Ya, anda memerlukan kasut berlari yang berbeza pada musim sejuk. Berikut adalah 5 pasangan yang disyorkan podiatrist

Anda juga boleh melihat peranti "trek salji" untuk mengelakkan slip, seperti Yaktrax atau microspikes lain yang boleh anda lampirkan ke tapak kasut anda untuk daya tarikan yang lebih baik, kata Dr. Mendeszoon. Tetapi perlu diingat bahawa anda hanya sebahagiannya "menghancurkan" kasut lari anda dengan cara ini kerana ini tidak akan membantu menjadikan kasut anda lebih hangat. (Mereka juga akan memakai cepat jika anda berjalan di mana sahaja tanpa salji.)

Musim sejuk yang berlari musim sejuk

Dr. Mendeszoon mencadangkan beberapa kasut berlari khusus yang mempunyai ciri yang anda perlukan pada musim sejuk. "Semua kasut ini dilengkapi dengan bahan -bahan yang betul untuk membantu membantu mencegah slip dan jatuh, memberikan penebat untuk kaki, dan menjaga kaki kering," katanya.

Brooks Cascadia 16 GTX - $ 160.00

Kelebihan:

• Atas gore-tex yang mantap menyimpan air dan salji.
• Daya tarikan dan alur unggul di midsole membolehkan kebolehsuaian yang dipertingkatkan di medan kasar, yang bagus untuk hari -hari bersalji dan berais.

Keburukan:

• Sebilangan pengulas melaporkan bahawa kesesuaian berada di sisi yang lebih kecil, sempit, dengan bahan yang kaku.

Berbelanjalah sekarang

Brooks Ghost 14 GTX - $ 160.00

Kelebihan:

• Disebutkan dengan baik.
• Atas gore-tex kalis air akan menjadikan kaki anda kering.

Keburukan:

• Beberapa pengulas mengatakan bahawa ini memakai dengan cepat.

Berbelanjalah sekarang

Hoka Speedgoat 4 GTX - $ 128.00

Asalnya $ 160, kini dijual dengan harga $ 128

Kelebihan:

• Forefoot yang luas menawarkan banyak ruang untuk stoking tebal.

Keburukan:

• Reka bentuk lidah kaku dapat mengikis depan pergelangan kaki anda, menurut beberapa pengulas.

Berbelanjalah sekarang

Saucony Peregrine 12 GTX - $ 150.00

Kelebihan:

• Pada 9.2 auns, ini lebih ringan daripada kasut larian musim sejuk yang lain.
• Peregrine terkenal dengan daya tarikan mereka yang hebat di pelbagai permukaan-basah dan kering.

Keburukan:

• Pengulas melaporkan bahawa kotak kaki berjalan ketat.

Berbelanjalah sekarang

Nike Pegasus Trail 3 GTX - $ 129.00

Asalnya $ 160, kini dijual dengan harga $ 129

Kelebihan:

• Kusyen menawarkan perjalanan.
• Reka bentuk buku lali membantu menjaga batu -batu kecil dan kotoran daripada masuk ke dalam kasut.

Keburukan:

• Gore-tex kalis air memakai cepat, menurut beberapa pengulas.

Berbelanjalah sekarang

Had kasut larian musim sejuk

Ya, memakai kasut larian musim sejuk yang betul dapat membantu melindungi kaki anda dari unsur -unsur. "Bagaimanapun, kasut ini mungkin sedikit lebih sengit dan lebih berat daripada kasut berjalan biasa," Dr Dr. Nota Mendeszoon. "Dalam beberapa keadaan, kasut ini tidak fleksibel dan mungkin tidak ringan atau selesa kerana rakan sepatu bukan musim sejuk mereka."

Kasut lari musim sejuk juga memerlukan lebih banyak perhatian untuk memastikan mereka menjaga anda selamat selepas batu. "Adalah penting untuk membasmi dan membuang kasut anda, dan pastikan bahawa apabila anda membuangnya, mereka berada di kawasan arus udara untuk memastikan mereka kering," kata Dr. Mendeszoon. Dia mencadangkan menyemburkannya dengan pembasmi kuman untuk meminimumkan bakteria, virus, dan kulat. Dan untuk mengawasi jarak tempuh anda: "Kebanyakan kasut yang sampai ke 500 batu mungkin mula pecah, dan terutamanya dengan kasut musim sejuk, genggaman luar mungkin meratakan, yang boleh menyebabkan tergelincir," katanya.

Perlu diingat bahawa melindungi diri anda dari unsur -unsur meluas melampaui hanya mempunyai kasut yang betul. Fikirkan: Stoking bertebat dan gear yang sesuai seperti topi dan sarung tangan, kata Dr. Mendeszoon. "Ia juga sangat penting untuk terus terhidrasi," katanya. "Walaupun sejuk, kita kehilangan banyak peluh dan tidak mahu mengembangkan apa -apa jenis hipotermia dengan mengabaikan penghidratan."