri anda.

Anda mungkin berfikir bahawa mentolerir foibles anda adalah pencapaian dalam belas kasihan diri, tetapi toleransi tidak sama dengan penerimaan. Toleransi membuat anda menjaga anda, dengan berkesan, hanya menguruskan darjah kerengsaan dengan diri anda. Sebaliknya, anda menerimanya, buat masa ini, inilah yang anda harus bekerjasama dengan: kekuatan dan kelemahan. Melakukan ini mewujudkan keintiman dengan diri anda yang tidak pernah terganggu.

Anda berkawan dengan kesepian anda.

Plotinus ahli falsafah purba mengatakan bahawa dalam perjalanan ke pencerahan, anda pergi dari bersendirian hingga bersendirian. Besar sahaja adalah apa yang dirasakan untuk mengalami diri anda sebagai pusat alam semesta anda. Ia adalah pekerjaan yang besar. Yang terbalik adalah bahawa rasa pengasingan ini menjadikan kita lebih responsif dan tersedia untuk berhubung dengan dunia. Kami menjaga kesunyian kami dan kami peduli untuk berhubung dengan dunia. Kami menjaga kesepian kami dan kami menjaga orang lain, jadi kami lebih peduli dengan apa yang kami buat di dunia.

Anda mempunyai sempadan yang sihat.

Kamu berkata Ya Bila anda maksudkan Ya, dan Tidak, Bila anda maksudkan Tidak. Kerana anda mencintai diri sendiri, itulah sebabnya.

Kamu berkata Ya Bila anda maksudkan Ya, dan Tidak, Bila anda maksudkan Tidak. Kerana anda mencintai diri sendiri, itulah sebabnya.

Anda bermaksud apa yang anda katakan.

Don Miguel Ruiz meletakkannya dengan baik: "Anda boleh mengukur kebolehan kata anda dengan tahap cinta diri anda. Sejauh mana anda mengasihi diri sendiri dan bagaimana perasaan anda tentang diri anda secara langsung berpadanan dengan kualiti dan integriti perkataan anda."Anda menghargai masa anda, anda menghargai perkataan anda, anda cukup mencintai diri sendiri untuk mengetahui bahawa setiap komitmen yang anda buat-dari masa yang anda katakan akan muncul, untuk bersumpah seumur hidup-adalah suci, kerana anda adalah makhluk suci.

Anda mengambil risiko.

Bagaimana anda boleh takut apabila anda melihat cahaya diri anda? Berkembang dengan cinta, anda bangkit untuk bertemu diri kuantum anda. Anda melihat apa yang anda benar -benar mampu, dan anda bukan sahaja mempercayai diri anda lebih banyak, tetapi anda mempercayai bahawa kehidupan akan menyokong anda apabila anda berani berkembang.

Anda minta maaf.

Mencintai diri sendiri tidak bermaksud bahawa anda fikir anda betul sepanjang masa. Apabila anda begitu intim dengan diri sendiri, anda dapat melihat dengan tepat di mana dan bila anda salah dan menyakiti orang lain. Anda tahu bahawa identiti anda tidak akan menghancurkan apabila anda mengakui kesalahan. Anda mempunyai asas belas kasihan diri dan kesedaran untuk bertanding, saya minta maaf. Saya tahu saya boleh melakukan yang lebih baik, dan saya akan.

Anda bertahan.

Bertahan tidak sama dengan menunggu pasif. Ia adalah sejenis stamina yang muncul dari rasa hormat diri. Cinta diri memberi anda kuasa untuk mengatakan Tidak, terima kasih, untuk pergi, untuk berada di tempat yang aman dengan perkara-perkara yang ada di-atau untuk menerima bahawa anda tidak aman tetapi tidak mengapa buat masa ini. Cinta diri menetapkan semua piawai anda.

Mencintai diri sendiri bukanlah kemewahan atau hadiah yang diwarisi oleh orang yang yakin ketika dilahirkan.

Anda suka diri anda seperti itu tugas anda.

Mencintai diri sendiri bukanlah kemewahan atau hadiah yang diwarisi oleh orang yang yakin ketika dilahirkan. Cinta adalah perjalanan dan destinasi. Itulah cara anda membezakan apa yang kekal dan apa yang berlaku dalam hidup anda. Cinta adalah sebab anda menghiasi badan anda dan melabur dalam idea anda. Cinta adalah kekuatan hidup anda, faktor penentu, dan kecerdasan terbesar anda. Sayangi diri anda seperti hidup anda bergantung pada itu kerana ia berlaku.

Anda akan menyukai lebih ramai orang, lebih mendalam.

Ini adalah bahagian terbaik. Cinta diri berkembang menjadi penyayang orang lain. Ia sangat sempurna, dan cantik, dan betul. Anda tidak berusaha mencapai kebahagiaan anda sendiri. Anda melihat ke dalam hati anda dan melihat bahawa ia dihubungkan dengan orang lain. Anda merasakan persaudaraan mistik dan terasa, dan anda mahukan kebebasan dan pemenuhan yang sama untuk orang lain yang anda mahukan untuk diri sendiri.

Menyayangi dan menerima diri anda meningkatkan kepekaan anda terhadap keadaan emosi orang lain. Anda merasakan kesakitan dan kerinduan orang lain hampir sama dengan anda sendiri. Dan anda tidak akan memilikinya dengan cara lain.

Inilah kebenaran panas putih: mencintai diri sendiri tidak menjamin bahawa anda akan disayangi oleh orang lain.

Sebagai individu yang menghormati diri sendiri, anda mungkin benar-benar mengganggu sesetengah orang. Anda akan mengganggu beberapa orang. Anda akan mengganggu banyak orang. Anda akan salah faham-mungkin dianggap sebagai sombong. Anda mungkin tidak diundang. Apabila anda cukup mencintai diri sendiri untuk mengatakan, "Ini boleh diterima dalam hidup saya dan ini tidak," anda akan menjadi tidak dapat diterima oleh orang lain, terutama mereka yang cenderung menentang sempadan anda. (Anda juga akan menjadi magnet untuk cinta dan rasa hormat yang nyata, jadi jangan dillydally dengan pembenci.)

Sebagai individu yang menghormati diri sendiri, anda mungkin benar-benar mengganggu sesetengah orang. Anda akan mengganggu beberapa orang. Anda akan mengganggu banyak orang.

Beberapa teori zaman baru memberitahu kita bahawa jika kita mengasihi diri kita sendiri, dunia akan mencerminkan keadaan keharmonian itu kembali kepada kita - kerana dunia adalah cermin kita. Tetapi ia tidak benar. Anda boleh memiliki cinta anda dan bertemu dengan kebencian. Itu tidak bermaksud anda tidak menghantar mesej kepada alam semesta yang betul. Itu tidak bermaksud bahawa anda tidak cukup mencintai diri sendiri. Ini bermaksud bahawa anda hidup di dunia dengan manusia lain yang mempunyai tahap kesedaran yang berbeza -beza di jalan mereka sendiri dari sikap acuh tak acuh, membenci, mencintai.

Satu -satunya hasil yang dijamin mencintai diri sendiri ialah anda akan mencintai diri sendiri.

Anda "Yang satu."

Kerana anda berkata begitu.

Belum ada? Cuba set semula cinta diri tujuh hari ini (atau, jika anda kurang tepat pada masanya, dengar meditasi selama 20 minit ini).