Mengapa masalah kesihatan usus anda dapat bermula dengan mulut anda

Satu lagi perkara yang kita tahu sekarang ialah bakteria bukan sahaja "lari" AS-jika kita membenarkan ia melakukan tugasnya di mulut kita, ia sebenarnya benar-benar baik untuk bukan sahaja mikrobiologi lisan kita, tetapi kesihatan usus kita. Dan apabila kita mengurusnya, ia menggalakkan kesihatan jangka panjang yang sangat baik. "Mantra besar saya sekarang adalah belajar untuk berdamai dengan mikrobiologi anda," kata Dr. Curatola. "Jadi apabila anda makan, makan untuk memberi makan. Pergi untuk makanan yang alkali, kaya dengan antioksidan, anti-radang."

Cara memupuk mikrobiologi lisan anda

Sekarang kita tahu betapa pentingnya microbiome oral kita adalah untuk kesihatan usus secara keseluruhan, apa yang boleh kita lakukan untuk menjaga ia (selain makan jenis makanan yang disebutkan di atas?) Dr. Curatola mencipta ubat gigi yang kaya dengan vitamin dan prebiotik yang dibuat untuk memupuk mikrobiologi, kerana dia cukup terkejut oleh bakteria yang memusnahkan, ubat gigi yang dipenuhi kimia di pasaran sekarang. (Triclosan kimia, khususnya, menimbulkan kekacauan pada kesihatan usus anda.)

Dia menyatakan bahawa walaupun orang merawat mulut mereka dengan produk semulajadi-berfikir minyak yang menarik-mereka masih boleh merosakkan mikrobiologi. "Kita perlu keluar dari perniagaan racun perosak, sama ada semulajadi atau sintetik," Dr. Curatola berkata.

Dari segi penjagaan sehari-hari, Dr. Curatola mengesyorkan hanya flossing dan memberus (sebaik -baiknya dengan ubat gigi semula jadi) dengan kerap. "Apabila anda mempromosikan homeostasis mikrob, berus gigi dan flos gigi penting untuk memindahkan makanan dan serpihan," katanya. "Sangat penting untuk menghilangkan serpihan berlebihan yang terkumpul pada gigi anda dari makanan pada waktu siang."

Mengenai pembersihan itu setiap enam bulan ..

Sekiranya anda seorang yang tidak menikmati lawatan dua kali setahun anda ke doktor gigi, inilah beberapa berita yang mungkin anda dapati: berapa banyak pembersihan yang sebenarnya membantu kesihatan mulut anda bergantung pada orang itu.

Malah, cadangan bahawa orang pergi ke doktor gigi dua kali setahun cukup banyak ... dibuat. "Sesetengah orang secara semulajadi membina lebih banyak plak pada gigi mereka, dalam hal ini penting untuk melawat doktor gigi anda," jelas Dr. Curatola. Dia menambah bahawa dia mempunyai pesakit yang secara genetik terdedah kepada penyakit gusi, dan dalam hal ini dia telah melawat doktor gigi mereka setiap 90 hari. Ini kerana penyakit jantung sebenarnya boleh bermula di gusi-namun lebih banyak bukti bahawa mulut kita mempunyai kesan yang besar pada seluruh badan. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor gigi anda tentang berapa kerap anda masuk.

Pada penghujung hari, perkara utama Dr. Curatola mahu orang ramai mengambil mikrobiologi lisan mereka ialah bakteria di mulut bukan musuh. "Bakteria bermanfaat dan penting," katanya. "Apa yang menyebabkan penyakit adalah ketidakseimbangan, bukan bakteria. Penemuan terbesar yang saya miliki sebagai doktor gigi selama 35 tahun ialah bakteria yang sama yang menyebabkan penyakit gusi dan kerosakan gigi sebenarnya bermanfaat di keadaan seimbang."

Berikut adalah 5 lagi peraturan untuk hidup dengan usus yang bahagia dan sihat. Dan inilah yang berlaku satu editor memberikan 3 kit ujian mikrobiologi di rumah.