10 soalan untuk meminta pasangan anda untuk meningkatkan hubungan emosi anda

Sekiranya dan apabila pasangan anda mengakui anda, Dr. Balestrieri menasihati tetap sejuk, tenang, dan dikumpulkan. "Rasanya selamat dan mengesahkan apabila rakan kongsi dapat mengakui mereka telah melakukan sesuatu yang menyakitkan dan bersungguh -sungguh berusaha untuk menjadikannya lebih baik tanpa bertahan," katanya.

3. Apa ingatan kegemaran anda?

Walaupun soalan ini mungkin kelihatan sangat samar -samar, tindak balas pasangan anda dapat memberikan gambaran yang luar biasa kepada nilai teras, moral, dan kepercayaan mereka. Juga, "Mengetahui apa yang membuat memori istimewa dapat membantu kami mengembangkan pemahaman yang lebih intim tentang pasangan anda," kata ahli terapi Saba Harouni Lurie, LMFT.

4. Apa yang anda ingin dihargai?

Sekiranya kita tidak terbuka mengenai keperluan emosi kita, kebencian boleh mula membina (dan akhirnya meletus.) "Semua orang mempunyai perkara yang mereka mahukan mereka lebih dihargai," kata Oatman. Dengan meluangkan masa untuk bertanya kepada pasangan anda apa yang mereka ingin dihargai, anda menjemput mereka untuk bercakap dengan bebas dan terang tentang kehendak, keperluan, dan harapan mereka. Sebaliknya, anda boleh berusaha untuk mengucapkan terima kasih.

5. Sekiranya anda dapat mengubah satu perkara tentang bagaimana anda membesar, apa yang akan berlaku?

Menurut Lurie, soalan ini menjemput refleksi dan kelemahan, yang penting untuk hubungan anda dengan berkembang maju. Lebih -lebih lagi, meluangkan masa untuk mengetahui cabaran pasangan anda membolehkan anda menekankan dan menyokong mereka dengan lebih berkesan.

6. Adakah aktiviti atau pengalaman yang ingin anda lakukan bersama? Adakah sesuatu yang baru atau berbeza yang ingin anda pelajari atau meneroka?

Semasa anda menghabiskan lebih banyak masa dengan pasangan anda, anda mungkin mula berfikir bahawa anda mengenali mereka di dalam dan luar. Walau bagaimanapun, ini tidak semestinya berlaku (tidak semestinya).

Untuk menyuntik beberapa rempah ke dalam rutin anda dan memudahkan pembelajaran lebih banyak tentang satu sama lain, psikoterapi Renee Sher-McMeans, LMFT, mengesyorkan mencuba aktiviti dan pengalaman baru untuk memastikan hubungan anda menyeronokkan, segar, dan menarik.

7. Apabila anda bimbang tentang sesuatu, apa yang membantu anda berasa lebih baik?

Kita semua berasa cemas atau terharu pada masa -masa, dan mendapat sokongan orang yang disayangi (seperti pasangan romantis) dapat membantu membimbing kita melalui kesukaran. Meminta pasangan anda tentang bagaimana mereka menangani tekanan akan memberi anda gambaran yang bermakna tentang cara terbaik untuk menyokong mereka semasa keadaan seperti itu, kata Lurie. Dia juga menasihati membincangkannya dengan pasangan anda apabila mereka merasa selesa untuk membantu anda mengakses maklumat dengan lebih mudah.

8. Apa yang selalu anda impikan untuk menerima secara seksual atau emosi tetapi tidak pernah memberitahu saya sebelum ini?

Fantasi seksual adalah perkara biasa, dan mendedahkannya kepada pasangan anda dapat membantu membawa anda lebih dekat, berkenaan dengan keintiman fizikal. "Ia boleh menjadi sangat menarik dan keintiman yang mendalam untuk berani melihat pasangan anda tepat di mata dan berkongsi salah satu kerinduan rahsia anda," kata Oatman.

9. Apa yang membuat anda merasa paling disayangi?

"Pasangan [sering] berpisah kerana salah faham yang mudah tentang bagaimana membuat satu sama lain merasa disayangi," kata Oatman. Oleh kerana orang yang berbeza merasa disayangi dengan cara yang berbeza, penting untuk bekerja untuk memahami mengapa dan bagaimana pasangan anda lebih suka menerima cinta, dan menyesuaikan komunikasi anda dengan sewajarnya.

Contoh. Akhirnya, semuanya turun ke komunikasi.

10. Apa yang selalu anda mahu lakukan tetapi belum selesai? Apa yang telah menghalang anda?

"Soalan ini membolehkan kita mempertimbangkan harapan masa depan kita dan juga apa yang menghalang kita daripada mengejar keinginan kita," kata Lurie. Dengan kata lain, apabila anda mempunyai pemahaman yang lebih mendalam tentang pasangan anda, anda dapat menyokong dan menggalakkan mereka untuk mendorong diri mereka ke luar zon selesa mereka dan mencuba perkara baru supaya mereka dapat mencapai impian mereka dan menghadapi ketakutan mereka.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.