#Whyiyoga Yogi Soulful ini menerangkan bagaimana yoga dapat membina kekuatan emosi

Sama ada anda seorang pemula baru atau yogi berpengalaman, alasan anda beralih kepada yoga adalah peribadi. Kekuatan fizikal? Keseimbangan dalam sehari-hari anda? Getaran serius? Tidak ada jawapan yang salah dan yoga corepower mendapatnya. Pada malam ketibaan jenama mega kebangsaan di New York City (melihat debut Upper West Side pada akhir musim bunga!), kami bekerjasama untuk menyerlahkan cerita -cerita inspirasi di sebalik pengajar bintangnya. Kerana setiap momen #whyiyoga = matlamat.

Apabila anda telah mengamalkan yoga selama 18 tahun seperti Melissa Hernandez, anda tahu ia mempunyai kuasa yang mengubah hidup. Tetapi anda betul -betul memahami ketika anda bertemu dengan CorePower Yoga Yoga New York City Leader-bahkan jika anda belum menjadi yogi yang lama (atau bermula lagi).

Midwest Native-yang masih mengajar kelas, BTW-Truly berhubung dengan amalan ini sebagai graduan kolej segar di Denver. "Saya mula melakukan yoga kerana ia adalah keinginan yang sangat fizikal-saya melihat semua orang-orang ini melakukan yoga dan betapa fizikalnya mereka kelihatan, bersandar tetapi kuat," dia masih ingat. "Tetapi saya tidak akan lupa bahawa saya menangis ketika saya berpose unta, yang sangat kuat berlutut lutut. Dan saya tidak tahu mengapa saya menangis."

Itu adalah titik perubahan yang mengubah yoga dari kolej yang menyeronokkan menjadi tujuan hidup untuk doktor haiwan yang berpengalaman: "Saya menyedari ia berada di luar fizikal. Ada sesuatu yang sangat bertenaga dan dalaman mengenai amalan ini."

"Saya menyedari ia berada di luar fizikal. Ada sesuatu yang sangat bertenaga dan dalaman mengenai amalan ini."

Sambungannya dikristalisasi ketika Hernandez bermula sebagai pengajar yoga corepower pada tahun 2003. Suatu hari, Hernandez merindui kelas yoga biasa di tempat tempatan, dan seorang kawan mengesyorkan dia menyemak CorePower. "Saya masuk, dan saya jatuh cinta," katanya. "Saya mengambil kelas dan ia hanya dirasai seperti rumah."Dia segera memulakan latihan untuk menjadi seorang guru, yang membawanya ke San Diego sebagai kuasa power yoga berkembang (kini terdapat lebih daripada 165 studio di seluruh negara).

"Berada di corepower, tidak seperti, daftar masuk, inilah kelas anda," jelasnya. "Itu salah satu perkara terbesar mengenai corepower: rasa keluarga. Anda boleh masuk ke corepower di mana sahaja di negara ini, dan saya bersumpah anda akan berasa seperti anda kembali ke San Diego, atau New York City, atau di mana sahaja anda berasal. Ini keluarga negara yang gila dan luar biasa ini."

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana yoga dapat membina kekuatan mental dan emosi anda-plus Hernandez mesti membina kehidupan yang lebih berhati-hati.

Perjalanan yoga beliau

Sebelum menuju ke San Diego untuk menyelidiki yoga sepenuh masa, Hernandez menghabiskan setahun bekerja di fesyen di NYC. "Ketika saya meninggalkan New York City, saya akan melalui banyak perkara secara peribadi. Saya agak mencari sesuatu, "katanya. "Apabila saya menemui yoga, ia memberi saya kebenaran-bukan sahaja secara peribadi, tetapi secara sosial, kerana secara sosial, sukar untuk melepaskan tabiat lain dengan rakan-rakan yang biasa menjadi cara tertentu, untuk menjadi orang yang lebih baik yang saya mahukan akan menjadi."

Dan apabila dia memberi kebenaran kepada dirinya sendiri, ia mengikat. "Saya selalu suka, 'Saya mahu makan lebih baik, saya mahu tidur lebih lena, saya mahu keluar kafein,'" dia masih ingat. "Semasa saya mula melakukan yoga, semua perkara ini mula berlaku. Ia mengambil masa tetapi saya perhatikan kesan meleleh yang perlahan ini dan perkembangan ini membawa saya ke arah gaya hidup yang lebih sihat."

Hari ini, Yogi mengiktiraf amalan hariannya (ya, dia benar -benar melakukannya setiap hari) dengan mengukuhkan kesungguhan emosi dan mentalnya. "Saya tidak begitu reaktif. Saya secara keseluruhan mempunyai rasa tenang, "katanya. "Jangan salahkan saya-saya manusia. Tetapi secara keseluruhannya ia berasaskan saya."

Pose kegemarannya

Hernandez dengan serius boleh menarik Yoga berpose-tetapi mengimbangi separuh bulan (Ardha Chandrasana) adalah yang terbaik. "Secara fizikal dan bertenaga, kekuatan dan kepekatan dan keseimbangan," katanya. Kedudukannya mencipta Dharana, atau memberi tumpuan untuk mengasah nafas anda. "Ia membantu memikirkan rasa menggunakan nafas anda sebagai alat untuk keamanan dalaman dalam keadaan tertekan."

1. Timka Jewelry Golden Sliver Necklace, $ 108; 2. Minyak Essential DoTerra, harga berbeza -beza; 3. Palo Santo, $ 9; 4. Juice Press Ginger Fireball, $ 8; 5. Manduka Prolite Yoga Mat, $ 80; 6. Kristal; 7. RAD ROLLER ROLLER, $ 16

Bagaimana Hernandez meneruskan gaya hidupnya di luar studio? Campuran kristal yang berselerak di rumahnya (Rose Quartz, Amethyst, dan Agate adalah faves), rangsangan aromaterapi dari tongkat Palo Santo, dan minyak pati asas, seperti Rose. (Jumlah matlamat bersarang.)

Untuk menjaga bodnya dalam prestasi puncak, dia menggunakan bola roller untuk pemulihan otot ("Sakit yang sangat menyakitkan!") dan aliran urut yang mantap di spa hari korea terdekat. Jus yang meningkatkan imuniti (dia lebih suka tendangan "gnarly" anti-radang) dan meditasi harian melakukan selebihnya. Cukup anggap dia mesti ada-dan nasihat yoga-sebagai bahan bakar inspirasi.

Nantikan studio NYC pertama CorePower Yoga pada akhir musim bunga. Untuk mengetahui lebih lanjut, pergi ke CorePoweryoga.com

Gambar teratas: Tim Gibson untuk baik+baik