12 orang dengan ADHD berkongsi satu perkara yang mereka mahukan pengurus mereka tahu

1. 'Saya biasanya mempunyai banyak langkah tambahan untuk mengatur otak saya'

"Walaupun majikan saya sangat keren dan mengatakan saya melakukan pekerjaan yang baik, saya rasa saya cosplaying menjadi pekerja neurologi linear. Saya selalu gementar bahawa mereka fikir saya tidak dapat dimatikan jika saya mengambil masa lebih lama daripada biasanya orang lain untuk melakukan tugas itu. Saya biasanya mempunyai banyak langkah tambahan untuk mengatur otak dan kerja saya. Saya mengambil banyak rehat untuk mendapatkan air atau berada di dekat tingkap. Ini membantu saya menetapkan semula apabila otak saya seperti kereta yang enggan memulakan, berbanding dengan menatap skrin saya dan menangis."-Sofia, 29, Penyelaras Penyelidikan Perubatan

2. 'Tidak semuanya perlu dilakukan dalam fesyen linear'

"Saya ingin pengurus saya mengetahui bahawa tidak semuanya perlu dilakukan dengan cara linear. Sekiranya saya mempunyai lima projek bebas dengan tarikh tamat yang sama, saya mungkin tidak akan menyelesaikannya dan kemudian seterusnya dan kemudian seterusnya. Saya mungkin akan mengusahakan setiap sekeping mereka, dan kadang -kadang itu tidak masuk akal kepada orang, tetapi bagaimana otak saya berfungsi. Memisahkan kerja saya seperti itu: Peringkat Perancangan, Pelaksanaan, Menyentuh Sentuhan Untuk Semua Projek Seketika Membantu Otak Saya untuk Mengonsepkan Apa Yang Perlu Saya Lakukan."--Ronnie, 27, pustakawan

3. 'Saya boleh menjadi starter sendiri apabila jangkaan dikomunikasikan di hadapan'

"Saya mahu semua majikan saya tahu bahawa memberi saya senarai tugas yang boleh dilakukan dan mudah dilaksanakan untuk otak saya. Saya menghargai struktur itu dan dapat memeriksa perkara -perkara semasa mendapat kepuasan melengkapkan langkah. Saya boleh menjadi permulaan diri apabila jangkaan dikomunikasikan di hadapan-tetapi jatuh ke dalam eter berstruktur adalah mimpi ngeri yang mengutamakan."-Mack, 26, pengarah dan pembantu pengeluaran

4. 'Pelbagai dan kebaharuan membuat saya terlibat dalam kerja saya'

"Saya hanya boleh bercakap mengenai perkara ini di belakang. Saya didiagnosis pada usia 40 -an, beberapa bulan sebelum pandemik bermula. Saya telah bekerja bebas sejak itu. Melihat kembali sejarah kerja saya, khususnya, pekerjaan yang dibelanjakan di pejabat, saya ingin pengurus mengetahui bahawa pelbagai dan kebaruan yang membuat saya terlibat dalam pekerjaan saya. Kesamaan menunjukkan dan menyelesaikan tugas kitaran yang sama, sehari-hari, sangat buruk dan membosankan untuk ADHD saya.

Juga, menentukan apabila pengurus memerlukan sesuatu yang dilakukan dengan, 'setiap kali anda berpeluang,' atau 'tidak lama lagi' bukan kuadran sebenar yang dapat saya bekerjasama. Saya memerlukan 'Khamis pukul 4 petang' untuk log masuk dalam kalendar digital dan kertas saya, dalam jurnal peluru saya, dan di pos-It di meja saya. Juga, jika saya berkeliaran di sekitar dewan dan tidak duduk di meja saya dari semasa ke semasa, itu kerana saya perlu berada di dalam badan saya untuk merangsang sistem saraf saya. Saya tidak malas atau mengganggu."-Ryan, 45, freelancer

5. 'ADHD adalah keadaan perubatan sebenar'

"Saya harap mereka tahu bahawa ADHD adalah keadaan perubatan yang sebenarnya dan bukan pekerja malas atau tidak teratur. Sekiranya mindset pengurusan dapat berubah menjadi belas kasihan dan memasukkan sokongan untuk pekerja, orang yang mempunyai ADHD dapat berkembang dengan medan bermain yang lebih tinggi."-Christen, 33, Profesional Pentadbiran Perniagaan

6. 'Saya berharap pendidik saya mempunyai peraturan yang lebih fleksibel dan realistik'

"Sekarang saya berada dalam tenaga kerja akademik, saya secara retroaktif berharap saya tidak gagal tugas sebagai pelajar sekolah menengah dan siswazah ketika saya mengemukakannya terlambat, dengan alasan bahawa 'Anda tidak boleh terlambat di dunia nyata.'

Anda biasanya boleh bercakap dengan majikan anda dan mengatur sesuatu yang berfungsi untuk semua orang. Menyelesaikan sesuatu, dan dilakukan dengan baik, biasanya lebih penting daripada berada pada waktu-terutama disediakan tarikh akhir awal ditetapkan lebih awal ketika sesuatu sebenarnya diperlukan."-Karl, 24, Calon Doktor Kejuruteraan Bioperubatan

7. 'Perbualan yang jujur ​​mengenai struktur tempat kerja dapat memberi semua orang sokongan yang mereka perlukan'

"Saya ingin perbualan yang lebih disengajakan mengenai akauntabiliti tempat kerja. Saya rasa banyak tempat kerja cenderung sama ada micromanage (yang menimbulkan kecemasan) atau menjadi tangan (yang memberi tekanan kepada pekerja individu untuk mewujudkan struktur). Juga, secara jelas mengakui bahawa keperluan sokongan dan struktur tidak akan sama untuk semua orang sangat penting."

