10 petua untuk menyelaraskan minda, badan, dan spirt apabila kehidupan biasa meniup keseimbangan anda

"Ini benar -benar membantu menyelaraskan badan," kata Patel. "Dengan mengandungi tenaga dan melintasi lengan di hadapan badan, anda benar -benar memberi tumpuan kepada pernafasan anda, dan anda membenarkan badan menyegerakkan."

3. Jurnal pemikiran anda

Jurnal adalah amalan lain yang memenuhi kesihatan mental. Tetapi berlatih ia memerlukan lebih daripada sekadar jotting apa yang anda lakukan hari ini. Sebaliknya, ini mengenai menyelam lebih mendalam dan menyalurkan pemikiran dan perasaan yang anda alami di halaman. "Ia hampir seperti pelepasan cathartic dan bertenaga sehingga pemikiran itu tidak lagi dapat mengambil ruang dalam fikiran," kata Patel.

Beberapa jurnal mendorong Patel mengesyorkan menggunakan untuk memulakan anda termasuk: Bagaimana perasaan saya hari ini? Apa yang saya bimbangkan? Apa fikiran saya fokus sekarang? Sebaik sahaja anda mencurahkan segala -galanya, dia mencadangkan penyelesaian yang menggembirakan kepada isu -isu yang menimbang anda. Kaedah ini untuk meletakkan perkara dalam perspektif dalam bentuk senarai tugasan yang dapat membantu menghentikan fikiran anda dari berjalan liar.

4. Retak membuka bacaan rohani

Walaupun menikmati percutian rohani di pantai berpasir mungkin menjadi cara yang mengasyikkan untuk berhubung dengan kekuatan yang lebih tinggi, tidak perlu melompat ke atas kapal terbang untuk menyusun semula dengan diri rohani anda. Buku Vibe tinggi juga boleh melakukan silap mata. Patel mengesyorkan Empat perjanjian oleh Don Miguel Ruiz dan Jiwa yang tidak ternilai oleh Michael a. Penyanyi. Mata bonus jika anda membuat pengalaman dengan mengelilingi diri anda dengan kristal dan menarik kad tarot untuk bimbingan.

5. Lawati Ruang Suci

Ada sesuatu yang benar -benar ajaib tentang tenaga teraba di ruang suci, seperti gereja atau kuil. Itu betul -betul apa yang menjadikan tempat -tempat tempat yang bagus untuk doa dan renungan. "Saya suka duduk di tempat -tempat di mana ada rasa hormat," kata Patel. "Itu sangat membantu saya memanfaatkan sumber rohani saya."

6. Mula bergerak

Untuk menjaga badan anda berasa yang terbaik, Patel mengatakan pergerakan adalah ubat terbaik. Tidak kira bagaimana anda bergerak-sama ada ia akan berlari, melakukan yoga, atau hanya mengadakan pesta tarian pagi di bilik tidur anda-selagi terasa baik untuk anda.

7. Dapatkan sokongan

Sama seperti yang mereka katakan, ia memerlukan sebuah kampung untuk membesarkan anak, kadang-kadang boleh mengambil sebuah kampung untuk menjaga minda, badan, dan semangat seimbang-dan tidak mengapa. Patel mengesyorkan mendapatkan sokongan apabila anda merasa seperti ada pemotongan dan anda mempunyai masa yang sukar untuk kembali ke badan anda. Banyak modaliti penyembuhan adalah terapi, akupunktur, reiki, cupping, senarai terus. Oleh itu, cari pilihan yang berfungsi untuk anda.

8. Beri ruang diri anda

Apabila terasa seperti banyak yang berlaku dalam hidup anda dan anda akan terharu, kadang -kadang penyelesaian terbaik adalah tidak melakukan apa -apa. Tetapi "tidak ada" tidak bermaksud bersantai di rumah di pajama anda sepanjang hari dan mungkin melakukan banyak dobi. Sebaliknya, ia adalah tentang bersendirian dan membenarkan diri anda ruang kosong.

"Memberi ruang kepada diri sendiri untuk meneroka diri adalah pengalaman yang sangat rendah, kuat," kata Patel. "Kelapangan adalah di mana bahagian terdalam anda boleh bercakap dan dirasakan dan didengar."

9. Mengamalkan penorehan EFT

Sekiranya anda mencari teknik untuk membantu anda mengimbangi semua perkara-dan patel cepat mencadangkan memberikan EFT (teknik kebebasan emosi, juga dikenali sebagai mengetuk) percubaan. Latihan mudah melibatkan mengetuk titik akupresur untuk menenangkan sistem saraf anda dan melepaskan tenaga negatif. Dia mengesyorkan mengetuk selama tiga hingga lima minit pada apa sahaja yang akan datang untuk anda pada masa itu. Tetapi jika anda berada dalam secubit, walaupun sesh 30 saat cepat dapat membuat peralihan besar.

10. Ketahui bahawa anda tepat pada waktunya

Bila -bila masa anda merasa, ingatlah bahawa anda betul -betul di mana anda berada dalam perjalanan anda. Tidak mengapa merasakan apa sahaja yang anda rasakan. "Cuba berikan diri anda cinta, penerimaan, dan belas kasihan," kata Patel.

Jawatan ini pada asalnya diterbitkan pada 22 April 2019; Dikemas kini pada 31 Julai 2020.