Anda boleh meningkatkan kesihatan otak anda semasa anda menjanjikan penyelidikan memberitahu kami bagaimana
Dr. Bahr menambah bahawa terdapat banyak butiran yang menggalakkan mengenai kajian ini (walaupun kecil), dan mereka yang berminat untuk mengoptimumkan fungsi otak mereka ketika mereka berumur dengan terlibat dalam aktiviti baru mungkin mempertimbangkan untuk mencari bimbingan dari ahli terapi pekerjaan. Mereka profesional dalam membantu orang mengambil bahagian, mendapatkan semula, atau menyusun strategi mereka mungkin perlu memasukkan gaya hidup mereka selepas kecederaan atau mengatasi kecacatan yang ada.
Apa Yang Perlu Tahu Sebelum Menyelam 'Kepala Pertama'
Sesetengah orang mungkin perlu meneruskan dengan berhati -hati ketika meneruskan aktiviti pemulihan atau aktiviti yang terlibat secara kognitif. Ia fikiran atau badan.
Ia juga boleh mencabar secara emosi untuk memulakan perjalanan belajar perkara-perkara baru-dan kekecewaan dapat dilakukan dengan cara melakukan amalan jangka panjang. Mendapatkan tidur malam yang baik setelah pengalaman pembelajaran yang intensif dapat membantu otak melakukan pelajaran atau pengalaman untuk memori lebih baik daripada tanpa tidur yang berkualiti. "Adalah penting untuk mengutamakan shuteye mengikuti sesi pembelajaran yang intensif, kerana ini meningkatkan pengekalan ingatan dan penyatuan maklumat baru," kata Dr. Bahr.
Kadang-kadang ia dapat merasa bodoh untuk mendapatkan super hobi baru, atau beberapa-tetapi penyelidikan ini mencadangkan ada merit untuk mengekalkan rasa ingin tahu dan keinginan untuk mempelajari perkara-perkara baru. Ini adalah tanda anda untuk mempertimbangkan untuk mengambil perjalanan tambahan ke kedai bekalan seni atau akhirnya mencuba aerobik air. Otak yang sihat suka bersenang -senang.
Apa maksud "badan yang sihat" bagi anda? Majalah Digital Next-Next-Bodies Well+Good, yang disampaikan oleh Nike-IS melancarkan tidak lama lagi! Kami mencabar andaian tentang bagaimana "sihat" kelihatan, dan jika anda mendaftar untuk e -mel kami, anda boleh menjadi yang pertama membacanya.