Akhirnya, saya fikir perlu ada ruang bagi penyelia untuk mempunyai keperluan sokongan juga! Dengan mengandaikan bahawa sokongan hanya datang ke atas secara tersirat bermaksud bahawa orang percaya bahawa orang dalam peranan penyeliaan tidak mempunyai ADHD atau isu-isu fungsi eksekutif lain. Pada hakikatnya, perbualan yang jujur ​​mengenai struktur tempat kerja dapat memberi sokongan kepada semua orang yang mereka perlukan."-Sam, 23, profesional bukan keuntungan

8. 'Kekurangan tarikh akhir berstruktur ... sebenarnya menjadikannya lebih sukar untuk dimulakan'

"Satu perkara yang berlaku kepada saya ialah kekurangan tarikh akhir berstruktur, yang mungkin diberikan dengan harapan bahawa ia membuat tugasan atau tugas kurang tertekan, sebenarnya menjadikannya lebih sukar untuk memulakan dan mencetuskan kecenderungan penangguhan."-Lake, 27, profesional industri teknologi

9. 'Otak saya hanya berwayar secara berbeza, dan kadang -kadang saya lupa perkara'

"Saya tidak pandai menguruskan butiran dan tugas kecil dan sering orang mengulangi perkara yang telah mereka katakan kepada saya sebelum ini. Saya kadang -kadang kecewa dan kecewa dengan ini kerana saya mahu dapat mendengar sesuatu sekali dan mengingatnya, tetapi kadang -kadang itu tidak mungkin. Saya mahu penyelia saya mengetahui bahawa otak saya hanya berwayar dengan cara yang berbeza, dan kadang-kadang saya benar-benar melupakan perkara-perkara yang tidak menghormati. Saya bernasib baik kerana mempunyai pekerjaan yang sangat kreatif dan dalam kawalan saya, tetapi perkara -perkara terkecil seperti memfailkan bercuti atau (perkara besar) borang anggaran bahan saya adalah tempat saya menghadapi masalah."-Marcella, 23, guru seni sekolah menengah

10. 'Sukar untuk meminta ruang atau sokongan ketika saya memerlukannya'

"Sebagai orang yang berwarna dengan ADHD, saya rasa saya terpaksa bekerja lebih keras daripada rakan -rakan saya, dan saya terus menghadapi cabaran yang berbeza daripada masalah yang saya lihat orang ADHD yang dihadapi. Saya jarang pernah membuat kesilapan kerana ketakutan saya terhadap andaian dan tekanan menjadi sempurna dan luar biasa. Yang mengatakan, kerana saya juga mempunyai ADHD, saya lebih cenderung untuk membuat kesilapan dan merasa lebih tekanan untuk menjadi sempurna. Ini adalah kitaran yang menyebabkan saya terbakar. Sukar untuk meminta ruang atau sokongan apabila saya memerlukannya, dan saya tidak pernah benar-benar tahu apa yang seseorang berfikir-jadi membuat pilihan untuk mendedahkan ADHD saya selalu menjadi risiko dan bukannya saya selalu selesa."-ISA, 25, publisiti buku

11. 'Orang yang mempunyai ADHD mempunyai kebolehan unik yang sesuai dengan hakikat bahawa perkara-perkara tertentu lebih sukar'

"Saya tahu bahawa ADHD saya kadang -kadang boleh mendapatkan jalan organisasi dan pengurusan tugas saya, tetapi saya tidak fikir saya akan mempunyai Deas yang baik jika saya tidak mempunyai otak yang saya ada. Saya dapat menyelesaikan masalah penyelesaian, datang dengan idea projek jangka pendek dan jangka panjang, dan menavigasi situasi dengan mudah dengan mudah.

Orang yang mempunyai ADHD mempunyai kebolehan unik yang sesuai dengan hakikat bahawa perkara -perkara tertentu lebih sukar bagi kami. Cara Masyarakat kini berstruktur boleh menjadi sukar, dan hakikat bahawa kita mempunyai masa yang sukar untuk menavigasi itu tidak bermakna kita lebih teruk lagi. Saya, untuk satu, berasa berterima kasih atas cara otak saya berbeza, selagi saya masih dapat mengekalkan pekerjaan saya."-Jamie, 28, pengeluaran video dan penyuntingan

12. "Saya tidak fikir saya akan mendedahkan dalam kedudukan baru ini '

"Tempat kerja saya sekarang tidak tahu bahawa saya mempunyai ADHD kerana tempat kerja terakhir saya berpura -pura seperti mereka menampung sehingga sampai ke bawahnya. Terdapat banyak perbincangan mengenai keterangkuman, dan saya cuba membuka ADHD. Ia dianggap serius pada mulanya, tetapi dalam kajian saya-semua maklum balas yang saya dapat adalah sangat mengecewakan. Ia tidak mengambil kira apa yang saya katakan mengenai gaya kerja dan keperluan sokongan saya. Saya memenuhi banyak jangkaan, tetapi ia adalah kekecewaan kerana bidang kritikan yang tepat adalah kawasan di mana saya berjuang kerana ADHD. Walaupun kita banyak bercakap tentang ADHD, saya tidak fikir saya akan mendedahkan dalam kedudukan baru ini kerana saya ingin menyimpan perkara dengan syarat saya sendiri."-Sami, copywriter

Wawancara ini diedit dan dipeluwap untuk kejelasan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.