Tambahan vitamin D anda mungkin tidak berfungsi, menurut kajian baru

Beberapa perkara untuk dibongkar di sini: Satu, kajian itu tidak mengatakan apa jenama vitamin D yang diambil oleh para peserta dan seperti yang anda ketahui, perniagaan suplemen tidak dapat diramalkan (aka sebahagian besarnya tidak dikawal). Sangat penting untuk menyelidik dan mencari jenama yang anda percayai yang telus mengenai sumber mereka. Kedua, sementara suplemen vitamin D harus Pastikan tulang anda kuat, ada juga manfaat lain, seperti menyokong kesihatan mental dan kesihatan pencernaan, yang mana kajian itu menyentuh. Tumpuan di sini adalah kesihatan tulang yang ketat.

Jadi, apakah maksudnya untuk anda? Sekali lagi, ia turun ke kombo untuk melakukan yang terbaik untuk mengisi makanan anda melalui makanan seperti telur, salmon, cendawan, dan tuna-dan melabur dalam suplemen yang anda percayai.

Bercakap tentang dos harian, inilah cara mengetahui jika anda mengambil terlalu banyak makanan tambahan. Plus, melihat visual dengan tepat berapa banyak makanan yang anda perlu makan untuk mendapatkan semua nutrien yang anda perlukan, sans kapsul.