Anda mungkin fikir anda memberi nasihat yang hebat, tetapi adakah anda benar -benar memproyeksikan isu anda sendiri?

Untuk lebih jelas mengenai apa yang dimaksudkan apabila seseorang memproyeksikan, terus membaca tanda -tanda yang mungkin anda bersalah, ditambah dengan penjaga gawang untuk membantu anda memastikan anda tidak.

5 Tanda Anda mungkin memproyeksikan isu anda pada seseorang

1. Anda melihat emosi seperti kemarahan atau gangguan

Sekiranya anda berasa kesal dengan masalah orang lain, mungkin masa untuk mengambil langkah mundur dan bukannya cuba memberi nasihat. Emosi besar, seperti kemarahan, kemarahan, gangguan atau terlalu sensitif sebagai tindak balas terhadap perbualan yang membuat anda berisiko memproyeksikan, kata Kelaher.

2. Keadaan ini terlalu dekat dengan rumah

Sangat sukar untuk menjadi objektif apabila anda hanya mengalami keadaan yang sama. Contohnya, mungkin rakan anda mahukan nasihat mengenai perpisahan yang sukar, tetapi anda hanya melalui satu. Ini mungkin membawa kepada "membuat andaian tentang pengalaman orang lain daripada mendengar pengalaman mereka," menurut Kelaher. Dan itu mungkin membawa anda untuk memproyeksikan pengalaman anda kepada mereka daripada mendengar nuansa.

3. Anda menyedari bahawa anda memberikan nasihat yang sama kepada banyak orang yang berbeza

Memberi nasihat dalam tin yang sama kepada pelbagai rakan bermakna anda mungkin memproyeksikan, menurut Irene s. Levine, PhD, ahli psikologi dan pakar persahabatan, dan pengeluar bersama Panduan Nasihat Peraturan Persahabatan. Nasihat harus berdasarkan keadaan individu. Sekiranya nasihat anda tidak berdasarkan siapa yang anda sedang bercakap, maka mungkin ada kaitan dengan anda daripada mereka.

4. Anda memberi nasihat sebelum mendengar keseluruhan cerita

Dr. Levine mengatakan bahawa melompat ke kesimpulan tanpa benar -benar mendengar orang lain adalah tanda yang anda mungkin memproyeksikan. Tanpa keseluruhan cerita, anda boleh mengisi jurang dengan pengalaman dan perasaan anda sendiri.

5. Nasihat anda adalah penghakiman

Bestie anda mempercayai anda dengan kisah dan keadaan mereka. Perkara terakhir yang mereka perlukan adalah penghakiman atau kritikan. Perhatikan penghakiman dalam apa yang anda katakan atau bagaimana anda dapat memberi nasihat adalah isyarat bahawa ia mungkin masa untuk beberapa refleksi diri.

5 cara untuk memastikan nasihat anda menyokong, dan tidak merenung untuk memproyeksikan

1. Terlibat dalam perbualan yang bijak

"Perbualan, apabila dilakukan cinta, nampaknya mendapat tanah yang paling dan menawarkan peluang yang lebih mendalam untuk ikatan," kata Dr. Kilang. Menurut DR. Levine, mencari masa dan tempat yang tepat untuk mempunyai perbualan adalah penting. Dia juga mencadangkan memberi pemikiran yang mencukupi kepada apa yang akan anda katakan atau memberi nasihat daripada mengatakan sesuatu yang impulsif.

2. Bersemangat dan penuh kasih sayang

Apabila rakan anda datang kepada anda untuk bercakap, mereka mungkin percaya bahawa anda akan memegang situasi mereka dengan berhati -hati. Atas sebab ini, penting untuk mengelakkan penghakiman dan menginjak perlahan -lahan dan bukannya bertindak dengan cara yang sombong, kata Dr. Levine, sambil menambah bahawa lebih baik menawarkan sokongan dan jaminan.

3. Bergantung pada soalan

Menurut DR. Levine, mengemukakan soalan dapat membantu anda memahami situasi rakan anda sepenuhnya dan pastikan anda seorang pendengar yang aktif dan terlibat, yang mungkin paling diperlukan oleh rakan anda. Dr. Mills mencadangkan yang mengetuai soalan seperti, "Adakah anda berfikir tentang .. ?,"" Apa yang difikirkan .. ?"Atau" Bagaimana perasaan anda .. ?"

Soalan juga boleh membantu rakan anda lebih memahami bagaimana mereka merasakan keadaan dan meneroka penyelesaian dan hasil yang berpotensi. "Mungkin jika rakan anda mencari nasihat mengenai cara menguruskan situasi kerja yang sukar, anda mungkin akan ingin tahu tentang pelbagai hasil yang mungkin timbul jika mereka mengambil tindakan tertentu," kata Kelaher.

4. Pastikan mereka mahukan nasihat anda di tempat pertama

Untuk menyokong rakan anda dengan sewajarnya, datang pertama dan lihat apakah mereka benar -benar mahukan nasihat anda. "Saya mengesyorkan bahawa apabila rakan datang kepada anda dengan keperluan bantuan anda, tanya: adakah anda mahukan nasihat saya atau adakah anda mahu saya mendengar? Sebagai ahli terapi, saya perhatikan lebih kerap kita menghubungi rakan -rakan kita untuk mendengar dan mengesahkan telinga tidak semestinya seseorang untuk memberi pendapat mereka atau menyelesaikan masalah atau memberitahu kita apa yang harus kita lakukan, "kata Kelaher.

5. Mengakui batasan anda

Kadang kala kita tidak mempunyai jawapan atau kepakaran untuk membantu rakan, dan tidak mengapa. Dr. Levine mengatakan mengiktiraf had anda dari segi kepakaran dan pengalaman adalah kunci untuk memberi nasihat yang baik. Peranan anda boleh menyokong rakan anda dalam mencari penjagaan dan bantuan yang sesuai.

Menavigasi hubungan boleh menjadi sukar. Kami jujur ​​menginginkan yang terbaik untuk rakan -rakan dan orang tersayang, tetapi kadang -kadang kita dapat dengan cara kita sendiri. Mengetahui apa yang kelihatan seperti yang dijangkakan untuk anda dan mengambil langkah -langkah untuk berhenti melakukannya dapat membantu anda muncul dengan lebih baik dalam hubungan anda dan menyokong orang yang paling anda sayangi. Menjaga orang lain memerlukan mengetahui dan menjaga diri anda terlebih dahulu.