Anda juga ingin mengetahui pelatih ini dan juga latihan toningnya

Temui Jurulatih Tahun Baru (Re) Tahun Baru, Charlee Atkins. Jurulatih Kekuatan dan Penyaman Bersertifikat (CSCS) -dan salah satu tuan rumah samar-samar kami yang baik dan baik kami ke New York City enam tahun yang lalu untuk menyertai skuad di SoulCycle. Apabila kuasa kecil kecil (dan pengajar induk) mula menginginkan keseronokan, cara baru untuk melengkapkan tunggangannya dan dapatkan badannya bergerak dari basikal, dia mencipta Le Sweat, senaman dinamik yang memerlukan peralatan kecil-ke-tidak-tetapi banyak rintangan badan Bergerak untuk toning penuh fizikal. Semasa dia tidak berpeluh? Nah, ada juga le stretch: kelas yang didedikasikan untuk pemulihan dan pra-bab. Fikirkan lacrosse bola sendiri, memegang pembuka pinggul, perhatian ke bahu dan belakang, barang semacam itu. Dalam Terjemahan: Atkins tahu satu atau dua perkara tentang memberikan badan anda semua yang diperlukan.

Berharap untuk dicabar dengan latihan luar kotak.

Atkins akan berkongsi tiga latihan GIF eksklusif dengan anda sepanjang tujuh hari akan datang. Masing -masing akan membantu anda nada dari kepala ke kaki sambil melonggarkan anda di semua tempat yang betul. Berharap untuk dicabar dengan latihan luar kotak yang pasti anda ingin dimasukkan ke dalam rutin sehari-hari anda. (Pengaktifan bahu Atkins bergerak dalam latihan dua adalah kegemaran di sekitar pejabat baik+baik, btw.)

Di atas semua, dia percaya bahawa latihan terbaik dapat dicapai. "Kita harus menetapkan diri kita untuk kejayaan dan perkembangan," katanya. "Saya bersumpah dengan idea ini bahawa bagaimana anda melakukan apa sahaja adalah bagaimana anda melakukan segala. Dalam mengejar penuaan dengan baik dengan pergerakan dan kesejahteraan yang berterusan, saya rasa peluh dan kebebasan untuk menjadi fizikal adalah penawar bagi kebanyakan perkara yang mengikat kita secara mental dan emosi."

Kedai penampilan Charlee

Masukkan untuk memenangi pakaian aktif dari Athleta sekarang untuk menaik taraf permainan senaman anda-maka jUmpStart Rutin Kesihatan 2018 Anda dengan Tips Kesihatan dan Pemakanan Pro ini, ditambah dengan cara untuk menyahtoksik perlahan -lahan.