10 resipi beras kembang kol yang lazat yang anda ingin cuba secepat mungkin

Sekiranya kita dapat mengurapi chef besi beras kembang kol, ia akan menjadi mike brosio besi anda. Anda namakannya, dia tahu bagaimana untuk menghidupkannya. Ambil Calzone Klasik: Di sini, setara dengan pelukan roti menjadi syurga sayuran; cheesy dan disumbat dengan cendawan krimini dan bayam, kami akan mengambil versi berkhasiat makanan keselesaan ini pada asalnya setiap hari.

9. Cawan salad bunga kembang kol

Veggie dan Katie Binatang Suka Beras Kolar. Kenapa? "Ia menambah kelantangan, tekstur, dan nutrien untuk makanan."Dia meletakkan geseran bijirin keajaiban untuk digunakan dalam resipi sayuran ini, dan mengatasinya dengan sos kacang sriracha yang lazat (tidak suka anda ketika protein dan pasangan lemak sihat?). Plus, selada bibb membuat mangkuk yang boleh dimakan, yang boleh dimakan.

10. Puding beras kembang kol

Pencuci mulut ini adalah penghibur orang ramai yang manis dan serius: ia sesuai untuk sesiapa sahaja yang gluten-, gula, atau bebas tenusu, belum lagi Paleo. Dan kuki ke sintetik kale menjanjikan rakan-rakan yang kurang sihat anda tidak akan tahu bahawa ramuan utama adalah sayuran.

Lapar lebih banyak? Well+pembaca yang baik suka keju panggang kembang bunga bebas roti ini juga. Dan tiga swap makanan ini akan menjadikan minggu anda lebih sihat.