Anda akan mahu mengelakkan 4 keping nasihat alahan yang buruk ini berlaku di sekitar tiktok

Mitos 1: Alahan anda sebenarnya adalah "usus bocor"

Kandungan Kesihatan Gut juga berkembang pesat pada Tiktok sekarang, tetapi, walaupun apa yang mungkin anda fikirkan, itu tidak selalu menjadi penyebab semua masalah anda. Dr. Gonzalez menerangkan bahawa malabsorpsi, di mana saluran gastrousus anda mengalami kesukaran menyerap nutrien dari makanan, adalah satu perkara; Walau bagaimanapun, bertentangan dengan nasihat Tiktok, ia tidak sama dengan alahan.

"Alahan, baik dalam gejala dan rawatan, sama sekali berbeza," katanya. "Alahan adalah hasil tindak balas rantai bahan kimia yang melepaskan histamin sebagai tindak balas terhadap pendedahan alergen yang mengakibatkan gejala yang biasanya kita alami."

Di samping itu, kerana alahan dapat dengan cepat berubah menjadi jangkitan sinus, dia menambah, sebaiknya merawat gejala -gejala tersebut (seperti sakit tekak, hidung berair, kesesakan yang membuat pernafasan sukar, bersin, atau mata dan hidung gatal) dengan segera.

Mitos 2: Anda perlu menghilangkan tenusu dari diet anda

Menurut DR. Gonzalez, tip ini tidak sepenuhnya Tanpa merit, hanya tidak perlu, terutamanya ke titik yang melampau. "Tenusu kadang -kadang boleh menyebabkan peningkatan lendir dalam badan," katanya. "Saya tidak akan mengesyorkan ini sebagai penyelesaian untuk alahan bermusim, tetapi lebih banyak lagi sesuatu untuk dicuba jika anda mempunyai sejuk atau batuk yang buruk, kerana banyak tenusu kadang -kadang membuat ini lebih teruk."

Dia menambah bahawa menyingkirkan tenusu bukanlah kunci kepada mata gatal, berair anda; hidung gatal dan tekak; atau gejala yang serupa (walaupun beberapa buah -buahan dan sayuran boleh menyebabkan alahan bermusim, FYI!). Nota sampingan: memotong yogurt dan keju kegemaran anda tidak akan membuat perubahan besar pada usus anda, sama ada.

Mitos 3: Sudu madu tempatan adalah penyembuhan-semua

Dr. Gonzalez mengatakan mitos ini adalah cerun licin yang lain yang tidak berguna kerana beberapa pencipta Tiktok mungkin percaya-atas beberapa sebab. "Sekiranya anda tidak membeli madu yang betul, yang bermaksud yang mengandungi alergen utama yang anda alah (yang sukar untuk dikenal pasti), ia tidak akan membantu," katanya. "Dan walaupun ia adalah tempatan, madu mentah, tidak ada jaminan bahawa ia akan mengurangkan gejala."Dia menjelaskan bahawa jenis lebah debunga yang berubah menjadi madu biasanya bukan jenis yang sama yang menyebabkan alahan bermusim (iaitu, pokok, rumput, dan rumpai). "Madu sangat bagus untuk teh, roti bakar anda, atau bahkan sebagai merawat, tetapi bukan untuk alahan!"

Mitos 4: Mengetuk item sejuk di wajah anda adalah jawapannya

Sesetengah pencipta telah berkongsi video sendiri yang sampai ke peti sejuk atau peti sejuk mereka untuk merebut sesuatu seperti soda sejuk boleh atau sudu beku, kemudian mengetuknya di sekitar kawasan mata mereka. "Daripada meletakkan barang-barang (mungkin tidak disterilkan) dari peti sejuk/peti sejuk di wajah anda, saya akan mengesyorkan mencuci atau membasuh mata dan menghadap ke sepanjang hari dengan air sejuk atau memohon kompres sejuk," Dr Dr. Gonzalez berkata. "Menjaga wajah dan mata anda bersih dan bebas dari alergen akan membantu lebih jauh dalam jangka masa panjang daripada hanya menggunakan objek yang sejuk buat sementara waktu."

Jadi, apa yang sebenarnya * tip alahan yang benar -benar *?

Untuk cara yang terbukti dan berkesan untuk merawat gejala alahan yang menjengkelkan, Dr. Gonzalez mempunyai beberapa cadangan mengenai apa yang perlu dilakukan:

1. Pastikan tangan dan badan anda bersih

Untuk rekod, kami tahu anda mungkin sudah melakukan ini, tetapi tidak menyakitkan untuk diingatkan! Dr. Gonzalez mencatatkan yang mencuci sangat penting jika anda menghabiskan masa di luar rumah. Dan dia menggalakkan menukar pakaian setelah melakukan kerja halaman.

2. Pastikan ruang anda bersih dan berventilasi

Ulangi selepas kami (dan Dr. Gonzalez): vakum setiap hari, debu sering. Di samping. Contohnya, tukar permaidani anda untuk lantai kayu keras, jika anda boleh.

Dia juga menggalakkan peningkatan pengudaraan dan menggantikan penapis HVAC lebih kerap daripada yang disyorkan, terutamanya apabila gejala alahan anda paling sukar.

3. Berhati -hati dengan kapan dan berapa lama anda berada di luar rumah

Apabila angin adalah kuat atau debunga bilangan tinggi pada awal pagi-tinggal di dalam jika anda boleh, Dr. Gonzalez berkata. Tidak pasti bagaimana untuk memeriksa kiraan debunga? Dr. Gonzalez mencadangkan alergycast aplikasi Zyrtec, mengatakan ia "memberikan akses kepada ramalan alahan peribadi, tuduhan debunga hidup, dan pelacak gejala untuk membantu pesakit alahan mendahului alahan mereka."

4. Mengambil ubat yang diperlukan

Walaupun anda tidak perlu mengambil ubat secara pra -pra. "Saya mengesyorkan bahawa pesakit saya mengambil Zyrtec sejurus selepas tanda -tanda pertama tindak balas alergi, dan kemudian terus mengambilnya sepanjang musim seperti yang diperlukan," Dr Dr. Gonzalez berkata. (FYI, Zyrtec adalah jenama yang disyorkan oleh alergi nombor satu di kalangan antihistamin oral over-the-counter, walaupun yang lain-seperti Allegra dan Claritin-Work juga.)

"Ia mula bekerja pada jam pertama, memberikan kelegaan kekuatan preskripsi selama 24 jam sehingga penghidap alahan dapat menikmati hari tanpa perlu bimbang tentang gejala alahan yang menghalangi ... dan bekerja dua kali lebih keras ketika diambil lagi pada keesokan harinya pada hari berikutnya , "Tambahnya.

Secara keseluruhan, dr. Gonzalez memberi amaran terhadap mempercayai semua yang anda lihat di internet. "Pastikan anda mengambil nasihat di sana dengan sebutir garam, dan selalu berunding dengan profesional perubatan untuk sebarang panduan ketika datang ke kesihatan anda."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.