Kehidupan soda pasca-Diet anda inilah cara sampai ke sana

Selamat Datang ke Majlis Kesihatan Terkini, Skuad Kesihatan Holistik yang dipilih kami: Kumpulan yang ketat yang memberikan nasihat terbaik ini dari guru peribadi anda sendiri.

Di sini, pakar pemakanan selebriti, usahawan, dan pengarang terlaris Kimberly Snyder, berkongsi beberapa ceramah sebenar tentang melepaskan sos ... er, soda.

Apa yang dia tulis tentang seterusnya adalah terpulang kepada anda-kita-kita apa yang anda ingin tahu! Hantar soalan dan idea ke [email protected].

Memang benar: kita semua mempunyai ketagihan makanan dan minuman kita. Bagi saya itu coklat gelap, yang saya akui saya makan hampir setiap hari (walaupun jumlah kecil). Bagi ramai, soda diet itu.

Kita semua tahu ia mengandungi kafein dan gula buatan yang sangat manis (sangat manis jika anda tidak terbiasa dengannya). Namun, diet soda adalah sesuatu yang banyak orang tidak dapat berputus asa, sebagai sesuatu yang perlu dicapai ketika anda letih dan dahaga-atau sedikit turun dan memerlukan lif cecair.

Apa yang ramai orang tidak menyedari adalah diet soda tidak "baik -baik saja" untuk diminum hanya kerana ia tidak mempunyai kalori. Pemanis buatannya boleh menjadi neurotoksik, dan soda diet sangat membentuk asid secara keseluruhan, yang boleh menyebabkan mineral dan b-vitamin diletakkan dari badan anda.

Ia seperti buatan seperti yang boleh, dan ia tidak sejajar dengan apa yang kita sememangnya dimaksudkan untuk mencerna-oleh itu menyebabkan anda kelihatan seolah-olah anda sudah berumur lebih cepat. Saya telah melihat banyak orang "kurus lama", dengan kulit yang layu dan jari -jari tulang berpaut pada tin soda diet mereka. Menakutkan tetapi benar.

Sekali -kali, walaupun, orang memberitahu saya bahawa hanya ada sesuatu mengenainya yang benar -benar mencecah tempat. Tetapi persoalannya: Kenapa? Mengapa anda merasakan bahawa diet soda melakukan sesuatu yang baik untuk anda, apabila tidak ada cara yang benar? Kali berikutnya anda mendapat keinginan untuk mencapai soda diet-sesuatu yang sangat mengerikan untuk kesihatan dan kecantikan anda, tanya diri anda, "Di mana betul-betul gatal, dan ini benar-benar satu-satunya cara untuk menggaru itu?"

Cuba lihat [berhenti diet soda] sebagai peluang untuk memilih sesuatu yang dapat membantu mengalihkan mood anda sambil menambah nilai.

Juga, mula perhatikan apabila anda benar-benar mengidam soda diet, mood-wise. Adakah anda mendapat projek kerja yang menjengkelkan oleh bos anda? Adakah anda berasa kesepian tidak ada seseorang yang menyambut anda di rumah pada penghujung hari, dan anda mahu tin sebaik sahaja anda masuk?

Cuba melihatnya sebagai peluang untuk memilih sesuatu yang dapat membantu mengalihkan mood anda sambil menambah nilai. Mood-shifter kegemaran saya yang cepat menendang kasut saya dan berjalan kaki tanpa alas kaki di bumi (secara rasmi disebut "Grounding" atau "Earthing"). Atau, sebaik sahaja anda pulang, cuba ubah pakaian anda dan pergi berjalan. Dan semasa hari kerja anda, cuba makan tengah hari di luar atau berjalan di sekitar pejabat ke meja rakan sekerja untuk sedikit pilihan.

Secara positif, ada perkara yang menyenangkan mengenai soda diet. Sifat soda yang pasti dapat menambah sedikit berkilau pada hari anda. Rasanya manis memberikan perasaan "naik", dan dapat membuat anda merasa seperti mengalihkan mood anda ketika anda merasa rendah, kesepian, atau sedih. Untuk soda Diet Ditch untuk kebaikan, anda hanya perlu mencari cara untuk mendapatkan buzz itu tanpa menundukkan barang coklat lagi.

Oleh itu, dengan itu, berikut adalah tiga minuman untuk dicapai ketika diet soda demam menyerang dan anda mahu melanda sesuatu yang cerah dan berkilau. (Bonus: mereka sihat.)

1. Zevia

Ini adalah garis minuman ringan yang manis dengan stevia. Secara sederhana, ini akan menjadi langkah pertama yang baik dari kebiasaan soda diet biasa anda. Sekurang -kurangnya ini tidak mempunyai pemanis atau perisa buatan, jadi langkah ke arah yang betul.

2. Kombucha

Kombucha mengandungi teh dan gula semulajadi yang ditapai ke dalam minuman yang penuh dengan bakteria yang sihat dan probiotik. Perlu diingat bahawa gula memainkan peranan penting dalam proses ini, jadi walaupun kandungan gula jauh lebih rendah daripada minuman ringan biasa, ia harus mengandungi beberapa. Setelah ditapai, kombucha menjadi berkarbonat dan mengandungi cuka, b-vitamin, dan enzim yang dapat membantu pencernaan dan detoksifikasi.

3. Perairan buah

Inilah cara terbaik untuk mendapatkan kreatif. Untuk Fizz, gunakan air berkilau sebagai pangkalan anda. Campurkan dalam sitrus yang dihiris dengan herba segar seperti ketumbar, atau sesuatu yang sangat segar seperti timun dan pudina. Anda mungkin juga suka buah beri segar dan muddled dengan daun kemangi. Bersenang -senang dengannya!

Saya harap alternatif ini berfungsi untuk anda dalam menendang ketagihan soda diet anda sekali dan untuk semua-atau sekurang-kurangnya sangat mengurangkannya, satu soda diet aluminium dapat pada satu masa. Ingat: kemajuan, bukan kesempurnaan.

Kimberly Snyder, CN, adalah seorang pakar pemakanan selebriti dan New York Times Pengarang terbaik Penyelesaian Detoks Kecantikan, Makanan detoks kecantikan dan Kekuatan Detoks Kecantikan, dan pengarang bersama yang akan datang Kecantikan radikal Dengan Deepak Chopra (September 2016). Blog kecantikannya yang popular, Kimberlysnyder.com, ciri resipi dan produk tandatangannya, termasuk probiotik, nutraseutikal, dan dvd yoga. Dia juga pencipta Glow Bio, Jus Organik, Smoothie, dan Cleanse Company.

Apa yang harus ditulis Kimberly mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].