10 'sup hari sibuk' untuk apabila anda mahu semua kehangatan pada separuh masa

Banyak resipi sup mudah memanggil lebih banyak bahan daripada yang anda ada di dalam peti sejuk, pantri, dan kabinet anda digabungkan. Baiklah, jadi itu sedikit terlalu banyak, tetapi memang benar mereka sering lebih rumit daripada yang mereka katakan. Apabila anda ingin selesa dengan mangkuk mengukus panas tanpa semua drama dicing dan simmering, anda memerlukan "sup hari yang sibuk."

Mencari rebusan mengukus yang tidak memerlukan berpeluh di atas dapur? Kami mendapat anda. Dikelilingi di sini adalah 10 resipi sup mudah yang akan menjimatkan anda pada hari -hari yang sibuk.

10 resipi sup mudah selama beberapa hari ketika anda sibuk, sibuk, sibuk

1. Sup lentil dalam snap

Untuk pilihan vegetarian dan tenusu, lentil tidak dapat ditewaskan. Kekejut penuh dengan protein dan serat untuk membuat anda kenyang dan dipenuhi dengan tenaga untuk sepanjang hari. Walaupun anda hanya bermalas.

Dapatkan resipi: sup lentil dalam snap

2. Sup salsa

Resipi ini adalah harta karun mutlak-dan ia bermula dengan hanya sebotol salsa Trader Joe. Untuk memberikan konsistensi yang lebih berkrim, anda boleh menjalankannya melalui pemproses makanan untuk menikmati perisa jatuh berasap.

Dapatkan resipi: sup salsa

3. Sup mi ayam crockpot

Dengan hanya mirepoix, dada ayam, mi, sup, dan rempah -rempah, anda boleh mempunyai semangkuk mi ayam klasik yang siap untuk makan malam.

Dapatkan resipi: sup mi ayam crockpot

4. Sup tomato mudah

Walaupun sup tomato nampaknya mudah, resipinya biasanya memerlukan lebih banyak kerumitan daripada nampaknya hanya. Bukan resipi ini! Menggunakan hanya satu kuali, anda boleh membuat batch keseluruhan untuk semua keju panggang mencelupkan keinginan hati anda.

Dapatkan resipi: sup tomato sederhana

5. Sup ayam dan brokoli

Dibuat dengan ayam dan penuh sayur -sayuran, sup berkrim ini dimuatkan dengan protein dan serat. Walaupun resipi memerlukan susu, mudah digantikan untuk susu alternatif untuk versi bebas tenusu.

Dapatkan resipi: sup ayam dan brokoli

6. Sup kentang

Paleo dan Whole30 yang diluluskan, sup ini boleh dihidangkan ke meja yang penuh dengan orang yang mengikuti gaya makan yang berbeza. Ia juga mudah dibuat untuk menyesuaikan diet vegan dan vegetarian-hanya menukar susu untuk susu alternatif dan melangkau bacon di atas.

Dapatkan resipi: sup kentang

7. Sup lobak merah dan halia

Dibuat dengan hanya tujuh bahan, sup sederhana ini mudah dan berkhasiat. Ia dibuat dengan bahan-bahan yang mesra usus, seperti halia dan bawang putih.

Dapatkan resipi: sup lobak merah dan halia

8. Sup ayam lemon

Dibuat dengan mi zucchini, sup ini penuh dengan serat dan rendah karbohidrat. Lemon dan halia menambah kecerahan sementara juga menjadi baik untuk pencernaan.

Dapatkan resipi: Lemon Chicken Sup

9. Sup taco

Sekiranya anda menginginkan taco tetapi mahukan sesuatu yang akan menghangatkan anda dari dalam ke luar, sup taco ini adalah penyelesaian yang sempurna. Ia dibuat dengan Turki tanah, Tomato Diced, Perasa Taco, dan Kacang Hitam, semuanya dalam asas tomato berkrim.

Dapatkan resipi: sup taco

10. Sup bayam

Terlalu sejuk untuk smoothie? Inilah cara lain untuk mendapatkan sayur -sayuran anda. Selain bayam dan saderi, sup ini juga dibuat dengan kentang, bawang, bawang putih, dan minyak zaitun.

Dapatkan resipi: sup bayam

Asalnya diterbitkan pada 15 November 2019. Dikemas kini 5 Februari 2021.

Sertailah Well+Good's Cook With Us Facebook Group untuk lebih banyak inspirasi untuk memasak pada hari -hari yang sibuk.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.