Keseimbangan kerja-hidup mati-ada cara yang lebih baik untuk memikirkan hubungan anda dengan pekerjaan anda

Sekiranya itu kelihatan seperti tugas yang mustahil, penulis dapat mengembalikan tuntutan mereka. "Penyelidikan kami (sampel rawak berstrata dari populasi kerja sembilan belas negara) mendedahkan bahawa 73 peratus daripada kita mendakwa bahawa kita mempunyai kebebasan untuk mengubah suai tugas kita agar sesuai dengan kekuatan kita, tetapi hanya 18 peratus dari kita berbuat demikian," mereka tulis. Oleh itu, untuk menjadi jelas di sini, anda sebenarnya membuat imkeseimbangan: keadaan di mana bahagian hidup anda yang membawa anda kegembiraan jauh melebihi bahagian yang tidak. Jenis bunyi yang ideal, betul?

"Kajian telah menunjukkan tidak berpuas hati dengan atau tidak dipenuhi oleh kerja boleh membawa tol pada kesihatan, hubungan, dan juga jangka hayat kita."-Ten Health America

"Sesetengah orang berfikir kerja sama dengan penderitaan," kata Maggie Mistal, jurulatih kerjaya di New York City. "Kami mendefinisikannya sebagai tugas tugas, sebagai masyarakat. Tetapi di tempat kerja boleh menjadi pengalaman penyayang di mana anda sangat gembira dan di mana anda menyatakan diri anda."Mistal menyifatkan perspektif ini-sekurang-kurangnya sebahagiannya-untuk takut masih berlarutan dari kejatuhan pasaran saham pada tahun 2008, setahun di mana 2.6 juta orang kehilangan pekerjaan mereka, menurut CNN Business. Kami berpendapat bahawa tinggal jam tambahan menjamin pekerjaan kami. Yang bekerja melalui setiap makan tengah hari akan meningkatkan peluang kami menerima promosi. Yang menjawab e -mel 24/7 membezakan kami daripada rakan sekerja kami. "Ini adalah pendekatan yang berasaskan ketakutan, yang bertentangan dengan datang dari tempat yang anda fikirkan, 'Kerja adalah di mana saya menyatakan diri saya. Ini peluang saya untuk menjadi kreatif dan mempunyai kesan, '"kata Mistal. Walau bagaimanapun, akhirnya, kerjaya yang dimotivasi oleh undang -undang Murphy tidak menghasilkan kerja terbaik kami.

Statistik dari Kesihatan Mental Amerika (MHA) Jelaskan dengan jelas mengapa. Laporan Kesihatan Tempat Kerja 2019, yang meninjau 17,000 pekerja di seluruh 19 industri di U.S., mendapati bahawa kurang dari satu pertiga rakyat Amerika gembira dengan kerja mereka dan separuh daripada laporan tenaga kerja yang "diperiksa" dari profesion mereka sekarang. "Kajian telah menunjukkan tidak berpuas hati dengan atau tidak dipenuhi oleh kerja boleh mengambil tol pada kesihatan, hubungan, dan juga jangka hayat," lapor MHA. "Mereka yang berada dalam persekitaran kerja yang tidak sihat cenderung mendapat lebih banyak berat badan, mempunyai lebih banyak pelantikan penjagaan kesihatan, dan mempunyai kadar ketidakhadiran yang lebih tinggi. Tekanan dari kerja juga boleh memberi kesan kepada kehidupan keluarga mereka, kesihatan mental, dan juga meningkatkan risiko penyakit kronik dan serangan jantung."

Apa yang mereka gambarkan di sini cukup suram, tetapi ia membuktikan bahawa anda tidak boleh gembira di rumah, sedih di tempat kerja, dan mengharapkan "keseimbangan" menjadikan anda baik. Itulah sebabnya Mistal mengatakan bahawa sebahagian besar kerjanya dengan pelanggan berkisar tentang brainstorming jadual "ideal", kemudian perlahan -lahan membuat langkah untuk membuatnya ke dalam kehidupan seharian. Sekiranya anda merancang hari kerja yang sempurna, bagaimana rupanya? Adakah anda bersenam? Ambil rehat makan tengah hari anda di taman di sebelah pejabat anda? Jadualkan semua mesyuarat anda pada sebelah petang? Sebagai penyelidikan dari kedua-dua Kisi dan MHA menggambarkan, pendekatan terpolarisasi ini-tindakan mengimbangi ini antara kerja dan kehidupan-rosak. Kehidupan kita harus bersemangat ke arah yang menyenangkan seperti yang mungkin dilakukan oleh manusia. Bermula di tempat kerja tidak semestinya bermakna keluar dari sepanjang hayat anda. Dan begitu juga sebaliknya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.